Tips for å leve et fullverdig liv med Arthritis
Hvis du leser dette, kan du være følelsen desperat. Å leve med leddgikt er ikke lett under noen omstendigheter, men det er enda vanskeligere når du ikke har gode råd om hvordan du kan takle. I denne artikkelen finner du noen gode tips som vil hjelpe deg med å administrere leddgikt og håndtere bedre med virkningene av sykdommen.
Ikke bare endre medisindoser uten å konsultere lege. Du må kanskje vente noen uker før en medisin begynner å virke eller helt forsvinner fra systemet.
Sørg for å utdanne deg selv så mye som mulig om revmatoid artritt, og hvordan det kan påvirke graviditet og amming. Det er mye forskjellig informasjon der ute, og være godt utdannet kan utgjøre hele forskjellen i verden i hvordan du håndterer dine symptomer og flare ups.
Vær en sunn vekt for å redusere stress som er på leddene . Å være overvektig kan verre leddgikt symptomer ved å belaste leddene. I stedet for å sulte eller hoppe over måltider for å felle den pounds, prøver å spise et sunt kosthold, som kan gi deg de nødvendige næringsstoffer.
Du må kanskje ringe tilbake aktivitetsnivået hvis du lider av psoriasisartritt. Du har kanskje mindre energi enn før. Forsøk på å engasjere seg i det samme aktivitetsnivået du gjorde før de ble diagnostisert med leddgikt kan forårsake permanent skade. Ta lager av hva som er viktigst for deg, og deretter fokusere på det. Noen ganger er det greit å redusere mengden av ansvaret du påtar deg.
Kirurgi er vanlig for de som lider av leddgikt i knærne, men før du gjør dette, kan du prøve å bruke til kneet seler og se om det hjelper. Du vanligvis bare ønsker å ty til kirurgi hvis dette er det eneste alternativet til venstre, og kneet seler er kjent for å redusere hevelse. Du kan bruke den 24 timer per dag hvis du ønsker det.
Sørg for å få nok søvn. Det er svært viktig for folk som lider av leddgikt å få den anbefalte doseringen på søvn, så dette er når kroppen leger seg selv og forynger. Tenk å sove i totalt mørke med alle former for lys skjult eller slått av, og deretter praktisere avslapping teknikker før du går i dvale.
Ha en positiv holdning. Negativitet fører til stress og depresjon, som begge kan være svært skadelig for noen som lider av leddgikt. Fjern negative påvirkninger fra livet ditt, og lære å se den positive siden av alt som skjer. Gjør du det vil holde deg gående mye lenger enn hvis du lar tristhet vinne.
Sørg for at du ler ofte å forbedre humøret og slappe av leddene. Watching komedier, ler med familie eller venner, eller bare lese en morsom bok kan redusere stress du føler og sette deg i bedre humør. Latter har en rekke positive fordeler for leddgikt pasienter, så har selv en god latter.
Den sterke smerter og begrensninger i forbindelse med leddgikt kan være vanskelig å takle. Rådene i artikkelen ovenfor er avgjørende for dem som lider av leddgikt.
