Råd om hvordan du kan overvinne Diabetes Easily

Du trenger ikke å føle seg hjelpeløs når finne ut hvordan du kan håndtere din diabetes. Den riktige måten å føle kontroll er å samle den beste informasjonen som du kan. Denne artikkelen er akkurat det du trenger. Det er flere gode tips som du kanskje ikke har tenkt på før.

Diabetikere må unngå ketchup som pesten. Jeg vet det er velsmakende, jeg elsker det til døden, men det er så full av sukker både fra tomatene og høy fruktose mais sirup at det er mer en forbannelse enn en glede. Jeg liker å erstatte den med gul sennep som det har liten eller ingen sukker lagt.

Hvis du lider av diabetes er det helt avgjørende at du overvåker mengden alkohol du drikker. Kutte ned på alkoholforbruket er en av de beste tingene en diabetiker kan gjøre for å forbedre deres helse. Alkohol er lastet med tomme kalorier og rask fungerende karbohydrater. Disse hurtigvirkende karbohydrater raskt heve blodsukkernivået i kroppen, og dette i sin tur kan føre til type II diabetes komplikasjoner.

Test blodsukkeret før sengetid hvis du er diabetiker. Det er viktig å spise noe hvis sukker er lav for å sikre at du vil være i orden i løpet av den lange natten til om morgenen. Hvis blodsukkeret er helt riktig så er det lurt å ta noen biter av noe for å holde det opp før du våkner.

Ikke bruk spritservietter før en insulin injeksjon. Det er faktisk unødvendig, så lenge din hud, hender, og nål er rene. Spritservietter vil tørke ut huden, noe som gjør det mer sannsynlig at injeksjonsstedet vil holde åpent. Det kan faktisk øke risikoen for en infeksjon på stedet.

Skjær trans fett ut av kostholdet ditt hvis du er diagnostisert som en diabetiker. Trans fett føre til hjertesykdom, øke fett rundt midsection, og føre til friske mennesker utvikler diabetes. Hvis du slutter å spise dette mindre enn sunn element du kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjerteproblemer tidlig i livet.

For å holde blodsukkeret skyter, forsknings høy glykemisk indeks mat. Hvis du ikke er kunnskapsrik om hvilke ingredienser du bør unngå, kan du forbruker noe skadelig uten å vite det. Hvis du trenger å spise noe raskt og ikke har tid til å slå det opp, holde seg til ikke-bearbeidet mat.

Hvis du har et familiemedlem eller elsket en lidelse med diabetes, er det viktig at du tilbyr din hjelp og støtte for å lette deres kamp. Noen ganger små ting som å bli sammen for lege avtaler, utdanne deg selv med bøker og nettadresser eller bare tilby et lyttende øre kan alle hjelpe din kjære en føler seg mindre alene.

Du har nå litt praktisk og lett å forstå informasjon for å hjelpe deg å gi slipp på den hjelpeløse følelsen og begynne å se deg selv i kontroll av din diabetes. Ved hjelp av denne informasjonen vil ikke bare gi deg mer kontroll over livet ditt, men det kan være akkurat det du trenger å se og føle deg best.