Kosthold er nøkkelen i å håndtere din Diabetes
Som en kronisk sykdom, påvirker diabetes millioner av mennesker over hele kloden. Du kan bli diagnostisert med det som et barn eller en senior statsborger eller i alle aldre i mellom. Når du trenger hjelp håndtere denne sykdommen, kan du slå til artikler som dette for å fylle opp med noen gode diabetesspesifikke tips og taktikk.
Hold orden på diabetikere, og sørg for at du alltid har en backup. Selvfølgelig, å holde et stort lager av insulin er ikke gjennomførbart som det har en utløpsdato, men lansetter og teststrimler ikke! Hold nok insulin på hånden, slik at du vet at du kommer til å bruke det i tide, men du også vil aldri stå uten det.
Ved hjelp av et nettapotek kan være mer kostnadseffektivt enn fysisk å gå til apotek i person . Disse tjenestene kan levere medisin til huset ditt hver måned, slik at du ikke glemmer.
Hvis du har diabetes så er det viktig at du tørke føttene nøye etter et bad, dusj, eller en dukkert i basseng. Føttene vil være mer utsatt for å få infeksjoner, inkludert sopp, så holder dem kjølig og tørt kan bidra til å forhindre at det skjer. Ikke glem i mellom tærne!
Leve et morsomt liv. Ikke la diabetes få deg ned. Du må kanskje se på blodsukkernivået, men du kan fortsatt leve et fullverdig, hyggelig liv. Har hobbyer, å ut med venner og til og med spise på en restaurant. Diabetes er en tilstand du har, men det er ikke deg.
Kanel er en ingrediens du kan spise blidgjøre mat med uten noen ekstra kalorier eller sukker. Du kan unngå å øke blodsukkernivået ved å legge kanel til dine matvarer, som legger naturlig sødme uten å legge sukker Det har ikke vært påvist det ene eller det andre om kanel kan redusere blodsukkeret måte, men uansett, det er en flott krydder for å inkludere i kosten.
Gjør kloke avgjørelser i dine valg for behandling av lave blodsukkeret. Hvis nivået er mindre enn 70 milligram per desiliter, råder ADA du å konsumere mat eller drikke med ca 15 gram sukker. Sats på noe som kan enkelt og raskt bli absorbert av kroppen din, slik som hardt godteri eller jellybeans.
Hvis du har gled opp og konsumert for mye alkohol, sørg for å unngå karbohydrater. En av de største grunnene til alkohol utgjør en risiko for diabetikere er at den er full av raskt absorbert karbohydrater. Bor borte fra karbohydrater vil holde blodsukkeret skyter videre, og vil bidra til å forhindre alkoholforbruket fra å forårsake noen ytterligere problemer.
Når det gjelder å håndtere mat og administrere diabetes, kan det være lurt å konsultere med en ernæringsfysiolog for tips om hvordan du best kan tilberede måltider. Ikke bare vil de være i stand til å fortelle deg hva matvarer for å unngå, men de vil gi forberedelse tips for å sikre at du gjør alt du kan for å holde blodsukkeret i sjakk.
Når du arbeider med et barn som har diabetes, må du passe på at du inkluderer hele familien sammen med den spesielle dietten at barnet må tåle. Dette vil gjøre det mye enklere for barnet å håndtere, i motsetning til å måtte se andre mennesker spise mat som de måtte ønske.
Som du nettopp har lest gjennom tipsene i denne artikkelen, er det mange ting du kan gjøre for å bidra til å kontrollere din diabetes. Det viktige her er at du handle nå og aldri frata kontrollere denne sykdommen, selv ikke for en dag. Jo raskere du starter, jo raskere vil du få en hånd på den.
