Effektive måter på hvordan du enkelt kan håndtere Arthritis

Når det gjelder å håndtere leddgikt og dens symptomer, få ting er så effektiv som en grundig forståelse av tilstanden og hvordan du kan forbedre det. Dette håndplukket utvalg av tips og triks kan gi et perfekt utgangspunkt for alle som ønsker å lære mer om denne smertefulle tilstanden.

Hvis du har leddgikt, ikke trener med gamle utslitte sko. Sko som er gammelt og slitt ut vil føre til at vekten din skal fordeles ujevnt. Ujevnt sko kan også føre til at leddene til å bli verre. Workout sko bør byttes ut ofte for leddgikt. Se på såler for tegn på ujevn slitasje.

Hvis du har revmatoid artritt, starte en daglig journal. En journal vil hjelpe deg å avgjøre hva som utløser akutte smerter, og hvilke behandlinger som er mest effektive. Forstå roten av problemet er første skritt mot å forbedre din tilstand. Fortell din lege om dette som det kan hjelpe dem å bestemme det beste løpet av behandlingen. Denne enkle teknikken kan være et kraftig verktøy for å administrere leddgikt.

For de som lider av slitasjegikt, er det viktig at du har nok vitamin C i kosten. Medisinsk forskning har vist at vitamin C reduserer smerte i Artrose pasienter og bidrar til å hindre den i unge mennesker. Du kan få vitamin C fra mange frukter, som appelsiner, eller du kan ta et supplement.

Plasser klipperen på låret og deretter bruke hånden hæl å presse den ned. På denne måten trenger du ikke å skade de følsomme fingre, pluss det gjør det mye enklere å gjøre oppgaven.

Når du har slitasjegikt, trene leddene er en viktig del av å administrere din tilstand. Eksperter har funnet at trening bidrar til å lindre stivhet og holder leddene mer fleksible. Stretching øvelser sammen med lav vekt trening kan også forbedre din utholdenhet og hjelpe deg å sove mer tungt, noe som fører til mindre smerte og bedre livskvalitet.

Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt . Kroppen produserer kjemikalier som kan forårsake betennelser og leddgikt smerte i tider med stress. Forbedre dine multitasking evner eller gjør lav-effekt øvelser kan hjelpe deg å takle.

Unn deg en massasje for å hjelpe leddgikt smerte. Å se en utdannet massasje terapeut kan hjelpe lindre dine såre muskler, redusere hevelse og betennelse. Du kan også se de samme fordelene hjemme ved å massere de berørte områdene for bare noen få minutter om dagen. Sørg for å bruke oljer eller kremer for å gjøre det så skånsomt som mulig.

Gå ned i vekt for å bidra til å redusere leddgikt symptomer. Å miste enda noen pounds har vist seg å ta presset bort fra vektbærende leddene og redusere smerte som du lider med leddgikt. Det kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle slitasjegikt i kneet og kan redusere frekvensen som leddgikt utvikler seg.

Enten du sliter med smerte av leddgikt eller kjenner noen andre som er, rådene i denne artikkelen er uvurderlig. Følg disse tipsene, og lære å leve med leddgikt uten at smertene å kontrollere deg og holde deg fra å gjøre de tingene som du elsker og nyte.