Steps om hvordan du skal håndtere Arthritis

Leddgikt er en smertefull sykdom, som påvirker mennesker i alle aldre og livsstiler. Symptomene på leddgikt kan være ganske smertefullt, men det finnes effektive behandlinger som vil hjelpe lindre ubehag og smerte. Les denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan forvandle dine vaner for å gjøre leve med leddgikt enklere.

Som en leddgikt lidende, må du ikke unngå å sove. Uten nok av det, er kroppen din kompromittert, og du vil føle straffe bivirkninger. Prøv å sove minst åtte timer om dagen, ti på en spesielt stressende dag. God søvn vil hjelpe kroppen din mye.

Så enkelt som det kan virke, er det viktig at du flex musklene minst en time, hvis du lider av leddgikt. Sittende eller stående på ett sted for lenge kan føre til at leddene å krampe opp og gi deg smerte. For 5 minutter, stå på en fot, med den andre presset opp mot veggen, og deretter slå føttene.

Spis riktig kosttilskudd. Omega 3 fiskeolje har vist seg å sterkt redusere betennelse og hevelse i ledd, samt bidra til å øke fleksibiliteten. Sørg for at du tar disse kosttilskudd som de er foreskrevet, og du vil raskt finne deg selv i stand til å gjøre de oppgavene du var bekymret du ikke ville være i stand til å gjøre.

Vurdere å legge behandlingen til strategier for å bekjempe leddgikt problemer . Terapi kan være nyttig i å minne folk med leddgikt at de fortsatt er i stand til, til tross for vanskelighetene ved å leve av seg selv. Personer med leddgikt ofte lider av komorbide tilstander som depresjon, og noen form for terapi er sannsynlig å hjelpe til med dette.

For å få den energien du trenger for å takle leddgikt symptomer, er det viktig å få nok søvn. Håndteringen av smerter og betennelse av leddgikt kan ta en toll på kroppen din og la deg følelsen trett. Den beste måten å holde energien oppe, er å sørge for at du får nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å eliminere koffein eller snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe.

Få en god natts søvn. Søvn er viktig for kroppen å regenerere energi. Tenk å sove i totalt mørke med alle former for lys skjult eller slått av, og deretter praktisere avslapping teknikker før du går i dvale.

Bruk musikalsk terapi for å lindre smerten når du lider av alvorlig betennelse. Mens det er ikke en permanent løsning, og er langt fra medisiner og alvorlig smertelindring, det finnes studier som har vist seg klassisk musikk og andre beroligende typer musikk for å være terapeutisk ved behandling av smerte fra leddgikt.

Lær så mye du kan om din tilstand hvis du har leddgikt. Det gamle ordtaket om at kunnskap er makt er spesielt sant i dette tilfellet. Jo mer du lærer om din form for leddgikt og dens behandling, jo bedre sjanse har du for å leve et fullverdig og aktivt liv til tross for din tilstand.

Ikke la din leddgikt stress du ut. Ofte stress kan eskalere betennelse og forårsake smerte. Det er viktig å finne effektive teknikker for å redusere stress. Du bør ofte bruke disse teknikkene til å tømme tankene, og opprettholde en sunn kropp.

Hold hjem klar og organisert. Å ha et rent hjem kan ikke bare bedre humør, men det kan også forhindre eventuelle sikkerhetsrisikoer som kan lure i form av turer og faller. Få litt hjelp til å rette opp hjemmet ditt, og du vil ha en enklere tid holde det på den måten.

Mange har funnet ut varme og kalde behandlinger for å være veldig god terapi for leddgikt. Prøv å bruke en gammel ren bomull sokk fylt med tørr ris som en enkel, rot-fri metode for å bruke enten varme eller kulde. Sett den i en plastpose i fryseren for å forberede kalde terapi. Putt den i mikrobølgeovnen kort for å forberede den for varme terapi.

En pro-aktiv posisjon i utviklingen av en leddgikt behandling plan er avgjørende. Det finnes flere typer leddgikt der ute som kan føre til at du smerte, og hvilke typer symptomer du opplever personlig kan ikke være det samme som noen andre. Du må gjøre deg klar over hva som er tilgjengelig, og vet hva som vil passe dine behov.

Du vil aldri vite om alternative behandlinger for leddgikt arbeid for deg før du prøver dem. Det er en hel verden av terapi, mosjon og alternative urte og supplerende behandling for å utforske. De fleste former for alternativ behandling er bra for din generelle helse samt leddgikt, så du har ingenting å tape.