3 innsidere "Secrets å overleve disse Allergi Season

Sniff! Klø! Hvese!
Bevisene er alt rundt oss i det siste. Selv folk som har allergi symptomene er vanligvis milde til eksisterende viser tegn på allergisk reaksjon denne våren.
Hvordan har du holde opp? Hvis du er som mange allergikere, er 2012-sesongen utvikler seg til å bli en av de mest utfordrende noensinne - nyse
Kanskje du allerede har hørt mange vanlige, god-sense strategier for å holde irritanter ut av hjemmet og utenfor kroppen din. La oss gå et skritt videre. I dag, jeg har tre noe mindre kjente strategier for å minimere din allergi lidelse. Disse anti-allergi hemmeligheter bare kan utgjøre forskjellen for å hjelpe deg i seier årets våren kamp
Secret 1:.. Gi nesen noen TLC
- Blås forsiktig for å unngå neseblod og enda mer lunger
-. skyll med saltvann skylling eller neti potten for å fukte og tydelige passasjer
-. Begrense eksponering for irritanter i luften, inkludert klorerte bassenger, passiv røyking, og dufter fra Köln , stearinlys, og renholdere
-. Påfør is eller varmepakninger til sinus området for å lindre smerter og press på lunger og betennelse
-. Pust inn litt damp fra kokende vann eller en varm dusj for å lette lunger .
Secret. 2: Noen matvarer kan være overraskende nyttig - eller ikke
- Spis en sunn dose av histamin-blokkerende matvarer, inkludert persille, brokkoli, grønnkål, og Havard
-. Unngå inntak av rå epler, kirsebær, pærer, aprikoser, tomater og noen nøtter i løpet av vårens store allergi ganger. Disse matvarer kan utløse en kryssreaksjon og faktisk gjøre symptomene verre
-. Gurgle med saltvann for å berolige en skrapete, irritert hals
-. Eliminer koffein, bearbeidet mat og sukker. Disse matvarer øke stress og fôr betennelse
-. Nyt en kopp urtete. Nettle, øyentrøst, rødkløver, og rose hofter er alle nyttig i lettelser allergisymptomer. Men det kan være best å unngå kamille løpet allergi sesongen. Kamille, en slektning av ragweed, kan noen ganger forverre symptomene

-. Legg ekstra anti-inflammatorisk omega-3 i kostholdet ditt. Finn disse sunne fettstoffer i linfrø, avocado, og kaldt vann fisk, som vill laks
Secret 3:.. Vær smart om å snu til naturlige verden om hjelp
- skylle ut kløende, rennende øyne med naturlig smøring dråper som fungerer som tårer
- Prøv selvhjelps beveger seg som akupressur-to-go. for å avlaste lunger, trykker du på begge sider av ansiktet på utsiden bunnen av neseborene for 30 sekunder. Gjør dette så ofte som du trenger for å
- Spør om allergi-kampene kosttilskudd. Brennesle kan naturligvis lavere Histamin nivåer, øker vitamin C immunforsvaret, og bioflavonoider som quercetin og bromelain låne naturlig anti-inflammatorisk handling.
- Redusere stress å redusere kroppens kortisol produksjon. Kortisol reduserer immunsystemets ammunisjon og gjør deg mer mottakelig for sykdom og betennelse. Stress-kampteknikker for å prøve inkludere akupunktur, mosjon og meditasjon
-. Vit når du trenger medisinsk hjelp. Allergisymptomer kan maskere mer alvorlige tilstander. Kontakt legen din hvis du opplever tykt, farget nese, feber høyere enn 101 for mer enn 3 dager, ansiktsbehandling eller øvre tannsmerter, hoste opp tykt slim, eller problemer med å puste. Slike symptomer kan tyde på infeksjon, astma eller bronkitt. ​​
Ingen tvil, er denne våren sprengning med mye mer snufser og intense symptomer enn vanlig. Mange mennesker lider ... big time! Men mens vi ikke kan gjøre noe for å forkorte sesongen, har vi flere alternativer enn bare venter den ut - blant dem, de tre viktigste strategiene ovenfor. Ikke lide gjennom en annen uke av ubehag. Iverksette tiltak nå for å lette dine reaksjoner.