Trouble Styre diabetes? Prøv disse nyttige Tips
Er du leve med diabetes? Diabetes trenger ikke å være ødeleggende sykdom som noen gjør det seg å være. Du kan ha et "normalt" liv og har diabetes samtidig. Følg våre tips om hvordan du får mest mulig ut av livet ditt med diabetes.
Stress kan skape kaos på en diabetiker mentale helse, men det vil også føre til problemer fysisk også. Prøv å gjøre avstressende aktiviteter som trening, yoga, eller dype pusteøvelser på slutten av dagen eller i løpet av en hvilken som helst situasjon som er spesielt stressende å holde deg rolig, kjølig, og samlet.
I motsetning til amming, ingen bryr seg hvis du skyter opp insulinet ved bordet. Egentlig! Ikke gjem bort i et bad eller garderobe, komme ren med din diagnose og har familie og venner aksje i utvinningen. Jo mer de vet, jo mer kan de støtte deg når du trenger dem.
Les etikettene på matvarene du kjøper for å finne ut hvilke matvarer vil trolig føre til at sukker å pigge. Mens det er lett å se i ubehandlet mat der sukker eller andre ingredienser er, er det ikke så enkelt med behandlet eller pakket mat. Les etikettene og unngå elementer som har blitt kjent for å samhandle med sukker.
Du skal føle deg fantastisk om å være i kontroll av din diabetes, omsorg, behandling, og din fremtid. Det faktum at du søker informasjon om hvordan du bedre håndtere situasjonen viser hva en fantastisk person du er. Fortsett med det gode arbeidet, og du vil finne deg følelsen frisk og glad!
Hvis du lider av diabetes er det en god idé å få hjelp av en kvalifisert, registrert dietetiker. The American Diabetes Association anbefaler at alle personer med diabetes rådføre seg med en ernæringsmessig rådgiveren. En ernæringsfysiolog vil hjelpe deg å forstå hvordan ulike matvarer påvirker blodsukkeret og kan skape en sunn spising plan basert på dine behov.
Redusere eller slutte å drikke koffeinholdige drikker for å bidra til å senke blodsukkeret ditt naturlig. Drikke koffein, som kaffe eller te, frigjør hormonet adrenalin som er kjent for å øke blodsukkernivået. Begrens mengden koffein drikke til færre enn fire kopper om dagen for å senke blodsukkeret ditt.
En enkel måte å redusere risikoen for å pådra diabetes er å komme opp og bli aktiv. Folk som tar en time lang rask gange daglig vil redusere risikoen for entreprenør diabetes med over 35%. Selv når du ikke kan gå for en time om dagen, gjør det du kan for å få flytte ut ta trappene i stedet for heisen, park på lengst parkeringsplass på matbutikken, eller ta to eller tre turer i å utføre i dagligvarer.
Som du kan se, er det mulig å leve et lykkelig liv selv om du har diabetes. Å leve med diabetes er alt hva du gjør det, og du kan gjøre det beste ut av det. Ved å følge våre tips vil du lære hvordan du kan leve et lykkelig liv, og dermed gjøre det beste ut av din helse begrensninger.