Tips for å hindre Allergies
Det er flere konvensjonelle og alternative behandlinger for allergi, men jeg har funnet ut at mine pasienter også dra nytte av livsstilsendringer som kan redusere virkningen av sine allergi triggere. Det kan ikke understrekes nok at du rådfører deg med legen din før du implementerer noen av de følgende anbefalinger for å sikre det er ingen konflikt med din nåværende behandling plan.
Vask av pollen fra hendene og andre utsatte områder i rush allergi sesonger.
Hold vinduer og dører lukket under høy pollen teller ganger og bo inne på de tørreste, mest forblåste dager for å hindre eksponering sesong allergener.
Bruk høy partikkel luft (HEPA) filtrerer inne for å redusere mest luftforurensning, spesielt på soverommet steder.
I fuktige områder, bruke en avfukter for å begrense mold utvikling.
Kjøp allergi-proof sengetøy, inkludert madrass og putetrekk dekker, for å redusere allergisymptomer, og regelmessig vaske sengetøy, tepper og putevar i varmt vann.
Utstoppede dyr og ekte dyr både kan bidra til allergisk rhinitt, så vaske dem ofte.
Vurder å fjerne tepper i soverom eller bruke området tepper som kan vaskes regelmessig. Vacuum alle tepper og gulvflater ukentlige med et HEPA-filter utstyrt apparatet
Grenseplenklipping og annet hagearbeid aktiviteter på topp allergi tider.; unngå bruk av kjemiske plantevernmidler og utendørs produkter.
Bruk miljømessig og helse-safe vaskemidler.
Spis sunt, hele økologisk mat med mye anti-inflammatorisk antioksidanter. unngå bruk av urteprodukter og matvarer som kryssreagerer med sesongens allergener; for noen mennesker dette kan omfatte Echinacea arter og visse frukter og grønnsaker (dette er kjent som "oral allergi syndrom").
For å hindre allergisk sykdom hos barn, bør du vurdere perinatal unngåelse av kjente matallergener, spesielt hvis det er en familiehistorie med atopisk sykdom; amming er kjent for å være beskyttende også.
Prøv en saltvann skylling enhet som kalles en "neti pott" for å fjerne pollen fra nesehulen. Selv barn så unge som 2 eller 3 år gamle kan bli undervist i hvordan å bruke en.
Se inn ved hjelp av bestemte naturlig helse produkt kosttilskudd, som probiotika og essensielle fettsyrer, som kan redusere risikoen for å utvikle allergi.
Tenk om å ta opp en stress-mestring teknikk, som yoga eller meditasjon. Jeg anbefaler mindfulness
! (Kilder inkluderer Rosen LD:. En integrerende tilnærming til Atopisk lidelser hos barn Altern Komp Ther 13: 71-77, 2007)
