Hva er Kortisol og hva betyr det Do

Dette steroid hormon som skilles ut av binyrene, vanligvis assosiert med allergi, hudproblemer eller leddsmerter, og er ofte gitt som en injeksjon når du gå til en lege for en av disse klagene (får et skudd av hydrokortison eller gni en kortison-basert krem ​​på et hudutslett). Mange folk forstår at kortisol er det som ofte omtales som "fight or flight" respons. Men kortisol er så mye mer enn det. Dens primære og grunnleggende funksjoner er å øke proteinnedbrytning, hemmer glukoseopptak og øke lipolyse (nedbryting av fett). Den regulerer også immunrespons og stimulerer nedbryting av protein og fett vekst.

Humørsvingninger, tap av motivasjon til trening, muskel og appetitt tap uscle og tap av matlyst kan alle være symptomer på en forhøyet kortisolnivået. Withouot moduler kortisol, er du opplever et sammenbrudd i musklene dine, lagre fett og bli syk, for ikke å nevne invitere mer alvorlige potensielle tilstander.

Det kan ha en negativ effekt på søvn, humør og følelser, beinhelse , libido og immunsystemet, kardiovaskulær helse og idrettslige prestasjoner, potensielt forårsake betennelse og tretthet.

Ideelt kortisol må reguleres, slik at det er få oppturer og nedturer, som forårsaker problemer i kroppen og reaksjoner på ubalansert nivåer.

i denne moderne samfunn, mange mennesker, spesielt i høy stress situasjoner og livsstil, har svært uregelmessig nivåer av kortisol, som skape kaos med vår sukker metabolisme, våre søvnmønster, vår fysiske aktivitet og vårt immunsystem , forårsaker pre-moden aldring og høyere forekomst av sykdom, slik som artritt og kreft og inflammasjon.

ensformig trening uten hvileperioder kan føre til kronisk forhøyede kortisolnivåer, som kan dårlig kosthold, utilstrekkelig kosttilskudd og mangel på avslappet søvn, som spiller nøkkelroller i kortisol sekresjon. Idrettsutøvere, alle som arbeider ut regelmessig og "Weekend" idrettsutøvere må være spesielt oppmerksomme på sine kortisolnivåer, som gjør mennesker med tilstander som leddgikt, auto-immune sykdommer og hudsykdommer. Eksem, mystisk utslett, allergier, og rosacea er noen av de irriterende hud problemer som kan tyde på kortisol ubalanser og bør tas opp internt, i stedet for bare å bruke en endeløs forsyning av kortison kremer.

Kortisol er utgitt som svar på stress ( "fight or flight"), handle for å gjenopprette homeostase i kroppen vår. Imidlertid kan langvarig kortisol sekresjon (som kan være på grunn av kronisk stress, følelsesmessig eller fysisk) medføre betydelige fysiologiske forandringer.

Kortisol fungerer med adrenalin (adrenalin) for å skape minner av kortsiktige emosjonelle hendelser. Spesielt viktig for kvinner, reduserer kortisol kalsium absortion og beindannelse, favoriserer langsiktig utvikling av osteoporose. Det kan også redusere kalsium- absorpsjon i tarmen. I et worst-case scenario, kan det også slå av reproduksjonssystemet.

balansering av vår kortisolnivået spiller en nøkkelrolle i god langsiktig helse og velvære for alle.