Hvordan kontrollere diabetes bedre og opphold Healthier
Diabetes er en alvorlig tilstand med en rekke helsemessige komplikasjoner eller til og med føre til døden hvis ikke forvaltes riktig. Denne artikkelen er fylt med nyttige tips for å hjelpe deg med å håndtere diabetes og leve et sunt liv.
Mandler er utmerket for å håndtere de sult oppfordrer og vil ikke forstyrre noen diabetiske nivåer stabilisert hvis du trenger en liten snack. Usaltet mandler, protein og andre næringsstoffer, som er svært sunt for deg å innta. Hold en container eller bolle av sofaen slik at du kan ta noen for en matbit når du trenger det.
Diabetes er i dag en svært vanlig nå til dags. Å gjøre dette vil holde deg fra følelsen opprørt om stress og forlegenhet av å ha diabetes.
Finn sunne måter å hengi hvis du lider av diabetes.You vil ikke nødvendigvis må slutte helt å spise søt mat. Hvis blodsukkeret er normalt, spise desserter og til er ikke et problem. Gi rom for søtsaker ved å eliminere en lik mengde karbohydrater unna måltidene.
Hvis du er diabetiker, bør du vurdere å få sjekket for søvnapné. Hvis søvnapné er et problem for deg, søker behandling i tide er viktig hvis du ønsker å være sunn.
Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å konvertere til en diett som er høy i fiber. Forskning har vist at de som spiser mer hele korn er lavere risiko for å lide av diabetes.
Snakk med legen din når du er bekymret for at du har svangerskapsdiabetes diabetes.A lege kan tilby veiledning om kosttilskudd forslag.
ulike matvarer vil alle ha ulik effekt på blodsukkeret, så sørg for å velge din mat valg.Hvis du er proaktiv med måltider nøye, vil du være i stand til å administrere din glukose.
Don 't bekymre deg hvis dine høyt blodsukkernivå svevende rett etter å ha en form for lavt blodsukker.
Røyking er svært skadelig hvis du er diabetiker. Røyking er spesielt skadelig for de med diabetes fordi den har evnen til å øke blodsukkeret til et farlig nivå.
Kanel kan også fremheve sødmen av enkelte matvarer uten å medføre en risiko for blodsukkernivået. Noen studier tyder på kanel faktisk senker blodsukkeret, mens andre ikke gjør det, men juryen er fortsatt ute på den.
Endre matvarer i stedet for å eliminere them.One av de store misforståelsene om diabetes er at pasienter må følge en diagnostisering av diabetes er restriktiv diett. Mange selv mener at de har anledning til å kvitte seg med mange av deres favoritt mat. Andre vil ignorere diett restriksjoner og spise deres favoritt mat. Den smart ting å gjøre er å justere din favoritt retter og gjøre erstatninger. Mange retter kan bli til diabetes-vennlig måltider ved hjelp av sunnere alternativer når matlaging.
Selv om du ikke føler deg vel og har ingen matlyst, må du spise lav GI matvarer noen få timer, og overvåke blodsukkeret. Lave blodsukkeret vil føre til dehydrering, så klare væsker er svært viktig i denne perioden.
Å vite hvordan å holde seg frisk og håndtere symptomene på diabetes er viktig for å unngå skader som er vanlig med denne sykdommen. Diabetikere kan bruke informasjonen i denne artikkelen for å hjelpe dem med det.