Unngå denne ene drinken for å overvinne symptomene på ragweed-allergi

Å leve med ragweedallergi kan gjøre livet helt surt for en god del av året. Den verste delen? De mest intense ragweed-allergisymptomene ser ut til å treffe akkurat når du bør nyte det beste av det de varmere månedene har å by på. Når du har å gjøre med ragweed-allergier, er avslapning ved bassenget, ferie ved havet, fotturer ved en eng eller fjell og lange timer i hagen ofte ledsaget av sesongbetingede allergisymptomer som en kløende hals, en kløende følelse på innsiden av ørene, kløende, rennende, hovne øyne, en rennende nese (og det bløte vevet som ofte oppstår).

Du er imidlertid ikke alene om denne sykdommen under varme årstider. En ragweed-allergi, også ofte referert til som "høysnue", påvirker omtrent 10 til 20 prosent av den amerikanske befolkningen. Og få dette:75 prosent  av personer som har sesongmessige allergier er allergiske mot ragweed, noe som gjør den til en fryktelig plante i hager og hager over hele landet. (Quick brush-up leksjon:Sesongmessige allergier oppstår når et individ har en økt følsomhet for en bestemt type pollen.) (1)

Tilbake til ragweed:Med en evne til å vokse under alle slags forhold, påfører ragweed sin allergiagenda i alle 50 stater. Bare ett anlegg er i stand til å produsere omtrent en milliard pollenkorn i én sesong. Forskning viser at bare 5 til 20 pollenkorn per kubikkmeter kan utløse ragweed-allergisymptomer. For å sette det i perspektiv, nådde konsentrasjonen av ragweed-pollenkorn lett 200 i første allergisesong i det midtvestlige USA (2)

Igjen, de fleste tenker på våren som prime time for allergisesongen. Jada, det er ingen tvil om at folk strekker seg etter allergimedisiner  den tiden på året, men hvis du er en av de mer enn 23 millioner amerikanerne som er allergiske mot ragweed-pollen, er sjansen stor for at du begynner å kjenne den subtile kløen i halsen allerede i midten av juli. Og et klima i endring utvider dessverre bare ragweed-allergisesongen.

I følge Asthma and Allergy Foundation of America kan ragweed-pollen oppdages så tidlig som i midten til slutten av juli i visse områder, med de fleste blomstrende i midten av august. Ambrosiapollennivået topper seg rundt begynnelsen av september. (3) Det er lang tid å føle symptomer på ragweed-allergi, så la oss gå på jakt etter naturlig allergilindring .

---

Ragweed-allergiutløsere, inkludert den ene drinken du alltid bør unngå

Nesten en tredjedel av mennesker som lever med ragweed-allergi opplever også en allergisk respons på visse andre matvarer, inkludert agurker, meloner, zucchini, solsikkefrø , bananer og/eller kamillete. (4) Selv echinacea kan utløse en reaksjon.

Det er fordi proteinene som finnes i noen typer produkter er veldig like proteinene som finnes i visse typer pollen. I følge American Academy of Allergy, Asthma &Immunology kan disse proteinene forvirre immunsystemet og forårsake en allergisk reaksjon eller forverre eksisterende symptomer, som omtales som kryssreaktivitet. Når det gjelder pollen og matvarer, kalles resultatet av kryssreaktivitet oralt allergisyndrom. (5)

Det kan virke overraskende, spesielt siden disse tingene vanligvis faller inn under kategorien helsekost. (Immunsystemet ditt tenker annerledes!) La oss se nærmere på urtete, spesielt. Bytter du noen gang kaffe med te eller heller en kopp for å slappe av etter en lang dag? Kamillete er et populært alternativ, siden det er fullt av antioksidanter, reduserer betennelse og forbedrer fordøyelsen.

Men for folk som lider av ragweed-allergi, kan kamillete gi deg noe ekstra – en rekke symptomer, inkludert nysing, rennende nese, hodepine og irriterte øyne. Kamille er bra for mange ting, men hvis du lever med ragweed-allergi, bør du sannsynligvis unngå denne drinken.

Fordi kamilleplanten er en del av samme familie som ragweed, Asteraceae , er kryssreaktivitetsproblemer ganske vanlige. Allergikere ser allergiske reaksjoner på kamillete fordi den "kryssreagerer" med ragweed. Likhetene i proteiner mellom kamille og ragweed er nær nok til å forårsake en allergisk reaksjon i allergisesongen. Personer med ragweedallergi er mer sannsynlig å bli kløende, få rennende nese, eller til og med oppleve elveblest mens de drikker denne typen urtete. (6)

Og få dette:Hvis du ikke har allergisymptomer allerede, kan kamillete faktisk sette dem av. (7) Og hvis du er lider, kan teen forverre symptomene.

---

5 naturlige måter å redusere symptomer på ragweed-allergi

Det finnes mange reseptfrie og reseptbelagte medisiner for å behandle allergier, men mange kommer med ubehagelige bivirkninger. Allergisprøyter er et annet alternativ; i 2014 godkjente Food and Drug Administration sublingual immunterapi (SLIT) som et potensielt alternativ til allergisprøyter med færre bivirkninger. (8)

Likevel finner mange mennesker store sesongmessige allergilindringer ved å gjøre noen andre livsstilsendringer først. Her er noen endringer for å starte.

1. Drikke

Så du snuser og er lei deg over hele greia med kamillete? Ikke vær redd. Hvis du koser deg med en kopp noe varmt, anbefaler jeg dennegurkemeie-teen . Gurkemeie er et kraftig antiinflammatorisk middel – faktisk en av de mest effektive i verden. Det er også et naturlig smertestillende middel, som kan bidra til å lindre de irriterende allergibivirkningene uten reseptfrie eller reseptbelagte medisiner.

Hydreringsmessig, sørg for at du drikker 8 til 10 glass vann om dagen for å holde deg tilstrekkelig hydrert. Dehydrering gjør allergisymptomer enda verre.

2. Mat

Bortsett fra å unngå triggermaten som er oppført ovenfor som kan gjøre symptomene på ragweedallergi verste (solsikkefrø, kamillete, meloner, agurker, zucchini), velg en diett rik på anti-inflammatorisk mat , som ferske, økologiske grønnsaker og høykvalitetsproteiner, som villfanget laks og gressmatet storfekjøtt. Disse er alle fulle av allergibekjempende mineraler og vitaminer.

3. Fordøyelseshelse

Begynn å lære mer om lekkasjetarmsyndrom  og hvordan du kan forbedre din egen fordøyelseshelse. Noe av dette innebærer også å identifisere mulige matallergier og matsensitiviteter. (Prøv en elimineringsdiett eller ta en lekkasjetest .

4. Husholdningens giftstoffer

Det er absolutt viktig å regelmessig vaske klær og sengetøy i allergisesongen, bare pass på å bruke plantebaserte, uparfymerte vaskemidler. Dufter inneholder giftige kjemikalier som kan hemme immunforsvaret ditt ytterligere. Pass på å unngå duftsåper, skjønnhetsprodukter, luftfriskere og rengjøringsmidler.

Til slutt, trøst deg med det faktum at selv om ragweed-allergisesongen ikke er morsom for noen, tar den til slutt slutt, vanligvis rundt høstens første frost.

---

Ragweed-pollen og klimaendringer

Det er viktig å forstå at ragweed-allergisesongen ikke er den samme som den var for flere tiår siden. Faktisk blir de mer allestedsnærværende – bare sjekk ut dette bildet fra U.S. Environmental Protection Agency:

I løpet av 18 år, fra 1995 til 2013, hadde 10 av 11 studerte områder en økning i ragweed-pollensesongen. I Saskatoon, Saskatchewan, Canada, ble sesongen forlenget med 27 dager . Det er nesten en hel ekstra måned med rennende nese og nysing. Minneapolis, Minnesota, opplevde en 3-ukers økning i ragweed-allergisesongen.

Vitenskapen viser oss at klimaendringer er en av grunnene til at vi ser lengre allergisesonger og høyere pollentall. Med skiftende klima og temperaturskiftninger kan allergener krype inn i områder de ikke tidligere har okkupert. Som et resultat finner folk som bor i områder der ragweed-pollen ikke var et stort problem før nå at de kjemper mot allergier.

I tillegg, fordi mer karbondioksid i atmosfæren faktisk gir næring til plantene, vokser ragweed-planter seg nå større – og produserer mer pollen – enn noen gang før (9).

Og hvis du tror allergier hovedsakelig er på landsbygda, tro om igjen. Ambrosia trives faktisk i urbane og forstadsmiljøer. Temperaturene har en tendens til å være høyere på disse stedene fordi bygninger og fortau varmer opp og deretter utstråler det saktere tilbake enn åpne områder.

---

Siste tanker 

Å leve med ragweedallergi, også kjent som "høysnue", kan være elendig. Ofte begynner i midten av juli og varer inn i november i USA, og ragweed-allergisesongen blir faktisk mer intens og lengre på grunn av klimaendringer. Symptomer inkluderer rennende nese, kløende, rennende, hovne øyne, nysing og til og med allergiindusert astma.

Omtrent 10 til 20 prosent av befolkningen har ragweedallergi; av alle sesongallergikere har 75 prosent av dem ragweedallergi. Personer med ragweedallergi kan også oppleve en allergisk reaksjon fra en "kryssreaksjon" fra visse matvarer som bananer, meloner, solsikkefrø og kamille- og echinacea-te.

Midler mot ragweed-allergi inkluderer gurkemeie-te og å spise anti-inflammatorisk mat for å redusere betennelse.