Searching For råd om diabetes? Sjekk nedenfor for noen Utmerket Information

Å bli diagnostisert med diabetes kan være skremmende og forvirrende. Du kan ikke vite noe om sykdommen utover tenker det har noe å gjøre med sukker, daglige injeksjoner, og selv amputasjoner. Det er ting du kan gjøre for å gjøre livet med diabetes enklere, og ting alle bør vite om sykdommen. Her er noen råd nedenfor.

Hvis du jobber med å gå ned i vekt og holde Diabetes i sjakk, men kan ikke finne noen sunne alternativer for frokost med protein som du liker, prøv en smoothie. Du kan kjøpe proteinpulver på en helsekostbutikk (sørg for å spørre om det har noen sukker eller kunstige søtningsmidler), og du kan sette en scoop i å opp ernæringsmessig punch!

Når et barn har diabetes, du må sørge for at alle i deres liv er klar over konsekvensene av ikke å følge strengt til sine nye spiseregler. Hvis de går til sine besteforeldre 'hus, at de vet hvor viktig det er for barnet å bare motta sunn snacks.

Diabetikere må unngå ketchup som pesten. Jeg vet det er velsmakende, jeg elsker det til døden, men det er så full av sukker både fra tomatene og høy fruktose mais sirup at det er mer en forbannelse enn en glede. Jeg liker å erstatte den med gul sennep som det har liten eller ingen sukker lagt.

Folk som spiser minst to porsjoner meieriprodukter om dagen er mindre sannsynlighet for å utvikle insulinresistens, selv om de er betydelig vekt . Selv om du allerede er diabetiker, inkludert massevis av magre meieriprodukter i kosten vil hjelpe deg å holde blodsukkeret under kontroll hele dagen.

Bokhvete er et utmerket valg for å inkludere i en diabetiker diett. Det kan senke blodsukkernivået etter et måltid, holde deg fra å ha en pigg. Du kan spise bokhvete i stedet for ris, eller nyte soba nudler med middagen. Den er tilgjengelig på nesten enhver matbutikk og er kjent som Kasha.

Skjær trans fett ut av kostholdet ditt hvis du er diagnostisert som en diabetiker. Trans fett føre til hjertesykdom, øke fett rundt midsection, og føre til friske mennesker utvikler diabetes. Hvis du slutter å spise dette mindre enn sunn element du kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjerteproblemer tidlig i livet.

Unn deg et ben og fot massasje en gang i blant for å holde sirkulasjonen pumping. Diabetes forårsaker perifer nevropati, som kan være smertefullt og ikke reversibel. Har din ektefelle sette noen lotion på kalver og gi deg en beroligende gni å avlaste stress og hjelpe føttene holde seg frisk.

Akkurat som du er i stand til å kjøpe generiske diabetiker resepter og holde seg frisk, generiske matvarer kan være like god som deres merkenavn kolleger. Spare penger er viktig for alle, spesielt når du er på en relativt streng diett. Hvis du kommer til å kjøpe den generiske merkevare, sammenligne ingredienslisten og ernæringsdata til merkenavnet for å sørge for at du får den samme kvaliteten.

Som nevnt ovenfor, mange mennesker er redde når de først høre at de har diabetes. Uvitenhet og forvirring kan gjøre sykdommen svært vanskelig å leve med. Etter å ha lest denne artikkelen, men du nå vet mer om sykdommen. Å være bedre informert vil gjøre det enklere for deg å administrere ditt liv med diabetes.