Tips for å hjelpe deg å håndtere Arthritis
Visste du at blant voksne amerikanere, er leddgikt en av de vanligste helseproblemene? Det er mange andre ting du bør vite om leddgikt som du kanskje eller kanskje ikke vet det allerede. Les denne artikkelen for noen av de største råd som du finner overalt.
Hvis du har leddgikt, prøv å redusere koffein inntak. Noen mennesker er ekstremt følsomme for leddgikt. I disse personene, kan redusere forbruket av koffein har en positiv effekt på leddgikt symptomer. Reduser mengden koffein du forbruker gradvis til beste målestokken hvis resultatene blir positive.
Hold smertestillende medisiner og salver praktiske, for eksempel på benken. Hvis du lider av en plutselig angrep, kan du ikke ønsker å måtte komme og hente for pillene dine. I tillegg, hvis du har medisiner i vesken eller i bilen, vil de være tilgjengelig hvis du trenger dem mens du ikke er hjemme.
Hvis du har leddgikt og fortsatt ønsker å komme i form, kan du prøve vannlevende øvelser . Vannterapi nøye praktisert i varmt vann er skånsom mot ledd og muskler som kan være en beroligende måte å trene mens lessoning smerten ved leddgikt flare-ups. Spør legen din om det et varmt vann terapi program kan være nyttig for deg.
Hvis du har leddgikt, avstå fra iført høye hæler og eventuelle andre ubehagelig sko. Ikke på seg de riktige sko kan føre til en unormal gangart påvirker din leddgikt overalt i kroppen din. Få deg en behagelig og støttende par joggesko i stedet, og styrke deg selv mot leddgikt hvert skritt.
Trening er en av de beste medisiner for leddgikt. Det er en stor hjelp i å redusere smerte og stivhet i leddene. Det vil øke fleksibiliteten og styrken i musklene dine, som vil hjelpe kroppen din å unngå ytterligere skade. Sørg for å få tid hver dag til trening og du vil se fordelene.
Drikk litt vin. Mens noen mennesker vil fortelle deg at folk som lider av leddgikt bør aldri drikke, har studier vist at dette er en ubegrunnet bekymring. Lette drinkers har ingen overflødige problemer med deres leddgikt og rødvin kan faktisk bidra til å hindre skadelig betennelse fra beskjæring opp.
Ta deg tid til å ha familien utdannet om revmatoid artritt og de ulike utfordringer som vil oppstå mens du leve med denne tilstanden. Det er klasser tilgjengelig gjennom Arthritis Foundation, og det er mange bøker tilgjengelig som kan brukes til å lære din familie om tilstanden.
Det er viktig for leddgikt lider å ikke bære mer enn de kan godt håndtere. Leddgikt skuldre er sett oftere enn du kanskje tror, spesielt for kvinner. Store skuldervesker, PC-vesker og skuldervesker er vanlige årsaker til betent nakke og skulderproblemer. Hvis behovet trenger å bære en pose rundt, holde det lys med bare de elementene du trenger.
Ha godt fottøy som er ment for den aktiviteten du utfører. Forskjellige sko er nødvendig for normal slitasje og mosjon, fordi du setter belastning på ulike ledd for hver handling. Å ha gode sko ment for hver aktivitet vil redusere noen sjanse for skade eller irritasjon, samt å sørge for å øke fleksibiliteten.
Vitaminene A, C og E, samt omega fettsyrer er gode måter å hjelpe kampen mot leddgikt smerte. Det anbefales ikke at du begynner å ta hver vitamin kjent mann, i stedet en god multivitamin eller et par lege foreslått enkelte vitaminer kan gjøre utslaget også.
De tre formene for leddgikt er Artrose, revmatoid artritt og psoriasis leddgikt. Hver og en av disse sykdommene krever en annen type behandling.
Mange mennesker med leddgikt har funnet ut at å ta yoga klasser og lære å praktisere det hjemme kan hjelpe med leddgikt smerte. Yoga streker stretching og hele kroppen velvære. Dette vil hjelpe deg å forbedre bevegelse og gjøre leddene føler seg bedre. The Arthritis Foundation anbefaler å bruke yoga for å hjelpe med leddgikt.
Hvis barnet ditt lider av leddgikt, må du gi dem en god fysioterapi diett kombinert med smertestillende medikamenter. Disse barna trenger for å holde seg aktiv og fleksibel, samt beskytte sine sammenføyninger.
