Ikke være sykdom: Administrere Diabetes

Diabetes er blitt mer vanlig over hele verden. Flere mennesker er diagnostisert hver dag. Enten du har en ny diagnose, hvis du allerede arbeider med det, eller hvis du frykter at du kan ha det, vil denne artikkelen gi deg tipsene du trenger for å være sikker på at du klarer eller forebygge diabetes så godt du kan.

Det er tonnevis av protein alternativer, for eksempel meieri, bønner og tofu. Ikke komme inn i et hjulspor og holde munnen på oppmerksomhet hele tiden.

For eksempel velge et sted å holde insulin og meter, journal, og insulin i ett bestemt sted, så det vil være lett å tilgang i morgen.

Legg noen valnøtter til salaten. De smaker godt og øke din energi, omega-3 fettsyrer, mineraler, mineraler, vitaminer og antioksidanter.

Lær å få øye på hva slags mat har en høy glykemisk indeks og kan føre til at blodsukkeret raskt. Matvarer som brød, frokostblandinger, brød, frokostblandinger og desserter. Bearbeidet mat er også forferdelig for en blodsukker. Prøv å erstatte bearbeidet mat med de vanlige mistenkte: kjøtt, grønnsaker, kjøtt og fisk i stedet

Snakk med en lege når du blir gravid og tror du kan ha svangerskapsdiabetes.. En lege kan gi veiledning om kosttilskudd forslag.

Hvis du lider av diabetes, er det bedre å spise så mange som seks små måltider, i stedet for tre store måltider om dagen. Spise oftere også bidrar til å redusere risikoen for binging, fordi de hyppige måltider vil holde deg fornøyd.

Med mindre legen din forteller deg annerledes, bør du alltid ta hurtigvirkende insulin mellom ett til femten minutter før du setter deg ned for å spise et måltid. Hurtigvirkende insulin kan være et svært effektivt for å opprettholde blod sukker, men de skal gis i riktig dose og tidspunkt for hver person.

Selv om du ikke føler deg vel, og ikke ønsker å spise , din sykdom gjør det viktig at du fortsetter å spise sunn mat, og fortsette å kontrollere blodsukkernivået. Lange perioder med lavt sukkernivå vil gjøre deg dehydrert, så drikker mye væske kan hjelpe deg gjennom dette.

Røyking er ekstremt farlig, og spesielt hvis du er diabetiker. Denne vanen produserer mange fattige helseproblemer. Røyking gjør en persons insulin resistente, og kan føre til type II diabetes hvis du ikke allerede har gjort det.

En myte av diabetes er at du må unngå sukker for enhver pris. Du trenger ikke å kvitte seg med sukker helt, men du skal ikke behøve å bli kvitt det hele sammen. Du vil fortsatt kunne hengi seg liten porsjon en favoritt søtsaker på spesielle anledninger. Sweets tendens til å være høy i enkle karbohydrater, så sørg for å holde seg borte fra andre carb-tung mat på dager som du vet du skal spise dessert matvarer.

Selv om svangerskapsdiabetes vanligvis går unna når babyen er født, må du fortsette å se dine sukker til du kan være sikker på at det er borte. Det er en vanlig misforståelse at når babyen er født, men dette er ikke akkurat den saken.

Personer med diabetes har sannsynligvis andre udiagnostisert helseproblemer, og en av de mer alvorlige de er søvnapné. Dette problemet gjør at du slutter å puste i søvne. Hvis du føler deg utslitt halvveis gjennom dagen, har selv sjekket for å se om du har søvnapné.

Diabetikere bør inneholde sunne karbohydrater i kostholdet. Diabetikere bør ikke følge ekstremt lite karbohydrater; disse slitsomme dietter kan frata kroppen av fiber og næringsstoffer.