Vi spurte en lege om det virkelig er så ille å sove med en vifte på
Det er sommer. Det er varmt og fuktig. Å sove uten vifte under disse forholdene høres ut som bananer, selv om du våkner med en tørr munn. Men er det dårlig for deg å sove med en vifte? Svaret avhenger faktisk av flere faktorer, inkludert din allergi. Hvis du gjøre stole på en vifte for å få deg gjennom natten, du kan fortsatt bruke den under de rette forholdene.
"Å sove med en vifte kan bidra til å kjøle ned kroppen mens du sover, men det kan forårsake mer skade enn godt hvis du lider av allergi, "Dr. Seema Sarin M.D., direktør for livsstilsmedisin hos medisinsk leverandør EHE Health, forteller Bustle. "Først, en vifte kommer til å blåse luft rundt i rommet og med det, det blåser rundt støvpartikler. Hvis du er allergisk mot støvmidd, det kan forverre symptomene dine med økt eksponering. "Fans kan også sirkulere pollen, hun sier, noe som kan få alle med høysnue til å føle seg ukomfortable.
Hvis tørr luft har en tendens til å irritere luftveiene, en vifte kan ikke berolige deg om natten. "En vifte som sirkulerer luft rundt i rommet kan fremme tørrere luft, som kan føre til tørking av slimhinner og irritasjon av bihulene, "Dr. Sarin sier.
Hvis du liker å sove, selv om, du må kanskje godta dette nødvendige onde. "Kroppen din vil vanligvis synke i temperaturen med 1 eller 2 grader Fahrenheit under kroppens vanlige våkenhetstemperatur, for å få en god natts søvn, "sier hun." Hvis du absolutt trenger å bruke en vifte om natten, det er best å regelmessig holde viften og rommet ditt så støvfritt som mulig. "
Hvis du har allergi, og du vil fortsette å bruke din elskede fan, det er på tide å gjøre deg til Monica Gellar fra Venner. Dette betyr å omfavne rengjøring som en del av din daglige rutine, og investerer i et kvalitetsvakuum. Hvis du rengjør litt hver dag, det tar faktisk ingen tid i det hele tatt. Sørg for å feie, støv, og mopp rommet ditt så ofte som mulig, spesielt hvis du har hunder og katter som sover på rommet ditt. Vask sengetøyet ditt, inkludert putene dine, ofte. Hvis du har teppe og kjæledyr, støvsuging hver dag er en god idé.
Du vil også støve overflater, spesielt nattbordet ditt. Hvis du har tregulv, de må feies og tørkes regelmessig. Rengjøring av viften din er også super viktig. Hvis du har en frittstående vifte, støv på utsiden - foran og bak - kan hjelpe. Du kan også ta den fra hverandre og grundig støve og desinfisere bladene på innsiden av viften et par ganger hver sommer. Har du persienner på vinduene dine? Du må støve dem, også.
"Hold viften i trygg avstand fra ansiktet og kroppen din. Det er avgjørende å unngå direkte kontakt med viftens luft for å unngå at bihulene blir tørre, og bidra til å holde deg beskyttet mot allergener og støv, "Dr. Sarin sier." Hold så mange vinduer åpne som mulig hvis du ikke har sesongallergi for å hjelpe luften i sirkulasjon til å bli forfrisket av ren luft utenfra. "Hvis du har høysnue, det kommer ikke til å være et alternativ, så prøv å få luften til å sirkulere på andre måter.
Det er virkelig ingen vei utenom hele rengjøringen hvis du har allergier som forverres av viften din. Hvis du føler deg slem med rengjøring, vet at det kan tjene som en form for mindfulness -meditasjon, som kan redusere symptomer på stress og angst. Viften din vil ikke forverre allergiene dine, og du vil føle deg mer avslappet. Hvem vil ikke det?
Ekspert:
Dr. Seema Sarin M.D.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert den
