Topp 9 Naturlige Allergi Relief Hjem Rettsmidler

I følge Allergy and Asthma Foundation of America lider én av fem personer, eller anslagsvis 50 millioner amerikanere, av en eller annen form for allergi. Sjansen er stor for at du eller noen du kjenner sliter med pågående allergier, enten det er sesongmessige allergier, matallergier eller en annen type, og kan bruke allergilindring i det minste fra tid til annen.

De fleste som sliter med å finne allergi, går til legen for å bli behandlet og/eller får rutinemessig legemidler som spenner fra paracetamol til antihistaminer, som begge kan forverre symptomene de ble gitt for ytterligere. Hvis du foretrekker å ikke ta resepter for å holde symptomene under kontroll, hva kan hjelpe allergier hjemme?

Hjemmemedisiner mot allergi – inkludert symptomer som tette bihuler, hodepine og rennende eller kløende øyne – inkluderer bruk av eterisk olje fra røkelse, eukalyptusolje og quercetin. Nedenfor vil du lære om ni fantastiske, helt naturlige hjemmemedisiner for allergier som kan bidra til å gi rask allergilindring.

Hva er allergier?

En allergi er definert som en type "kroppslig reaktivitet (overfølsomhet) overfor et antigen som respons på en første eksponering," eller en "overdrevne eller patologiske immunologiske reaksjoner (som ved nysing, pustevansker, kløe eller hudutslett) mot stoffer, situasjoner eller fysiske tilstander."

Med andre ord, allergier skyldes overfølsomhet i immunsystemet som forårsaker skadelige reaksjoner som kan påvirke hele kroppen. Noen av de vanligste årsakene til allergier er ting som pollen som finnes utendørs, dyrepels, støv eller spesiell mat.

Allergisymptomer oppstår når kroppen din reagerer på allergener ved å produsere et kjemikalie kalt histamin, som virker ved å motvirke allergenet. Immunsystemet forårsaker allergiske reaksjoner ved å produsere immunglobulin E (IgE) antistoffer som forårsaker utbredte symptomer.

Det er flere brede kategorier av allergier, som inkluderer:

• Sesongbetingede allergier (også kalt rhinitt eller høysnue), som vanligvis forverres når pollennivået øker eller endres, for eksempel om våren eller høsten
• Studige allergier, forekommer året rundt
• Matallergier, for eksempel skalldyrallergier
• Medikament-/medisinallergier
• Innendørs allergier, som for eksempel mugg eller støv
• Hud- eller øyeallergi
• Kjæledyr-/dyrallergier, for eksempel mot hunder/katter, insekter osv.
• Anafylaksi, som er en alvorlig, livstruende allergisk reaksjon som respons på en rekke forskjellige allergener

Symptomer/årsaker

Symptomer forårsaket av allergi varierer fra person til person, avhenger av hva som forårsaker den allergiske reaksjonen, og varierer avhengig av hvor alvorlig allergien er. Vanlige symptomer assosiert med allergi kan omfatte:

• Rennende nese, kløende nese, tetthet og tetthet
• Hudslett, rødhet, elveblest, tørrhet, peeling eller kløe
• Kribling eller kløende følelse i munnen og på leppene
• Hovelse i tunge, leppe, svelg eller ansikt
• Kvalme og oppkast
• Diaré og magekramper
• Hoste, hvesing og pusteproblemer (astmasymptomer kan noen ganger utløses av allergier)
• Svimmelhet, ørhet og i alvorlige tilfeller tap av bevissthet

Hva forårsaker allergier?

Det er så mange forskjellige ting som kan forårsake allergi at det kan være vanskelig å finne ut hvilke som bidrar til symptomene dine. Noen av de vanligste årsakene til allergier inkluderer:

• Pollen fra trær, planter og gress
• Støv, inkludert typene som finnes rundt hjemmet ditt
• Noen matvarer, spesielt de som er kjent for å forårsake mest matallergier som gluten, meieriprodukter, trenøtter (spesielt peanøtter), egg, soya og skalldyr
• Insektbitt og -stikk
• Dyrepels og dander
• Mugg
• Enkelte medisiner, for eksempel antibiotika
• Lateks, for eksempel den typen som brukes til å lage latekshansker eller kondomer
• Parfymerte personlig pleie- eller skjønnhetsprodukter (årsak til såkalte "duftfølsomheter")
• Røyking, inkludert cannabis, som i noen tilfeller er assosiert med astma

Konvensjonelle behandlinger for allergier

Allergier behandles vanligvis på følgende måter:

• Receptfrie produkter som fungerer som dekongestanter
• Antihistaminer, som er legemidler som forhindrer frigjøring av kjemikalier som forårsaker allergiske reaksjoner
• Immunterapimedisiner
• Øyedråper
• Hudkremer, inkludert de som inneholder antihistamin- eller steroidforbindelser
• Kortikosteroider for å kontrollere betennelse
• Elimineringsdietter (som glutenfri eller meierifri diett) for å håndtere matallergier
• Noen med alvorlige allergier kan også ha med seg en akutt autoinjektor for adrenalin (Epipen) i tilfelle et angrep

Noen eksperter mener at de konvensjonelle behandlingstilnærmingene ovenfor (foruten en eliminasjonsdiett) ikke er de beste måtene å håndtere allergier på fordi de ikke fikser de underliggende årsakene.

Når det kommer til allergier, er det viktig å forstå at når immunsystemet ditt produserer en allergisk reaksjon på noe, er det fordi det registrerer at noe ikke stemmer i kroppen din. I stedet for å bare adressere symptomene på allergier (kløende hud eller rennende øyne, for eksempel), må du avdekke årsaken og bygg ditt naturlige forsvarssystem for ekte allergilindring.

Når vi tar reseptbelagte medisiner eller reseptfrie produkter for allergier, kan disse forstyrre de naturlige prosessene i immunsystemet ditt og ha andre skadelige effekter som å endre pH-balansen vår. For å holde symptomene i sjakk, vil du alltid måtte ta et stoff fordi kroppen din ikke lærer hvordan den skal tilpasse seg allergener.

Allergimedisiner, dråper, kremer og andre produkter kan lindre og skjule symptomer, men de løser ikke det faktum at problemet fortsatt eksisterer.

Alternativer for naturlig allergi

Hva hjelper til med å lindre allergier raskt? Å se på hva du spiser, få rikelig med frisk luft og drikke nok vann er noen av de naturlige rettsmidlene som kan lindre allergier ved å forbedre funksjonene til immunsystemet.

Det kan ta flere uker før symptomene dine avtar, men de vil sannsynligvis holdes bedre under kontroll når du takler de grunnleggende årsakene. Her er ni måter å få naturlig allergilindring på.

1. Spis et antiinflammatorisk, alkalisk kosthold

Først og fremst, begynn å spise en anti-inflammatorisk diett for å redusere risikoen for allergier og mange andre helseproblemer. Å ta vare på kroppen din med næringsrik mat gir immunsystemet ditt evnen til å reparere seg selv, og bringe det tilbake i balanse slik at det kan bekjempe vanlige allergier i miljøet ditt.

Her er noen av de beste matvarene og ingrediensene du kan inkludere i kostholdet ditt for å hjelpe deg med å bekjempe allergier:

• Hvitløk  – Hva er så fantastisk med hvitløk? Hvitløk er et naturlig antibiotikum som bidrar til å avverge infeksjoner, virus og til og med allergier. Å spise eller juice to rå nellik av denne kraftige antioksidanten kan bokstavelig talt holde legen unna. Noen velger å ta hvitløkstilskudd fordi de ikke vil lukte hvitløk, men kosttilskuddene fungerer ikke så bra som den ekte urten gjør, så ikke la deg lure av dette. Rå hvitløk som spises hver dag hjelper til med å bekjempe alle typer allergier fordi det styrker immunforsvaret ditt enormt.
• Sitroner  — Som de fleste av oss vet betyr en basisk kropp bedre balanse og immunfunksjon. Sitroner og lime er utmerket immunforsterkende frukt og brukes mot ulike plager, inkludert allergier. Begge disse fruktene er fulle av vitamin C og immunforsterkende antioksidanter. Å drikke sitronvann gjennom dagen avgifter kroppen og fjerner den for urenheter. Bland saften av en eller to sitroner eller lime med olivenolje for å lage en fantastisk smakende dressing for salater og veggiesmørbrød.
• Grønne bladgrønnsaker — Bladgrønt (inkludert spinat, grønnkål, grønnkål, romaine, ruccola og brønnkarse) er gode kilder til viktige vitaminer, mineraler, antioksidanter og enzymer som hjelper avgiftning og reduserer betennelse.
• Probiotikarik mat — Probiotisk mat støtter immunhelsen og kan bidra til å reparere en skadet tarmslimhinne. Eksempler inkluderer kefir, surkål, kimchi, natto, yoghurt, råost, miso og kombucha.
• Beinbuljong — Benbuljong, laget av storfe- og kyllingkraft, er rik på mange mineraler og aminosyrer som støtter behandlingen av lekk tarm, og bidrar dermed til å styrke immunforsvaret.
• Kokosmelk — Det beste alternativet for kumelk er kokosmelk, som er fri for meieri, laktose, soya, nøtter og korn.
• Mandelsmør og frø — For folk som er allergiske mot peanøtter og peanøttsmør, er mandelsmør et trygt og sunt alternativ som gir sunne umettede fettsyrer, fiber, mineraler som riboflavin og magnesium, og til og med noen antioksidanter. Linfrø, chiafrø, gresskarfrø og solsikkefrø er også gode kilder til sunt fett og fiber.
• Glutenfritt mel/korn — I stedet for å bruke hvetemel når du lager mat eller baker, prøv kokosmel, mandelmel, speltmel, havremel og rismel, som alle er glutenfrie.
• Morsmelk — Studier viser at eksklusiv amming ser ut til å ha en forebyggende effekt på tidlig utvikling av astma og atopisk dermatitt.

Selv om det ikke er rikelig i mange matvarer, er vitamin D også viktig for immunfunksjonen og kan bidra til å håndtere allergisymptomer. Faktisk har visse studier vist at barn som bor lenger fra ekvator har større sannsynlighet for å utvikle allergier og lider av høyere antall sykehusinnleggelser på grunn av allergiske reaksjoner.

Du kan få nok vitamin D ved å tilbringe ca. 15 minutter i solen de fleste dager uten solkrem og ved å spise mat som helmelk og litt sopp for naturlig allergilindring.

2. Lokal rå honning (bipollen)

Med tanke på hvor godt det smaker, kan det høres for lett ut å ha litt rå honning hver dag for å kontrollere sesongmessige allergier, men ikke gi bort dette eldgamle middelet. Å ta en spiseskje lokal, rå honning hver dag hjelper kroppen din med å bygge en toleranse for den lokale pollen som løper amok på bihulene dine.

Forskere involvert i en studie publisert i International Archives of Allergy and Immunology  oppdaget at pasienter som tok honning "rapporterte en 60 prosent lavere total symptomscore, dobbelt så mange asymptomatiske dager og 70 prosent færre dager med alvorlige symptomer." De brukte også 50 prosent mindre antihistaminer sammenlignet med kontrollgruppen som tok konvensjonelle medisiner.

Prøv å ta en spiseskje rå lokal honning daglig, for eksempel ved å røre litt i te, tilsette litt til havregryn sammen med kanel, eller ha litt i smoothiene dine.

Hva gjør rå honning så kraftig til å redusere allergier? En grunn er fordi den inneholder bipollen, som er kjent for å avverge infeksjoner og allergier og øke immuniteten.

Biene som bor i området ditt går fra blomst til blomst og samler pollen som du lider av. Det ville da være fornuftig at å spise lokal rå honning vil bidra til å bygge opp immuniteten din mot lokal pollen.

Honning inneholder også mange enzymer som støtter den generelle immunfunksjonen, noe som hjelper mot allergi.

3. Eplecidereddik (ACV)

Du kan nå finne eplecidereddik av høy kvalitet i de fleste supermarkeder, noe som er flott med tanke på at det kan hjelpe med å bryte opp slim og støtte lymfedrenasje.

Å drikke et glass vann med en teskje ACV og litt fersk sitronsaft er en av de beste måtene å våkne hver morgen. Ved det første tegn på et allergianfall, legg en teskje ACV i neti pot-løsningen for en naturlig "sinusskylling."

4. Quercetin

Quercetin er en polyfenol-antioksidant som finnes naturlig i plantemat, slik som korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli eller blomkål), løk/sjalottløk, grønn te og sitrusfrukter. Betraktet som et bioflavonoid som stabiliserer frigjøringen av histaminer, hjelper det naturlig å kontrollere allergisymptomer.

I følge en studie fra 2020 har quercetin anti-allergiske funksjoner som er kjent for å hemme histaminproduksjon og pro-inflammatoriske mediatorer. En annen studie fant bevis på at quercetin er effektivt for å redusere lunger fordi det bidrar til å roe ned hyperaktivitet i luftveiene.

Det er så kraftig at forskere har funnet bevis som tyder på at quercetin kan bidra til å kontrollere peanøttallergier, den viktigste årsaken til livstruende/dødelige allergiangrep. Ulike kilder antyder at det er best å bruke quercetin som et langsiktig middel, siden det kan ta flere måneder før det begynner å virke.

Folk som er utsatt for sesongmessige allergier bør begynne å ta det noen uker før våren kommer når trær og planter begynner å blomstre.

5. Neti Pot

Hva er den beste allergilindringen for rennende nese? Neti-potter er et naturlig middel mot allergier og mange luftveissykdommer fordi de hjelper til med å rense bihulene og fjerne tetthet.

Bruk av neti-potter har vist seg å bidra til å forbedre livskvaliteten hos personer med luftveissykdommer og forårsake små eller ingen bivirkninger.

Fjerner nesegangene for allergener og irritanter, denne formen for "sinusskylling" oppsto i den ayurvediske medisintradisjonen for hundrevis av år siden. Folk som bor i India har mottatt forbløffende resultater av å bruke neti-potter i århundrer, og nå kan du også.

Heldigvis har denne "alternative" tilnærmingen for å forhindre lunger og allergier nå blitt mer mainstream. David Rabago, MD, har utført flere studier om emnet og har bevist klinisk at bruk av en neti-pott er gunstig for å forebygge og behandle flere øvre luftveislidelser, inkludert kronisk og akutt bihulebetennelse, forkjølelse og sesongmessige allergier.

Når du bruker en neti-gryte, sørg for at vannet er destillert og så sterilt som mulig. Vann fra springen er full av klor og fluor og kan faktisk forverre bihulene dine, så det bør ikke brukes.

Hvis du ikke vil bruke en neti-gryte, kan du også prøve en bihuleskylling med saltvann ved å blande havsalt med varmt vann og suge det opp det ene neseboret.

6. Brennesle

Forskning har spesifikt vist at brennesleblad naturlig kontrollerer histaminer, og det er derfor et økende antall leger anbefaler å ta et frysetørket preparat før høysnuesesongen begynner. Den kan også brukes som te eller i tinkturform.

Ifølge bihuleallergieksperter inkluderer andre urtemedisiner som kan bidra til å kontrollere symptomene ved å støtte immunsystemet og redusere overbelastning:

• Ingefær
• Gurkemeie
• Ryllik
• Reishi-sopp
• Astralagus
• Perilla (Perilla frutescens )
• Tindved (Hippophae rhamnoides)
• Smørbukk (Petasites hybridus)
• Hundhund (Marrubium vulgare )

7. Eukalyptusolje og røkelsesolje

En interessant studie evaluerte effekten som ulike essensielle oljer hadde for å drepe de svært allergiske husmiddene og fant at eukalyptusolje rangert blant noen av de mest potente. Eteriske oljer for allergi virker ved å redusere betennelse og forbedre avgiftning av skadelige bakterier, parasitter, mikroorganismer og giftstoffer som kan utløse angrep.

Du kan bruke eukalyptusolje for sesongmessig allergilindring på en rekke måter:

• Du kan ha flere dråper eukalyptusolje i neti-potten, inhalere den via en diffusor eller bruke den i vaskemiddelet ditt som et antimikrobielt middel.
• For et miljøvennlig, biologisk nedbrytbart tillegg til dine naturlige vaskemidler, tilsett 25 dråper eukalyptusolje til hver mengde vask i allergisesongen, spesielt hvis du eller barna løper rundt ute.
• Hvis allergisymptomene blir sterke, bland eukalyptusolje med kokosolje, gni den på brystet og bak ørene, og spre det i luften i løpet av dagen og mens du sover.

En annen kraftig eterisk olje for å håndtere allergier er røkelsesolje. Den nesten utrolige kreftdrepende evnen til indisk røkelse har vært godt etablert i vitenskapelig litteratur i flere år, men dens livgivende kraft slutter ikke der.

• I en studie publisert av Phytotherapy Research , da mus tok 1–10 milligram røkelse oralt, ble det oppdaget at flere nivåer av immunsystemet deres ble stimulert, inkludert IgG, IgM og interferon. Dette betyr at røkelse har svært kraftige effekter når det gjelder å støtte immunsystemet.
• For å implementere det i ditt naturlige helseregime, gni ganske enkelt røkelse bak ørene og på brystet flere ganger om dagen, eller spred eterisk olje fra røkelse hjemme og på kontoret i omtrent tre timer daglig.

8. Probiotika

Det er nå blitt allment kjent at et sterkt immunsystem starter med en sunn tarm. Mer enn 80 prosent av immunfunksjonen din er lagret i mage-tarmkanalen (GI). Det burde ikke være rart at det stadig dukker opp forskning som kobler bruk av probiotiske kosttilskudd til redusert risiko for allergier.

Probiotika er gunstige "gode bakterier" som lever inne i mage-tarmkanalen og hjelper deg med å forsvare deg mot infeksjoner, virus, allergier og mer. De blir i økende grad brukt for å korrigere tarmdysbiose (en ubalanse av bakterier i mikrobiomet) og i sin tur for å modulere allergiske sykdommer.

De er så effektive at en studie publisert i tidsskriftet Pediatrics oppdaget at kvinner som regelmessig tar probiotika under graviditet, reduserer barnas risiko for å utvikle allergi betydelig.

Jeg anbefaler på det sterkeste å få de jordbaserte organismene dine gjennom probiotika i kosttilskuddsform eller fra probiotisk mat, som selges på bondemarkeder og til og med kan lages av mat som vokser i din egen lokale hage.

9. Rydd opp hjemmet ditt for å fjerne irriterende stoffer

Det er mange ting du kan gjøre for å begrense mengden irritanter og triggere du utsettes for, for eksempel støv, dufter osv. Her er noen av de mest effektive endringene du kan gjøre i hjemmet ditt, rengjøring og skjønnhetsrutiner for naturlig allergi. lettelse:

• Unngå å brenne duftlys i hjemmet ditt eller bruk parfyme.
• Bruk hypoallergene skjønnhetsprodukter, som kremer, sjampo osv.
• Bruk vaskemiddel som er parfymefritt og fargefritt (eller hypoallergent). Unngå tørketrommel og myknere.
• Bruk en luftfukter for å rense luften i hjemmet ditt. Det kan også være lurt å bruke et høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA).
• Støvsug regelmessig for å fjerne støv, og vask ting som sengetøy, håndklær og tepper ofte.
• På tider av året når allergener utendørs er høye, hold vinduer lukket.
• Vær forsiktig med hvordan innendørs planter og kjæledyr kan påvirke allergiene dine.

Risikoer og bivirkninger

Selv om de fleste av kosttilskuddene og tipsene beskrevet ovenfor kan gi naturlig allergilindring på en trygg måte, er det noen forholdsregler du bør huske på.

Når allergier er milde eller moderate, er de vanligvis ikke særlig truende og går over med tiden. Alvorlige allergiske reaksjoner kan imidlertid være farlige og kreve legehjelp.

Anafylaksi er betegnelsen på en alvorlig allergisk reaksjon, som kan oppstå på grunn av kontakt med matallergener, medikamenter/medisiner eller insektstikk. Symptomer påvirker vanligvis lungene, blodårene eller hjertet og kan omfatte:

• pusteproblemer
• tetthet i lungene
• brystsmerter
• endringer i blodtrykket
• svimmelhet
• besvimelse
• utslett
• oppkast

Hvis du eller barnet ditt opplever disse symptomene, ta kontakt med legen din eller legevakten med en gang for å forhindre komplikasjoner.

Hva kan du gjøre for alvorlige allergier? Legen din må kanskje skrive ut allergisprøyter eller reseptbelagte astmamedisiner, for eksempel bronkodilatatorer og inhalerte kortikosteroider.

Diskuter disse alternativene med helsepersonell, og vurder å prøve de naturlige midler for allergilindring beskrevet ovenfor i tillegg til å bruke medisiner.

Konklusjon

• Allergier skyldes overfølsomhet i immunsystemet som forårsaker frigjøring av skadelige histaminer. Dette kan påvirke hele kroppen, spesielt huden, øynene, nesegangene og lungene.
• Lurer du på hvordan du kan hjelpe deg med å bli kvitt allergier? Millioner av amerikanere henvender seg til Benadryl, Claritin og andre produkter for å prøve å finne litt lindring fra allergisymptomene. Den gode nyheten er at du kanskje ikke nødvendigvis trenger å ta noen medisiner, siden det er mange naturlige midler for allergilindring du kan prøve først.
• Naturlige midler mot allergier inkluderer å unngå triggere og spise en anti-inflammatorisk diett, blant andre naturlige alternativer for allergilindring.
• Noen av de vanligste årsakene til allergier/utløsere inkluderer pollen, dyrepels, støv, mugg, insektbitt, medisiner eller spesielle matvarer.
• For hjelp med naturlig allergilindring kan du innta rå honning og eplecidereddik, ta quercetintilskudd og brennesle, og bruke eteriske oljer som røkelse og eukalyptus.