Enkle tips om hvordan du Kjemp Arthritis

Leddgikt kan gjøre noen tilsynelatende enkle ting virker så mye vanskeligere å oppnå. Det er hjelp å få og råd som du kan velge mellom å effektivt lindre smerte. Denne artikkelen gir opp en rekke nyttige tips og triks for å administrere leddgikt hvem som er sjefen.

Tenk den gamle kunsten yoga.Research har vist at praktisere yoga kan lette leddgikt smerte.

hyppig øvelse er nødvendig for å inneholdende symptomer på arthritis.If man ikke utøve leddene, de blir trett, noe som resulterer i leddgikt blitt mye verre. Øvelser som fokuserer på å bygge fleksibilitet er også ideelle for folk som lider av leddgikt som de bidra til å øke omfanget av bevegelse.

Å få nok søvn er viktig for leddgikt. Kroppen din vil ikke ha styrke til å kjempe leddgikt uten. Prøv å få minst åtte timer søvn per natt, hvis du har hatt en spesielt vanskelig dag, eller ti timer på mer stressende dager. Ditt sinn og kropp både vil få enorme fordeler med søvn.

Hold en dagbok hver dag hvis du arbeider med revmatoid artritt. En journal er bra for å minne deg på å bestemme hvordan leddgikt blusse-ups. Det også kan hjelpe deg å forstå hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Del denne informasjonen med din lege for å hjelpe ham til å gi deg best mulig behandlingstilbud. En dagbok er et svært nyttig verktøy for å dokumentere og forstå hva som forårsaker smertene.

Fiskeolje kan være gunstig for deg hvis du er en effektiv behandling for arthritis.Omega-3 fettsyrer i fiskeolje bidrar til å redusere leddbetennelse. Fiskeolje kosttilskudd er lett tilgjengelig på helsekostmarkeder og apoteker.

Du bør alltid planlegge fremover. Du vet aldri hvordan leddgikt vil blusse opp, så det er alltid best å ha en plan kunne settes i bevegelse for å avskrekke eventuelle problemer. Bryt opp jobbene i seksjoner, slik at du kan hvile mellom dem, og har en måte å avslutte en oppgave om nødvendig.

Heat skal hjelpe deg å bli kvitt smerter som induserer tretthet. Kalde omslag er tradisjonelt brukt til noe smerte, men en varmepute er trolig best for smerte som er forårsaket av leddgikt. En varm pakke vil både bidra til å avlaste musklene og gjør at du føler deg mer energisk.

Gå en tur etter middag. En kort spasertur får kroppen varm og jobbe og vil forbedre energinivået og gjør at du føler deg avslappet, men energisk.

Det er mange måter du kan hjelpe leddbetennelse forårsaket av leddgikt. Urtication er et år gammel gammel sett av virkemidler som kan brukes til å utbedre eventuelle og alle tilfeller av leddgikt. Det er definitivt verdt å prøve, siden det er et naturlig middel som kan hjelpe dine symptomer og smerter.

Hold leddgikt under kontroll ved å forbli aktiv og holde deg aktiv. Hvis vektbærende trening er et problem for deg, prøv en lav-effekt trening, som vannaerobic. Vannet gir støtte og massasje du når du trener. Du vil finne at vann terapi nyttig i arbeidet med leddgikt smerte.

Ved å bruke det du har lært, kan du finne det lettere å takle leddgikt. Inkorporere så mange av dem som du kan i det daglige liv. Ta deg tid til å fordøye informasjonen ovenfor, slik at du kan bruke den riktig.