Hva er vanlige triggere for astma?
Personer med astma kan ha triggere som får tilstanden til å blusse opp. Vanlige utløsere inkluderer støvmidd, luftkvalitet, tobakksrøyk, muggsporer, dander fra kjæledyr og sterk lukt.
Astma er en tilstand som fører til at en persons luftveier blir hovne. Dette fører til at luftveiene innsnevres, noe som gjør det vanskelig å puste. Astma kan forårsake kortpustethet, tetthet i brystet, hvesing og hoste som har en tendens til å forverres om natten eller tidlig om morgenen.
Et astmaanfall er en plutselig forverring av symptomene. En person kan oppleve pustevansker, hvesing og en raslende lyd i brystet. Varigheten kan variere og kan vare noen minutter, timer eller dager.
Astmaanfall oppstår ofte når en person er utsatt for triggere.
Selv om ikke alle har samme respons på alle stimuli, er følgende vanlige triggere som kan få en persons astma til å blusse opp og bli verre.
Denne artikkelen undersøker vanlige utløsere av astma. Den ser også på hva en person bør gjøre hvis de opplever en astma-oppblussing.
Støvmidd
Støvmidd er mikroskopiske skapninger som finnes i mange hjem.
Noen mennesker kan ha en allergisk reaksjon på avføring og kroppsdeler av døde støvmidd. For personer med astma kan den allergiske reaksjonen utløse et angrep.
Hvordan unngå og forebygge støvmidd
De
- unngå dyner, dyner og puter med dun
- vask av sengetøy hver uke og tørk det helt
- plassere allergensikre puter og madrasstrekk på sengetøy
- tar sikte på relative fuktighetsnivåer som varierer mellom 30–50 %
- rengjør og støvsuger tepper, gulv og tepper regelmessig med et høyeffektivt partikkelabsorberende (HEPA) filter
Luftkvalitet
Dårlig luftkvalitet kan føre til at en person med astma får astmaanfall.
Noen årsaker til dårlig luftkvalitet inkluderer:
- støv
- sigarettrøyk
- ozon, smog og andre kilder til luftforurensning
- kullgriller
- vedbranner
- kjemikalier
- sterke damper, lukter eller røyk, som maling, bensin, duftsåpe eller parfyme
Hvordan unngå dårlig luftkvalitet
Det er kanskje ikke mulig å unngå alle kilder til luftforurensning som kan utløse astmaanfall. Enkeltpersoner kan imidlertid ta noen skritt for å begrense eksponeringen.
Noen tips for å unngå forurensning inkluderer:
- lukking av vinduer hvis naboer brenner ved, løv eller annet rusk
- unngå å være i nærheten av folk som røyker
- unngå sterkt duftende såper, kroppsvasker eller sjampoer
De
Tobakksrøyk
Personer med astma bør ikke røyke tobakk, og de bør unngå å være rundt mennesker som røyker når det er mulig.
Passiv røyking kan også utløse et astmaanfall.
Hvordan unngå tobakksrøyk
Lovene om tobakksbruk på offentlige områder
En person med astma bør ta skritt for å unngå virksomheter der røyking er tillatt.
Foreldre til barn med astma som røyker kan også vurdere å slutte eller begrense hvor og hvor ofte de røyker.
Lær mer om 11 tips for å slutte å røyke.
Mugg
Form
Mugg vokser ofte i fuktige eller fuktige områder i hjemmet, som kan omfatte steder som:
- kjellere eller garasjer
- bad
- kjøkken
- hvor som helst fuktighet kan bli fanget
Hvordan forebygge og unngå mugg
En person kan bidra til å redusere eksponeringen for mugg ved å:
- fikse utette rør eller andre årsaker til vannlekkasje
- skrubbing av mugg fra overflater
- åpne et vindu eller bruke en ventil når du dusjer
- pass på å tørke våte eller fuktige gjenstander inne
24–48 timer - erstatte eventuelt absorberende materiale med mugg som vokser på det
- rengjøring av kjøleskapet og klimaanleggets drypppanner regelmessig
- opprettholde et lavt innendørs fuktighetsnivå med en avfukter eller klimaanlegg
- sjekke fuktighetsnivåer med et hygrometer gjennom dagen og foreta nødvendige justeringer
Dander fra kjæledyr
Kjæledyr med pels eller fjær kan forårsake astmaanfall hvis en person er allergisk mot dem.
Dander refererer til små hudstykker som faller av hunder, katter, gnagere og andre dyr. Selv om en person ikke har et kjæledyr, kan mus og kakerlakker i huset forårsake eksponering for dander.
I tillegg kan korthårede og skallede hunder eller katter fortsatt forårsake en allergisk reaksjon eller utløse et astmaanfall. American Lung Association sier at ingen hund eller katt er allergenfri.
Hvordan forebygge og unngå flass fra kjæledyr
De
- ved å bruke madrass- og putetrekk som forhindrer allergener
- sikre at kjæledyr holdes utenfor soverommet
- ved å bruke en HEPA-filtreringsluftrenser
- vasker kjæledyr med pels ofte
Pollen
Pollen kan forårsake høysnue, noe som kan påvirke en persons astma. EN
De forskjellige pollentypene kan omfatte:
- treepollen
- ugresspollen
- gresspollen
I tillegg kan tordenvær føre til forverrede symptomer på astma fordi regnet treffer pollen og bryter dem opp. Vinden sprer så pollen rundt, noe som gjør dem lette å puste inn.
Hvordan unngå pollen
En person kan redusere effekten av polleneksponering ved å:
- sikre at de har avlastningsinhalatoren på seg til enhver tid
- å ta en forebyggende inhalator i tråd med instruksjoner fra en helsepersonell
- tar antihistaminmedisiner
Enkeltpersoner kan også bruke en pollenkalender for å forstå hvilke pollen som utløser høysnue eller astma.
Rengjørings- og desinfiserende produkter
Desinfeksjonsmidler og rengjøringsmidler kan utløse et astmaanfall. Dette er fordi de inneholder kjemikalier, sterke dufter og flyktige organiske forbindelser (VOC).
Rengjøringsutstyr og andre husholdningsprodukter som inneholder VOC inkluderer:
- aerosolsprayprodukter
- klorblekemiddel
- luftfriskere
- vaskemidler
- oppvaskmiddel
- ovnsrens
- møbelpolering
- gulvpolering
- rengjøringsmidler for tepper og møbeltrekk
Forholdsregler ved rengjøring
En person kan hjelpe
- unngå overforbruk av produktene og følge en tidsplan for rengjøring for å unngå overforbruk
- bruke tryggere produkter, for eksempel såpe og vann
- unngå å bruke blekemiddel eller blande desinfeksjonsmidler
- unngå produkter som inneholder dufter
- sikre at det er rikelig med luftstrøm under rengjøring
- bruke produktene trygt og riktig
Andre utløsere
Andre vanlige utløsere av astma inkluderer:
- Vær: Tørr vind og kald luft kan utløse et astmaanfall.
- Følelsesmessig stress: Sterke følelser kan få en person til å hyperventilere, noe som fører til et astmaanfall. Folk kan snakke med en lege om medisiner og metoder for å redusere stressnivået.
- Helseforhold: Visse tilstander kan føre til astmaanfall, inkludert:
- obstruktiv søvnapné
- kronisk obstruktiv lungesykdom
- gastroøsofageal reflukssykdom
- nesepolypper
- Infeksjoner: Infeksjoner som påvirker lungene og luftveiene kan utløse et astmaanfall. For å redusere sjansen for å få infeksjoner, bør en person sørge for at de vasker hendene ofte og grundig. Infeksjoner kan omfatte:
- influensa
- forkjølelse
- lungebetennelse
- bihulebetennelse
- Trening: Trening kan føre til at en person puster tungt. Fysisk aktivitet kan også føre til anstrengelsesutløst bronkokonstriksjon, en form for astma. Med riktig behandling trenger ikke en person å begrense sin fysiske aktivitet.
- Medikamenter: Aspirin kan utløse en astma-oppblussing. Betablokkere kan også gjøre det vanskeligere å kontrollere astma. Folk bør snakke med en helsepersonell før de tar disse medisinene.
Hva du skal gjøre under et astmaanfall
Under et astmaanfall bør en person prøve å holde seg rolig og bruke medisinen legen har foreskrevet for å behandle et akutt angrep.
En helsepersonell vil vanligvis foreskrive bruk av en hurtigmedisin, ofte i form av en inhalator, som vil fungere raskt for å åpne opp luftveiene. Disse medikamentene kan inkludere korttidsvirkende beta2-agonister og antikolinerge bronkodilatatorer.
Hvis en persons inhalator er ineffektiv, kan de trenge inhalerte eller systemiske kortikosteroider for å redusere betennelse i lungene.
En person bør snakke med en lege hvis symptomene vedvarer eller deres hurtigvirkende medisiner blir mindre effektive.
Lær mer om hva du skal gjøre hjemme for et astmaanfall.
Sammendrag
Astma er en kronisk tilstand som forårsaker pustevansker under et astmaanfall. Flere kjente, vanlige utløsere kan utløse en persons astma, for eksempel allergener, forurensning og støv.
Den beste strategien en person kan ta er å begrense eksponeringen for kjente utløsere. Hvis et astmaanfall oppstår, bør en person bruke den hurtigvirkende medisinen legen har foreskrevet og gi beskjed hvis noe endres.