Duftfølsomhet:Allergisymptomer, triggere og behandling

Tro det eller ei, opptil en tredjedel av alle voksne har en eller annen type duftfølsomhet, som kan utløse symptomer som pusteproblemer, hodepine og hudirritasjon. Faktisk anser American Academy of Dermatology dufter som den viktigste årsaken til kosmetisk kontakteksem.

Hvordan behandler du duftfølsomhet? Som forklart nedenfor, er den beste måten å håndtere duftfølsomhet eller allergi på å kvitte livet med så mange duftprodukter som mulig, spesielt de som er laget med en mengde syntetiske kjemikalier, som mange er.

Sannheten er at det kan være vanskelig å unngå alle duftende produkter gitt hvor populære de er og fordi ingrediensetikettene ikke alltid er gjennomsiktige. Selv noen produkter som er merket som «uparfymerte» eller «parfymefrie» inneholder visse ingredienser, som oljer eller urter, som kan være irriterende for noen mennesker.

Når det er sagt, er det skritt du kan ta for å redusere eksponeringen for dufter og minimere reaksjonen din på dem når det er umulig å unngå dem.

Hva er duftfølsomhet?

En duftfølsomhet er en negativ reaksjon på duftprodukter, som kan inkludere skjønnhets-, husholdnings- og personlig pleieprodukter.

Visste du at det er over 5000 forskjellige dufter som brukes i produkter i dag?

Folk med duftfølsomhet reagerer oftest på produkter, inkludert:

• parfymer, body mists og colognes
• luftfriskere
• vaskemidler
• rengjøringsløsninger
• body lotions og andre toalettsaker
• hårpleieprodukter, som sjampo, hårspray, mousse osv.
• essensielle oljer og ulike produkter laget med disse oljene, for eksempel stearinlys, rengjøringsmidler og ansiktsserum
• sprøytemidler

Hva forårsaker duftfølsomhet?

De fleste er uvitende om at en "duft" i personlige produkter eller husholdningsprodukter typisk er en kjemisk blanding av flere dusin til flere hundre kjemikalier. Duftende produkter avgir dusinvis av forskjellige flyktige forbindelser som deretter pustes inn eller som kommer i kontakt med hud eller øyne, inkludert noen som anses som luftforurensende stoffer.

I noen tilfeller inneholder disse produktene eteriske oljer som normalt er helsefremmende når de brukes riktig, men noen mennesker er følsomme for luktene og effektene deres. Dette kan skyldes genetiske faktorer, allergier eller andre årsaker.

Enkelte parfymerte produkter inneholder til og med kjemikalier som er kjent for å være farlige, for eksempel formaldehyd og acetaldehyd.

Dessverre kan det være vanskelig å vite om du blir utsatt for irriterende parfymer og andre dufter, siden det ikke er påkrevd at produsenter oppgir alle ingrediensene på produktetikettene sine. Du kan vanligvis se om et produkt vil være irriterende ved å lukte på det selv eller ved å kontakte produsenten eller se på nettsiden eller mer detaljert informasjon.

Følgende kjemiske ingredienser er blant de mest sannsynlige for å forårsake symptomer:

• Oakmoss absolutt
• Isoeugenol
• Eugenol
• Cinnamylalkohol
• Kanelaldehyd
• Hydroxycitronellal
• Geraniol
• Amylkanelaldehyd
• Lyral
• Citral
• Farnesol
• Kumarin
• Citronellal
• Alfa-heksyl kanelaldehyd

Kan du være allergisk mot dufter?

Er duftfølsomhet en funksjonshemming? Er det annerledes enn en allergi?

Noen mennesker med duftfølsomhetssymptomer opplever faktisk allergiske reaksjoner på noen kjemikalier, eller kombinasjoner av kjemikalier, i duftende produkter. Personer med en historie med astma, allergier eller andre luftveislidelser er vanligvis mer utsatt for effekten av duftende produkter.

Allergier er definert som "overdrevne eller patologiske immunologiske reaksjoner (som ved nysing, pustevansker, kløe eller hudutslett) på stoffer, situasjoner eller fysiske tilstander."

Det er to hovedtyper av allergisymptomer på grunn av duftfølsomhet:luftveis- og hudallergisymptomer. Den beste måten å forhindre duftfølsomhet på er å fjerne, blokkere eller unngå det krenkende stoffet.

Når noen er rammet av duftallergi på arbeidsplassen, kan dette betraktes som en form for funksjonshemming. For de med sterk følsomhet eller allergi mot visse dufter, kan eksponering av duftprodukter være skadelig nok til å forstyrre ytelsen på arbeidsplassen, evnen til å gå på skolen og generelt hvor godt noen fungerer i samfunnet.

Symptomer

Symptomer som kan være forårsaket av en duftfølsomhet kan omfatte:

• puste-/åndedrettsproblemer, inkludert hoste, kortpustethet og forverrede astmasymptomer
• overbelastning
• rennende øyne
• migrene
• hudutslett, samt elveblest, prikkende hud og dermatitt
• opprørt mage
• nevrologiske effekter i noen alvorlige tilfeller

Det kan også være en følelsesmessig og sosial komponent til denne typen følsomhet.

En ekspert fortalte for eksempel Helse Magazine, "Noen mennesker føler at de ikke kan gå inn på offentlige toaletter eller gå i butikker fordi de ikke ønsker å risikere et astmaanfall ... Dette tapet av funksjonalitet gjør en duftfølsomhet ikke bare et helseproblem, men et samfunnsmessig og økonomisk problem. også."

Statistik/fakta

Hvor vanlig er en duftfølsomhet? Funn fra en stor studie utført i Australia som ble publisert i Preventive Medicine Reports fant ut at omtrent en tredjedel av deltakerne opplevde ett eller flere helseproblemer fra eksponering for duftende produkter.

Noen deltakere hadde til og med alvorlige reaksjoner på duftende produkter som forårsaket symptomer sterke nok til å forstyrre dagliglivet, for eksempel på grunn av pusteproblemer.

Den samme studien avdekket også følgende statistikk om prevalens og vanlige symptomer assosiert med duftfølsomhet:

• 17 % av deltakerne rapporterte å oppleve åndedrettsvansker på grunn av visse dufter, mens 14 % rapporterte slimhinnesymptomer (som tetthet og rennende øyne).
• Omtrent 10 % opplevde migrene og hudproblemer.
• Omtrent 8 % rapporterte astmaanfall, og det samme antallet sa at de gikk glipp av arbeid på grunn av symptomer forårsaket av dufteksponering på arbeidsplassen.
• Mellom 3 % og 5 % rapporterte gastrointestinale problemer, kognitive eller nevrologiske symptomer (svimmelhet eller besvimelse, konsentrasjonsvansker osv.).

Andre forskningsstudier har funnet at mellom 17 % og 20 % av den generelle amerikanske befolkningen har rapportert pustevansker, hodepine eller andre helseproblemer når de er utsatt for luftfriskere og luktfjernere.

Da deltakerne i en studie ble spurt om deres preferanser knyttet til dufter/dufter i innendørsmiljøer, svarte de slik:

• 42,8 % vil støtte en duftfri policy på arbeidsplassen.
• 43,2 % foretrekker at helseinstitusjoner og helsepersonell er parfymefrie.
• 57,7 % foretrekker å fly på et fly uten duftluft som pumpes gjennom passasjerkabinen.
• 55,6 % foretrekker å bo på et hotell uten duftende luft.

Behandlinger

Hvordan behandler du duftallergier eller andre negative reaksjoner? Her er anbefalinger ifølge ledende eksperter:

1. Unngå syntetiske dufter

Mange duftende produkter er i stand til å avgi farlige luftforurensninger. For noen mennesker kan syntetiske dufter utløse uønskede reaksjoner på grunn av kjemikaliene de inneholder, noe som kan være irriterende for bihulene.

For å redusere eksponeringen, bli kvitt følgende fra skjønnhetsrutinen, hjemmet, bilen og kontoret:

• Luftfriskere
• Lys med syntetiske dufter
• Rengjøringsutstyr med sterke dufter
• Toalettartikler/personlig pleieprodukter med sterk lukt

U.S. Environmental Protection Agency (EPA) hjelper forbrukere med å identifisere rengjøringsprodukter og andre produkter som har blitt fastslått å være effektive og tryggere for menneskers helse og miljøet. Dette er en god ressurs for å se på potensielle farer ved noen duftende produkter.

Environmental Working Group legger også ut informasjon om mange skjønnhets- og husholdningsprodukter, som er verdt å sjekke ut hvis du opplever følsomhetssymptomer eller allergier.

Et annet nyttig allergimiddel som kan bidra til å redusere reaksjonen din på dufter, er å ta quercetin. Quercetin er en antioksidant som finnes naturlig i plantemat, for eksempel korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli eller blomkål), løk/sjalottløk, grønn te og sitrusfrukter. Som en bioflavonoid hjelper den med å stabilisere frigjøringen av histaminer og hjelper naturlig å kontrollere allergisymptomer, inkludert de som er forårsaket av hyperaktivitet i luftveiene/luftveiene.

2. Bruk naturlige rengjøringsmidler i hjemmet ditt

Hvis bruk av duftende rengjøringsprodukter i hjemmet ditt har en tendens til å utløse symptomene dine, prøv enkle løsninger som eddik og natron i stedet for å rengjøre og tørke ned kjøkkenet og badet. Dufter har faktisk ingen funksjonalitet eller rensende effekter, så uparfymerte, naturlige rengjøringsprodukter fungerer like godt for å holde hjemmet ditt rent og bakteriefritt.

Hvis du ikke reagerer dårlig på det, kan du også prøve å putte flere dråper eukalyptusolje i en diffuser i hjemmet ditt (eller en neti-gryte) slik at du kan inhalere den for å hjelpe til med å tømme nesegangene og rense luften for allergener . Den kan også brukes i hjemmelaget vaskemiddel som et antimikrobielt middel.

3. Oppgrader dine skjønnhetsprodukter

Blant de med duftfølsomhet bør duftende hud-, hår- og skjønnhetsprodukter byttes ut med duftfrie alternativer i stedet. Det kan være vanskelig å finne produkter for personlig pleie som er uparfymerte i de fleste butikker, noe som betyr at å lage dine egne kan være det beste alternativet.

Du kan bruke lett tilgjengelige ingredienser, som kokosolje, sukker, arganolje, eplecidereddik og aloe vera, for å lage hjemmelagde rengjøringsmidler, serum, tonere, balsam og så videre. Hvis du tåler eteriske oljer, kan du gjerne tilsette litt lavendel, kamille eller røkelsesolje for enda flere fordeler.

4. Snakk om sensitiviteten din på jobb

Noen undersøkelser har funnet ut at omtrent dobbelt så mange mennesker foretrekker duftfrie innendørsmiljøer fremfor duftende miljøer, noe som betyr at du ikke blir i mindretall hvis du ber arbeidsplassen om å fjerne sterke dufter.

Hvis det forstyrrer arbeidsevnen din, snakk med kolleger eller HR om behovet for å redusere brukte dufter på arbeidsplassen din (som fra stearinlys, luftfriskere, lukteliminerende sprayer eller til og med andres parfymer). Hvis dufter ikke kan forbys eller fjernes fra arbeidsplassen din, kan det hende at arbeidsgiveren din kan flytte deg bort fra duftkilden i stedet, eller du kan vurdere å ta skritt som å endre timeplanen din, bruke en luftrenser på kontoret, holde vinduer åpne eller ved hjelp av vifter.

For mer informasjon om rettighetene dine på jobben når det gjelder å unngå irriterende dufter, kan du se nettstedet til Job Accommodation Network.

Andre tips

Her er andre tips og hjemmemedisiner for å håndtere reaksjonen din på lukter innendørs:

• Hold vinduene åpne for å forbedre ventilasjonen når du er innendørs.
• Bare handle i butikker som ikke bruker stearinlys og parfyme, og vær forsiktig med å prøve klær som er sprayet med dufter.
• Hvis du ikke kan unngå lukt på enkelte steder, bør du vurdere å bruke en ansiktsmaske for å redusere hvor mye du puster inn.

Konklusjon

• Duftende skjønnhets-, rengjørings- og husholdningsprodukter avgir og genererer en kompleks blanding av kjemiske forurensninger som kan forårsake uønskede reaksjoner blant noen mennesker.
• Det anslås at opptil en tredjedel av voksne kan ha en duftfølsomhet, der de opplever symptomer som puste-/åndedrettsproblemer, inkludert hoste (pustebesvær og forverrede astmasymptomer), lunger, rennende øyne og migrene når de eksponeres til sterke dufter.
• For å redusere eksponeringen for irriterende dufter, velg hjemmelagde skjønnhetsprodukter, duftfrie rengjøringsmidler og naturlige produkter laget uten kjemiske forurensninger.
• Vær spesielt forsiktig med å bruke stearinlys, luftfriskere, lukteliminerende spray og parfyme i hjemmet og på kroppen.