Trinn for å ta kontroll over Arthritis

Å leve med leddgikt trenger ikke være en solo venture. Ved å få tips fra andre, kan du lære hvordan du bedre avtale med leddgikt. Denne artikkelen inneholder en samling av noen av de mest nyttige tips som er tilgjengelige for forståelse og mestring av leddgikt.

Det anbefales å ta skritt for å hindre leddgikt tidlig. En måte å forebygge leddgikt er å skrive med de riktige vaner. Å ha en hevet musematte og holde håndleddene selv med tastaturet er begge gode metoder for å skrive riktig. Disse teknikkene er nyttig for å redusere stress på hendene, noe som forhindrer ytterligere skader senere i livet.

Vær forsiktig med hva urte rettsmidler du tar for leddgikt og være sikker på at du snakker med legen din før du tar dem. Folk tror at fordi urtemedisiner er naturlig, at de er sunt for deg. Dette er ikke alltid tilfelle. Faktisk kan enkelte naturmidler gjøre leddgikt verre.

trener regelmessig vil gjøre underverker for din energi når du arbeider med psoriasisartritt. Prøv å satse på 15 til 30 minutter med trening om dagen for å gi deg mer energi og holde kroppen sunn og bein sterke. Sørg for å ikke overdrive det og ende opp sliter deg ut.

Ta de nødvendige skritt for å sikre deg den beste natts søvn mulig. Personer som lider av leddgikt trenger energi som en god natts søvn gir, så vær sikker på at du sover så lenge og så dypt som mulig. Forsøk på å sove i fullstendig mørke, slå av telefonen, sørg for at vekkerklokken ikke bry deg og slappe av før du trekker deg.

Følg nøye med på din medisinske behandlingsplan. Mange leddgikt lider gjør den feilen å bare stenge deres sinn til hva deres leger sier til dem. En god pasient bør ta notater på hva legen forteller dem, samt hva apoteket sier. Å gjøre dette kan holde deg oppdatert på din egen tilstand.

Spør legen din om kopier av sine notater. Å ha en kopi av det de har skrevet om deg vil tillate deg å påpeke eventuelle feil eller feil, samt avklare hva legen kan tro å være skjerpende symptomer. De fleste leger vil lett levere disse til deg, slik at du kan undersøke dem også.

Finn en hobby som du enkelt kan utføre. Mange mennesker som lider av leddgikt tilbringer sine dager ønske de hadde noe de faktisk kunne gjøre, og du kan forhindre dette kjedsomhet ved å søke ut din egen nye hobby. Enten det er maleri eller dans, å ha noe å komme deg i bevegelse vil holde deg frisk.

Prøv å holde en journal av dine tanker og følelser. Ved å holde en dagbok over når din smerte fakler opp, vil du være bedre rustet til å gjenkjenne ting som utløser smertefulle hendelser. Skriv ned alt inkludert hvor mye smerte du har, hvor du er når det skjer og hva du har spist. Dette vil hjelpe deg å koble din smerte til triggere.

Det er ingenting som utdanning for å hjelpe deg å få kontroll over din leddgikt. Identifisere symptomer og deretter jobbe for å redusere dem er nøkkelen til å leve godt til tross for leddgikt. Disse retningslinjene er det perfekte utgangspunktet for alle som har et ønske om å lære mer om deres tilstand, og iverksette tiltak deretter.