Tips til Staying frisk og levende med Type 2 Diabetes

Diabetes trenger ikke å være så begrensende som mange gjør det ut til å være. Denne artikkelen går på råd om hvor mange personer som har taklet sykdommen sin. Spre myter og gi nøyaktig informasjon om diabetes er målet med denne artikkelen.

Diabetes barn kan ofte føle seg utstøtt eller annerledes enn sine klassekamerater. Du må minne barnet ditt at alle er forskjellige, og at de er akkurat som alle barn med peanut allergi eller et par briller. Deres Diabetes er bare et brak i sitt liv, ikke et hinder, og de vil bli en sterkere person en dag for å jobbe hardt for å holde det i sjakk.

Sykehus vil ofte ha diabetes klinikker for lokale pasienter til å delta , og de vil ha gode råd for deg. De vil gi deg verktøy for å spore blodsukkeret, ernæringsmessige informasjon for din diett plan, og selv utøve tips. De kan også være en god støtte gruppe for deg og vil svare på eventuelle spørsmål du måtte ha.

Du bør teste deg for søvnapné hvis du lider av diabetes. Behandling av søvnapné kan forbedre din generelle helse og hjelpe deg med å håndtere diabetes mer effektivt.

Bytte elementer i din diett for sunnere alternativer vil hjelpe deg å holde diabetes under kontroll. For eksempel slutte å spise rødt kjøtt og erstatte dem med fisk eller fjærkre. Et par netter i uken kan du selv har en vegetarisk måltid og erstatte kjøttet helt med bønner eller linser. Ta av høy fett meieriprodukter og i stedet kjøpe lavere fett alternativer. Bytt ut sukkerholdig eller salt snacks med nøtter eller frø.

For å øke følsomheten for insulin, opprettholde en aktiv livsstil. Studier har vist at insulin har en sterkere effekt på de som deltar i mye fysisk aktivitet. Dette vil sørge for at blodsukkeret bo i et sunt rekkevidde, og vil gjøre det enklere for deg å administrere din diabetes.

Diabetikere må ha øynene sjekket med jevne mellomrom for å unngå alvorlige synsforstyrrelser, så sørg at du løse eventuelle bekymringer eller problemer med helsepersonell. Det finnes en rekke øyne forhold som er knyttet til diabetes, slik som grå stær, grønn stær, og spesielt diabetisk retinopati. Alvorlige øyesykdommer som kan føre til blindhet er direkte relatert til diabetes.

For å bedre kontrollere blod sukker, mister overflødig vekt. Hvis du lider av type 2 diabetes selv en liten reduksjon i vekt kan forbedre din tilstand. Prøv å spise mer ikke-bearbeidet mat og redusere din del størrelser. Du kan også prøve å få en moderat mengde aerobic øvelser. Alle disse tingene vil hjelpe deg med å håndtere diabetes som du gå ned i vekt.

Hvis du kjemper sykdom, bør du øke frekvensen av glukosemåling. Når kroppen din er viet sine ressurser til bekjempelse av infeksjon, kan blodsukkeret svinge i takt med den fysiske og følelsesmessig stress som er ofte knyttet til sykdom. Sjekk glukose og urin ketonnivå så ofte som seks ganger daglig i løpet av sykdommen.

Som nevnt i artikkelen, diabetes kan håndteres. Med et par tips fra denne artikkelen, kan enhver diabetiker lære den beste måten å unngå alvorlig skade som neglisjere sykdommen kan føre til, og hvordan du kan nyte en god livskvalitet.