Triks og tips om hvordan du kan kjempe Diabetes
Ordet diabetes maner frem frykt for mange mennesker. Hva er nødvendig for å bekjempe denne frykten er kunnskap som kan hjelpe deg å kontrollere sykdommen. Samlinger av tips som de du er i ferd med å lese vil være svært oppmuntrende. De er et kraftig verktøy du kan bruke til å bekjempe diabetes.
Ring ditt forsikringsselskap etter at du er diagnostisert med diabetes å se om de tilbyr assistanse for å hjelpe deg å få den under kontroll. Helseforsikring leverandører vil du sende inn så få krav som mulig, så får din diabetes i sjakk vil spare dem penger. Ofte vil de tilby deg tjenester som ikke ville bli dekket på annen måte, så ringe og finn ut!
Hold orden på diabetikere, og sørg for at du alltid har en sikkerhetskopi. Selvfølgelig, å holde et stort lager av insulin er ikke gjennomførbart som det har en utløpsdato, men lansetter og teststrimler ikke! Hold nok insulin på hånden, slik at du vet at du kommer til å bruke det i tide, men du også vil aldri stå uten det.
En god natts søvn er en fin måte å senke blodsukkeret. Studier viser at uforstyrret søvn hjelpemidler kroppens evne til å regulere produksjonen av insulin. Opprettholde et normalt blodsukkernivå er viktig for en diabetiker generelle helse, slik at arbeidet med å sette en konsistent seng tid hver kveld.
Det finnes ingen behandling i verden som er like effektiv på å kontrollere diabetes som en god latter! Det senker stressnivået, gjør du føler deg bra, og kan gi deg en bit av trening for å støvel. Latter er kjent for å forårsake stor lettelse i mange forskjellige tilstander, så gi det et forsøk.
Skjær trans fett ut av kostholdet ditt hvis du er diagnostisert som en diabetiker. Trans fett føre til hjertesykdom, øke fett rundt midsection, og føre til friske mennesker utvikler diabetes. Hvis du slutter å spise dette mindre enn sunn element du kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjerteproblemer tidlig i livet.
For å holde øvelse i å falle blodsukkernivået senere, sjekke blodsukkeret hvert 45. minutt etter en treningsøkt. Hvis du ser dine nivåer begynner å gå ned, kan du raskt behandle problemet med en carb-lastet snack. Så lenge du er proaktiv om sporing av blodsukkeret, bør arbeid-outs ikke være et problem.
Å spise ute på restauranter eller får ta ut er ikke bare dårlig for en diabetiker helse, men også deres sjekkhefte . Spar penger og blodsukkernivået ved å spise hjemme i stedet. Du kan finne mange copycat oppskrifter på nettet for alle dine favoritt mat, og enda sunnere versjoner som er bedre for deg.
Press på føttene kan føre til store skader på en diabetiker, så pass på å kjøpe sko som er nøyaktig riktig størrelse og har demping for dine føtter. Det finnes også spesielle sko laget for diabetikere som har spesifikke funksjoner som er til nytte for følsomme føtter som din.
Nå som du har lest disse tipsene, kan du føle deg litt mer oppmuntret. Det er mye du kan gjøre for å kontrollere diabetes. Et samfunn av mennesker som er villige til å dele informasjon er hvordan diabetikere fra hele verden kan lære av hverandre om riktig måter å håndtere sin sykdom. Bruk denne informasjonen til å hjelpe deg med sykdommen.