Ta kontroll over din diabetes symptomer med disse flotte Tips

Mange mennesker kommer til den erkjennelse at kontrollere sin diabetes er mulig. Men noen av disse menneskene ikke har riktig informasjon om hvordan du faktisk klarer sin sykdom. Den følgende artikkelen inneholder noen svært nyttige råd som vil hjelpe deg å kontrollere diabetes, og leve et mer normalt og behagelig liv.

For å gå trick-or-behandling, eller ikke reise? Det er et veldig vanskelig spørsmål for den overordnede av en diabetiker barn. Faktum er at barnet ditt aldri kommer til å spise alt som godteri eller annet de vil forfalle i koma. I stedet, hvorfor ikke ha en fest på huset ditt for alle barna i nabolaget ditt?

Vil du ha en velsmakende godbit som ikke vil bli forbudt av legen din på grunn av din diabetes? Prøv nachos! Bruk en fettfattig ost, lite fett rømme, hjemmelaget guacamole, og salsa, og du vil få massevis av næring med et utbrudd av smaken. Hvis du legger noen bønner til salsa du vil ha en enda sunnere snack!

Med mindre du kjører en bil som mangler air condition i super sommervarmen, eller er på en safari i Afrika, har du sannsynligvis don ' t trenger kjøleelementer for insulin. Hvis du er bekymret for å forlate den i bilen på kjøpesenteret, ta den med deg! Jeg tviler på at du vil ha så mye at det ikke vil passe i vesken, lommen eller vesken.

Når du er på et fly kan det være vanskelig for en diabetiker å holde føttene i bevegelse. Prøv å gjøre små øvelser mens du sitter, som å flytte foten opp og ned eller snu den i sirkler. Hold wiggling tærne for å sikre sirkulasjonen blir blod helt ned til tærne for.

Spis mat rik på fiber. Ved å spise frukt, grønnsaker og korn vil du forbedre din diett. Du vil miste vekt og føler stor. Fiber kan bidra til å gi deg mer kontroll over blodsukkeret og redusere sjansene for å få hjertesykdom. Andre kilder til fiber er nøtter, frø og bønner.

Prøv å kjøpe mat på lokale bondens marked eller på gården selv å få rabatter på sunn mat. En diett for diabetes trenger ikke å være dyrt, du må bare se etter avtaler og noen ganger handle på forskjellige steder. Spise gården ferske egg for første gang vil gjøre deg til en troende!

Hvis du prøver å holde diabetes under kontroll, spise riktig er svært viktig. Kjøpe frukt og grønnsaker i sesongen kan hjelpe deg å spise sunn mat mens ikke bruker mer enn budsjettet tillater. Rotgrønnsaker er best å spise i vinter, mens bær ville være billigst i sommermånedene.

For å bedre kontrollere blod sukker, mister overflødig vekt. Hvis du lider av type 2 diabetes selv en liten reduksjon i vekt kan forbedre din tilstand. Prøv å spise mer ikke-bearbeidet mat og redusere din del størrelser. Du kan også prøve å få en moderat mengde aerobic øvelser. Alle disse tingene vil hjelpe deg med å håndtere diabetes som du gå ned i vekt.

Med litt mer kunnskap om riktig diabetesbehandlingen, bør du nå ha tillit til de trinnene du må ta i ditt eget liv. Husk at informasjonen lagt ut her kan bare hjelpe hvis du bruker den, så begynne å gjøre positive endringer nå for å se resultater snart.