Expert Råd For Living With leddgikt Today
Den konstante smerter av leddgikt kan ofte forlate sine ofre deprimert og håpløs. Denne artikkelen vil hjelpe deg å takle leddgikt symptomer.
Prøv å gjøre noen svømming hvis du lider av leddgikt.
Unngå ubehagelig sko og hæler hvis du har leddgikt. Kjøp noen komfortable sko som fremmer god holdning for å redusere den smertefulle symptomer på leddgikt.
Det kan være gunstig å stoppe leddgikt. En måte å forebygge leddgikt tidlig er å vedta god forebygging teknikk er å utvikle gode skrive og PC-vaner. Konsentrer deg om å holde hendene på samme nivå til tastaturet og plassere en hevet pute under dine mouse.This kan bidra til å redusere hånd belastningen vekk fra hendene dine, og du vil være i stand til å bruke en datamaskin tastatur komfortabelt.
kan være lurt å vurdere å pusse opp på din tid og trening til å håndtere stress og angst.
en varmepute som gir fuktig varme kan være spesielt effektiv for leddgikt symptomer. Disse putene er store midlertidige tiltak, men du fortsatt trenger å ringe legen din med en gang.
Protein er svært viktig for leddgikt lider fordi du trenger mer enn normal.Vegetarians spesielt behov for å finne mange gode kilder for å få nok protein i kostholdet
ikke holde leddgikt smerte hemmelig.; aksje hvordan det gjør du føler med dem du bryr deg om.
Iverksette tiltak for å slanke seg og vekttap hvis disse er ute av form eller overvektig. Vekt er ofte en agitant av leddgikt, og å miste vekt kan gi en stor reduksjon av leddgikt smerte. Du vil bli sjokkert over hva tapende bare et par pounds kan gjøre for din leddgikt.
Forskning har vist alkoholforbruk er ikke skadelig for mennesker som lider av leddgikt. Noen studier antydet at å drikke alkohol inntak.
Prøv å endre kostholdet til vegetarianer eller veganer å lindre leddgikt smerte. Mange vegetarianere rapporterer nedgang i alvorlighetsgraden av smerte og stivhet på grunn av leddgikt.
Omega 3 må bli inkludert i et godt kosthold. Du finner det i nøtter, nøtter og linfrø. Omega-3 fettsyrer inneholder anti-inflammatorisk som pad og også smøre leddene for å hjelpe deg med å håndtere leddgikt.
Kognitiv atferdsterapi kan være et verdifullt verktøy for leddgikt gjør at du føler deg deprimert. Denne behandlingen kan lære noen til å endre negativ atferd ved å vise dem hvordan de skal tenke på en mer positiv måte. Terapi kan hjelpe leddgikt forbedre livskvaliteten ved å redusere stress lidende føles fra denne livslang sykdom.
En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å komme i gang med en plan for å legge til anti-inflammatorisk omega fettsyrer, lav-fett diett plan som inkluderer verdifulle omega fettsyrer til din diett gjennom mat eller kosttilskudd. Denne dietten kan også hjelpe deg til bedre å opprettholde din idealvekt mer effektivt. Finn ut så mye som mulig om matvarer kan hjelpe deg å bekjempe symptomer og smerte av leddgikt.
