Du kan føle deg bra å ha disse Leddgikt tipsene i Pocket

Leddgikt kan slå de mest grunnleggende aktivitet i en forferdelig smertefullt oppdrag. Det er mye nyttig informasjon som kan bidra til å redusere din smerte når du avtale med leddgikt. Denne artikkelen vil arm du med litt kunnskap som kan gjøre håndtere leddgikt mye enklere.

Lær så mye du kan om sykdommen. Jo mer du vet om symptomer og behandlinger for leddgikt, jo mer av en aktiv rolle du kan spille i behandlingen plan. Det kan også hjelpe deg til å føle seg mindre alene, å lese om hva andre med tilstanden går gjennom og hva de har prøvd.

Opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig fører til stress på leddene, spesielt i knær og hofter. Det legges vekt fører til fakkel-ups av leddgikt. Dette kommer i tillegg til de kjente helsemessige farene ved overvekt og de skadelige effektene det har på humøret og energinivået. Snakk med legen din om en sikker vekttap plan.

Ikke vær redd for å endre tidsplanen for å håndtere leddgikt tretthet. Selv om det kan være vanskelig å innrømme at du trenger å bremse ned, la deg selv få den tiden du trenger for å lade vil la deg være mer effektive senere på dagen. Planlegg dagen din rundt når du er mest fleksible og energi, for å unngå vanskelige oppgaver mens i smerte.

Gjør tid i dag til å gjøre de tingene du liker. Økt stressnivå kan føre til flere leddgikt fakkel-ups. Hvis du finner tid til å gjøre aktiviteter du liker, vil du forbedre humøret og energinivået. Denne slags effekt vil føre til varig forbedring for dine symptomer.

Hold en dagbok hver dag hvis du har revmatoid artritt. Daglige notater kan hjelpe stikk mønstre og årsaker til dine leddgikt flare ups. Du kan også bedre forstå hva som vil hjelpe deg. Basert på funnene dine, kan legen din deretter utvikle en behandlingsplan som vil ha størst effekt på symptomene dine. Dette gjør en daglig dagbok et viktig verktøy.

Så enkelt som det kan virke, er det viktig at du flex musklene minst en time, hvis du lider av leddgikt. Sittende eller stående på ett sted for lenge kan føre til at leddene å krampe opp og gi deg smerte. For 5 minutter, stå på en fot, med den andre presset opp mot veggen, og deretter slå føttene.

For å administrere dine symptomer effektivt, prøv en Middelhavsdietten. Studier har vist at leddgikt som bytter til denne dietten se sine symptomer raskt avta, og har en bedre følelse samlet. Middelhavet diett er høy i sunt fett og korn, som kroppen din trenger for å øke fleksibiliteten og generelle helse.

Kjøp barneklær med glidelås og løstsittende klær hvis du er en forelder håndtere revmatoid artritt. Prøver å håndtere en knapp eller et blunk kan være et mareritt når du har revmatoid artritt. Ikke lider bare for å få barnet de søteste antrekk i butikken.

Ovennevnte informasjon skal hjelpe deg å finne lindring fra leddgikt og gjøre livet ditt enklere. Du er sikker på å finne noen lindring ved hjelp av noen av tipsene i det daglige liv. Anmeldelse av denne artikkelen jevne mellomrom for å maksimere sin nytte for deg.