Hvordan å behandle en Sinus Headache
En bihulebetennelse kan føre en person til å oppleve en sinus hodepine. Som betennelse starter, vil man oppleve en tette i nese airway og en hodepine som smerte sprer seg mot nesen bro, øyne og cheeks.If du opplever disse symptomene, har du mest sannsynlig har en sinus hodepine. For å bli kvitt smertene og behandle hodepine, følger du fremgangsmåten nedenfor:
vite årsakene. For å hindre forverring av betennelse og for å unngå hodepine oppstår på nytt i fremtiden, bør du vite hva som forårsaket din lomme hodepine. Normalt allergi og forkjølelse er de viktigste årsakene. Hvis du vet at du er allergisk mot dyr eller støv, unngå dem så mye som mulig.
Spis riktig. En sunn kropp gror raskere og frastøter sykdom mer. Ha et balansert kosthold, og ikke hoppe over måltider. Litt mat gjør også kroppen produserer mer slim, så disse matvarene bør unngås. Eksempler på slike er kaker og brød. Drikk fersk appelsinjuice som dette har mye vitamin C som bidrar til å bekjempe forkjølelse og forbedrer immunforsvaret.
Drikk rikelig med vann. Ta minst 8 glass vann til hydrat kroppen din.
Ta litt hvile. Med mindre det er nødvendig, bo hjemme og få nok hvile. Går utenfor huset vil bare utsette deg for allergener som kan forverre din lomme hodepine. Dessuten trenger kroppen din til å slappe av og komme seg. Sette en ekstra pute når du legger deg ned for å løfte hodet. Dette skal hjelpe deg å puste bedre.
Drikk varm myntete. Dampen av varm te og minty duft av det vil hjelpe decongest nasal luftveiene.
Ta ibuprofen. Hvis du er 18 år eller over, ta ibuprofen å lindre smerten.
Utfør damp inhalasjon. Ta en gryte med vann til å koke. Deretter legge til et par eukalyptus blader eller slippe litt tea tree olje inn i den. Inhalerer damp i 10 til 15 minutter. Har disse 2 ganger om dagen.
Bruk en nesespray. Bortsett fra damp inhalasjon, kan du også bruke nesespray for å decongest nesen. Les bruksanvisningen og dosering for over-the-counter nesespray.
Hold deg unna andre. Det er godt å dele, men bare visse ting. Og kaldt og sinus hodepine er bare noen av de tingene som du trenger å holde for deg selv. Dekke munn og nese når du nyser og vask hendene ofte.
Gå til legen din. Dersom hodepinen vedvarer i 2 dager, er det best å oppsøke lege slik at han kan utføre tester og foreskrive medisin for deg. Dette er spesielt viktig hvis slimet blir gul eller grønn, da dette indikerer infeksjon. En antibiotika kan være foreskrevet.
Hvis du har kaldt, avstå fra å gå til støvete steder, da dette kan føre til bakterielle infeksjoner som fører til sinus hodepine. Unn deg kald umiddelbart for å hindre den fra å worsening.As de sier, er forebygging bedre enn kur. Så ta vitaminer regelmessig for å forbedre immunforsvaret. Også være hygienisk slik at du kan holde deg unna bakterielle og virale infeksjoner.
