Bruk disse strategiene og du vil ikke lenger trenger en Cigarette
Å kunne slutte å røyke er noe som enkeltpersoner har kjempet i flere tiår. De helsemessige fordeler av å lykkes i kampen er viktig, men mange fortsatt finne oppgaven å være svært skremmende. Ta tipsene nedenfor til hjerte, og du vil være godt på vei til å sparke en vane for godt.
Finn en måte å slutte å røyke som fungerer for deg, men prøv å gjøre det litt etter litt. Prøver å slutte ved å gå cold turkey er aldri en god idé. Hvis du prøver ut dette, vil du utvilsomt mislykkes! Nikotin er et svært vanedannende stoff, så nikotin erstatning terapi metoder kan hjelpe deg avvenne deg. Dette vil øke sannsynligheten for å slutte for godt.
Hvis du prøver å slutte å røyke alt sammen så må du forplikte og slutte å bære din sigaretter rundt med deg. Hvis du ikke har sigaretter med deg da du gjør det mindre praktisk å røyke. Dette vil gjøre det lettere for deg å slutte i det lange løp.
Når du begynner på din søken til å slutte å røyke, begynne en liste over tips, triks og teknikker som vil hjelpe deg med. Ta deg tid til å sitte ned og tilpasse din egen liste til din egen personlighet, er en utmerket metode for å slutte. Dette kan bidra til å skape en personlig formel for å slutte å røyke. Det er viktig at du finner en formel som er håndterbare og komfortabel. Kommer opp med din personlige liste vil oppnå dette.
En av nøklene til å slutte for godt er å unngå de tingene som gjør at du ønsker å røyke. For eksempel, hvis dine triggere inkluderer røyking mens du kjører, slutten av et måltid eller kjører, kan du prøve å finne alternativer til sigaretten å erstatte dem. Finn noe annet å distrahere deg i disse tider.
En av de vanskeligste tingene å håndtere når slutte å røyke er det muntlig fiksering. Når du gir opp sigaretter, vurdere å bære sukkerfrie drops, hoste drops eller kafferøre rundt for å holde munnen opptatt og holde deg tankene ut av sigaretter. Det finnes også enheter som er laget for å hjelpe deg å slutte å røyke som også vil bidra til å holde deg munnen opptatt.
Du bør forplikte seg fullt ut i din innsats for å slutte å røyke. Hvis du har feilet før, har du sannsynligvis ikke helt ønsker å slutte å røyke. Mens slutte for fordelene er overbevisende nok, bør du finne bedre motivatorer til drivstoff din innsats. Du vil finne deg selv mer vellykket i det lange løp.
Når du er klar til å slutte å røyke, ikke vær redd for å søke råd fra en lege. En lege kan veilede deg på mange måter på hvordan du avslutter, enten det er å anbefale en nikotin erstatningsprodukt, eller skisserte en øvelse plan, eller bare tilby autoritative ord til oppmuntring og støtte.
Å få de nødvendige verktøy for å slutte røyking er avgjørende for maksimal suksess. Arming selv med noen viktige biter av informasjon er den beste måten å få prosessen rulle og bli kvitt denne skadelige vanen en gang for alle. Hold begreper og teknikker fra denne artikkelen i bakhodet og du vil stå en stor sjanse til å leve et mye sunnere, røykfritt liv.
