Nesepolypper:19 naturlige behandlinger og livsstilsendringer

Har du merkelige støt inne i nesen? I så fall kan du ha nesepolypper eller nesepolypose. Nesepolypper er ganske vanlige, ikke-kreftfremkallende vekster. (1) Faktisk lider opptil 4 prosent av den amerikanske befolkningen av nesepolypper. (2)

Konvensjonelle behandlinger inkluderer vanligvis steroider, antihistaminer og kirurgi. Heldigvis finnes det mange naturlige hjemmemedisiner for nesepolypper og mange behandlinger for å forhindre at de kommer tilbake.

---

Hva er nesepolypper?

Nesepolypper ser ut som skrellede druer eller tårer. De er utvekster som kanter nesegangene dine, eller bihulene. Hvis nesepolypper blir for store, eller hvis det er en gruppe nesepolypper, kan de blokkere nesegangene og gjøre det vanskelig å puste. De er myke, smertefrie og ikke kreftfremkallende. (3)

Tegn og symptomer på nesepolypper

Nesepolypper er vanligvis klassifisert som enten antrooanale polypper eller etmoideale polypper. Antrooanale polypper stammer fra de maksillære bihulene og er ikke så vanlige. Etmoideale polypper utvikles fra de etmoideale bihulene. (4) 

Når du har nesepolypper, kan du føle at du er forkjølet i hodet. (5) Polypper har ingen følelse, så det er ikke sikkert du er klar over at du har dem!

Symptomer og tegn på nesepolypper kan omfatte følgende:(6, 7, 8, 9)

• Tett eller tett nese
• Nysing
• Postnasal drypp
• Rennende nese
• Ansiktssmerter
• Vanskeligheter med luktesansen
• Tap av smak
• Kløe rundt øynene
• Infeksjoner
• Smerte i de øvre tennene
• Vokale endringer
• Følelse av trykk over pannen og ansiktet
• Snorking

Nesepolypper kan forårsake komplikasjoner fordi de kan blokkere luftstrøm og væskedrenering. De er også et resultat av kronisk betennelse. Potensielle komplikasjoner inkluderer:

• Obstruktiv søvnapné :Denne alvorlige tilstanden får deg til å stoppe og begynne å puste ofte.
• Astma-oppblussing:Kronisk rhinosinusitt kan forårsake astma-oppbluss.
• Sinusinfeksjoner:Nesepolypper kan gjøre deg mer sannsynlig å få bihulebetennelse . De er assosiert med betennelse i slimhinnen i nesegangene og bihulene som varer i mer enn 12 uker (kronisk rhinosinusitt, også kjent som kronisk bihulebetennelse). Imidlertid er det mulig - og til og med noe mer sannsynlig - å ha kronisk bihulebetennelse uten nesepolypper. (10)

Årsaker og risikofaktorer

Hva forårsaker nesepolypper? Forskere vet egentlig ikke hva som forårsaker nesepolypper. Det er imidlertid noen bevis på at folk som utvikler polypper har en annen immunsystemrespons enn de som ikke får polypper.

Nesepolypper er knyttet til allergisk rhinitt, astma, aspirinallergi , bihuleinfeksjoner, akutte og kroniske infeksjoner og cystisk fibrose. (11) De kan forekomme i alle aldre, men er mest vanlige hos yngre til middelaldrende voksne. Menn over 40 år er mest sannsynlig å utvikle nesepolypper. (12)

---

Konvensjonell behandling

Hvis du går til en lege, vil han eller hun mest sannsynlig bruke et neseendoskop for å se innsiden av nesen og bihulene. Legen din kan anbefale bildeundersøkelser for å bestemme størrelsen og plasseringen av polypper dypere i bihulene dine. Disse testene brukes også for å utelukke andre problemer, for eksempel strukturelle problemer eller andre vekster. Legen din kan også anbefale allergitester for å finne ut om allergier forårsaker betennelse. Hvis barnet ditt er diagnostisert med nesepolypper, kan legen anbefale å teste for cystisk fibrose da dette ofte er årsaken til nesepolypper hos barn. Standard cystisk fibrosetest er en ikke-invasiv svettetest. (13)

Det kan hende du ser etter et mirakel for behandling av nesepolypper, men konvensjonell behandling starter vanligvis med en nesekortikosteroidspray. Det kan også inkludere en resept for å ta prednison gjennom munnen i en uke. (14) Nasonex, flutikason, Beconase AQ, mometason og beclamethason er alle nasale steroider som kan foreskrives for å behandle nesepolypper. (15) Andre medisiner, som antihistaminer og dekongestanter, hjelper egentlig ikke nesepolypper. Imidlertid kan legen din anbefale antihistaminer for å kontrollere allergier, eller antibiotika før du starter på steroidresept hvis du har en infeksjon. (16)

Hvis nesepolypper er store og nesespray ikke hjelper, kan legen din anbefale operasjon. Kirurgialternativer inkluderer polypektomi, eller endoskopisk sinuskirurgi, hvor kirurgen bruker et endoskop for å se inn i bihulene hvis polyppene er vanskelige å nå. (17) Pasienter gis generell anestesi for nesepolypper. Kirurgi kan hjelpe, men kirurgiske komplikasjoner kan omfatte blødning, infeksjon og polypper som kommer tilbake etter behandling.

---

19 naturlige behandlinger + sunt kosthold og livsstilsendringer

Heldigvis finnes det mange naturlige behandlinger og hjemmemedisiner for å behandle og berolige nesepolypper. Disse inkluderer å gjøre sunne kostholds- og livsstilsendringer og bruke essensielle oljer og kosttilskudd. Les videre for et bredt utvalg av alternativer du kan bruke for å finne lindring.

Eteriske oljer og kosttilskudd

1. Tea Tree Oil

Kjent for sine antimikrobielle egenskaper, tea tree oil kan være effektiv når den brukes i nesegangene. Ikke bruk tea tree olje internt.

2. Bromelain

Du kan bli overrasket over å høre at å spise den fibertette kjernen i en ananas kan gi deg et anti-inflammatorisk immunsystem-forsterkende enzym. På grunn av sin evne til å redusere hevelse, bromelain bidrar til å redusere symptomer på bihulebetennelse. Den beskytter også mot allergier og astma.

Prøv å legge til en ananaskjerne i smoothien. Eller ta bromelain som et daglig tilskudd (300 FIP-enheter) (600 milligram tablett).

3. Magnesium

I likhet med bromelain, magnesium inneholder betennelsesdempende egenskaper og det slapper også av kroppsvev, blant mange viktige funksjoner. Spis en diett rik på magnesiumtett mat, som grønne grønne grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter.

Du kan også prøve å ta et magnesiumtilskudd; NIH anbefaler 400–420 milligram daglig for voksne 18 år og eldre, med RDA justert for alder og, når det gjelder kvinner, for graviditet og amming. (20) Du kan til og med suge i et varmt bad fylt med Epsom salt for å absorbere magnesium direkte gjennom huden din.

4. Goldenseal

Å drikke en kopp te laget av denne urten hver dag kan berolige nesepolypper. Goldenseal har både antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. Kontinuerlig bruk av goldenseal bør ikke overstige tre uker, og det bør ikke konsumeres av gravide eller ammende kvinner.

5. Sink

Hva har laks, kakao og kikerter til felles? De er alle gode kilder til sink . En liten mengde sink er nødvendig for kroppens funksjon som sporstoff hver dag for at kroppen skal fungere optimalt. Sink tas ofte over-the-counter (OTC) for å bekjempe forkjølelse, og det kan være nyttig ved behandling av kronisk bihulebetennelse, og i forlengelsen av nesepolypper. (21)

Prøv å spise proteinrik mat siden de inneholder de høyeste mengdene naturlig forekommende sink. Eksempler inkluderer:lam, kylling, kalkun, yoghurt, cashewnøtter og egg, blant flere andre. Du kan også supplere med sink; tenåringer fra 14 år og oppover og voksne bør ta 8–13 milligram, avhengig av kjønn og, for kvinner, om man er gravid eller ammer eller ikke. (22)

6. Probiotika

Forskning har vist sterke bevis på at probiotika kan styrke immunforsvaret. Faktisk en studie publisert i Science Translation Medicine demonstrert at et individs mikrobiom kan påvirke sinushelsen deres. (23)

For å øke probiotika i systemet ditt, spis sur og probiotikarik mat. Det er også viktig å mate probiotika i systemet med god fiberrik mat av høy kvalitet, som chiafrø og søtpoteter. En rask måte å øke probiotikainntaket på er å ta et daglig probiotikatilskudd.

7. Gurkemeie

Mange studier har bemerket at curcumin har dype helbredende egenskaper, med fordeler lik eller bedre enn mange farmasøytiske medisiner. Hva er curcumin? Det er den kjente helbredende forbindelsen som finnes i gurkemeie, en kraftig urt.

Gurkemeie er nyttig for behandling av nesepolypper og bihulebetennelser fordi det er en av de kraftigste antiinflammatoriske forbindelsene i verden. Du kan legge til gurkemeie til kostholdet ditt ved å bruke det som et matlagingskrydder (det brukes ofte i karriretter). Du kan også drysse det i en smoothie. Gurkemeie er også tilgjengelig som et supplement.

8. Cayennepepper

Liker du litt krydret varme i maten? I så fall, sørg for å blande kajennepepper inn i oppskriftene dine fordi fordelene med denne paprikaen er effektive for mange helseproblemer. Disse små røde chilipepper inneholder vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalium, betakaroten, mangan og flavonoider , som gir antioksidanter. Hvordan er det for å spise multivitaminene dine?

Vitamin A i kajennepepper bidrar til å redusere betennelse, forhindrer betente nesepassasjer, og det forhindrer også allergier. Vitamin C og antioksidanter bidrar til å styrke immunforsvaret.

Tørket eller pulverisert cayennepepper kan legges til kjøtt, pasta, egg, nøtter og grønnsaker for et krydret kick. Det kan også legges til sauser og drinker og brukes som et syltende krydder.

9. Eplecidereddik

Kjent for sine mange helsestøttende egenskaper, hjelper eplecidereddik å bryte opp slim, noe som gjør det til et godt middel for å lindre sesongmessige allergier . Den er fylt med vitaminer og øker probiotisk virkning, noe som gjør den til et nyttig forkjølelsesmiddel også.

Bland 2 ss eplecidereddik i et glass vann og drikk tre ganger om dagen for å lindre forkjølelse og allergi.

Diettendringer:Spis en diett som styrker immunsystemet

10. Hvitløk

Med sine antivirale og soppdrepende egenskaper kan hvitløk bidra til å lindre forkjølelse og andre infeksjoner. Allicin er nøkkelforbindelsen som finnes i hvitløk som gir den dens evne til å drepe mikroorganismer.

Hvitløk kan tas som et supplement, eller det kan legges til noen av favorittoppskriftene dine. Prøv å legge til et fedd hvitløk til din favoritt kylling- eller potetrett.

11. Løk

Selv om de kan få deg til å gråte, er løk fylt med antioksidanter som bidrar til å beskytte mot betennelse, noe som gjør dem til et godt valg hvis du lider av astma eller luftveisinfeksjoner. Løk kommer i forskjellige varianter. Søt løk smaker kanskje best, men gul og rød løk inneholder en høyere prosentandel av nyttige forbindelser, spesielt quercetin .

12. Grønnsaker og kålfamiliens grønnsaker

Spise mat med mye vitamin A, vitamin C, vitamin E, selen og betakaroten er avgjørende for et kosthold som styrker immunforsvaret. En fin måte å få i seg disse næringsstoffene er gjennom å spise grønt og grønnsaker fra kålfamilien, for eksempel brokkoli. Disse matvarene inkluderer spinat , gulrøtter, søtpoteter, aprikoser, mango, melon, vintersquash og grønnkål. De er gode kilder til antioksidanter og har anti-inflammatoriske egenskaper.

For en deilig immunforsvarsforsterkning, prøv å lage en oppskrift som inneholder grønnsaker, hvitløk og løk, for eksempel min sauted grønnkåloppskrift .

13. Omega-3 essensielle fettsyrer

Hvordan er villfanget laks og linfrø relatert? De er begge gode kilder til omega-3 fettsyrer, som er viktige forbindelser kroppen ikke kan lage på egen hånd. Omega-3 matvarer har mange fordeler, inkludert evnen til å styrke immunforsvaret og beskytte mot betennelse. Disse egenskapene er både nøkkelen til å bekjempe bihuleinfeksjoner og nesepolypper.

14. Unngå alkohol

I følge en studie publisert i The Journal of Allergy and Clinical Immunology:In Practice , kan alkohol irritere lungene og bihuleproblemer, inkludert nesepolypper. (24) Forskning viser også at alkohol kan forverre symptomene hos pasienter med rhinitt. (25)

15. Unngå matallergener

Eliminere matallergener fra kostholdet ditt kan bidra til å forhindre nesepolypper. Hvis du har allergi mot meieri, hvete, egg, gjær, soya eller gluten, sørg for å fjerne disse matvarene fra kostholdet ditt for å redusere betennelser og allergiske reaksjoner.

Hvis du mistenker at du har matallergi, men du er usikker, kan det være lurt å prøve en elimineringsdiett . Dette er en kortsiktig spiseplan som eliminerer visse matvarer som kan forårsake allergier eller fordøyelsesproblemer, og deretter gjenintroduserer dem én om gangen for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker den allergiske reaksjonen.

Livsstilsendringer

16. Dampinnånding eller luftfukter

Å fukte luften i hjemmet ditt kan bidra til å fukte luftveiene og bihulene. Det kan også hjelpe tynne slim og forhindre blokkering og betennelse i pustegangene. (26)

I tillegg til å bruke en luftfukter, kan du også prøve å inhalere dampen av kokende vann for å åpne og fukte nesegangene og luftveiene. Du kan også tilsette noen dråper eteriske oljer i vannet for en ekstra terapeutisk effekt.

En enkel måte å prøve dampinnånding på er å legge varmt vann i en panne eller bolle og sette det på et bord. Trekk deretter en stol til bordet og sett deg med hodet noen centimeter over bollen med et håndkle drapert over hodet for å lage et telt mens du puster dypt. Vær forsiktig så du ikke brenner deg.

17. Neseskylling (27)

Neseskylling, eller skylling av bihulene med varmt, salt vann, kan bidra til å fjerne tett nese, og gi lindring fra forkjølelse, allergier og bihulebetennelser. Bruke en Neti-pott er en fin måte å gjøre dette på. Neti-gryten har sin opprinnelse i ayurvedisk medisin. Faktisk betyr "Neti" "neserens" på sanskrit. Neti-potter er allment tilgjengelige, og kan kjøpes i butikker eller på nett.

18. Hydrering

Sammen med neseskylling og innånding av damp, bare drikk rikelig med vann og hold deg hydrert fukter nesegangene dine og tynner ut slim.

19. Dype pusteøvelser

Ikke bare kan du lette stress og senke blodtrykket med dyp pust, men du kan også forbedre KOLS-symptomer. Det finnes en rekke dyppusteøvelser du kan prøve. Disse øvelsene kan styrke lungekapasiteten og bidra til å holde pustegangene klare.

---

Forholdsregler

Nesepolypper og symptomer på kronisk bihulebetennelse kan ligne på andre tilstander som forkjølelse. Sørg for å oppsøke legen din hvis symptomene dine varer i mer enn 10 dager. Ring 911 eller gå direkte til legevakten hvis du har noen av disse symptomene:(28)

• Alvorlige problemer med å puste
• Plutselig forverring av symptomene dine
• Dobbeltsyn, redusert syn eller begrenset evne til å bevege øynene
• Kutt hevelsen rundt øynene
• Tiltakende alvorlig hodepine ledsaget av høy feber eller manglende evne til å bevege hodet fremover

---

Siste tanker

• Pass på å spise en immunforsterkende diett .
• Unngå mat som forårsaker betennelse.
• Spis anti-inflammatorisk mat og kosttilskudd.
• Hydrat og bruk dampinnånding for å åpne og tømme bihulene dine.
• Hvis du utvikler alvorlige symptomer, ring 911 eller gå til legevakten umiddelbart.
• I de fleste tilfeller er nesepolypper ikke farlige; de kan bare forårsake ubehag og irritasjon.

Les neste:Topp 5 essensielle oljer for allergier