Tips og strategier om hvordan du enkelt kan håndtere Arthritis
Det er mange ting du kan gjøre for å håndtere smerte og håndtere denne tilstanden, slik at du kan bli sunnere og ikke oppleve så mye felles degenerasjon. Du vil være i stand til å lære å tilstrekkelig håndtere din leddgikt etter at du har lest denne artikkelen.
God holdning er noe du bør øve for å holde leddene i kroppen din sterk. Riktig holdning gjør underverker i å redusere leddgikt smerte. Når du sitter, ikke nedgangen ned, og husk å stå oppreist. Ikke favorisere det ene beinet når du sitter eller står. Du vil begynne å føle seg sterkere i leddene og ryggraden, og dette kan føre til mye av leddgikt symptomer å avta.
ommøblere i hjemmet ditt. Du ønsker å være i stand til å gå en rett linje fra ett rom til et annet. Jo færre svinger du har å gjøre, jo mindre stress du vil plassere på din vekt-bærende ledd, spesielt hoftene. Du bør få hjelp av en venn til å flytte møbler, selvfølgelig.
Du kan bidra til å lindre leddsmerter med bruk av isposer eller oppvarming pads. For best resultat, veksle bruker kulde og varme. En lege kan gi deg mer detaljerte råd om bruk av varmt og kaldt terapi for å behandle smerte.
leddgikt blir mer og mer vanlig! Hvis du oppdager at du har smerter, hevelse eller stivhet rundt leddene, er det viktig at du oppsøke lege med en gang! Dette kan være et tegn på leddgikt, og hvis det er tilfelle, vil du behandling for å begynne så snart som mulig. Pass på at du også, spør legen din hva slags leddgikt det er. Dette vil være nyttig når du får riktig behandling!
Som en leddgikt lidende, må du ikke unngå å sove. Kroppen din vil ikke ha styrke til å kjempe smerter forbundet med leddgikt uten skikkelig søvn. Få ikke mindre enn åtte timers søvn. Få enda mer hvis den dagen var spesielt stressende. Du vil føle en merkbar forskjell i din leddgikt smerte når du får nok søvn.
For å bruke en manuell stiftemaskin mens leve med leddgikt, trykk ned på stifte med underarmen. Gjør dette i stedet for å bruke håndleddet. Håndleddet er et område som kan bli spesielt sensitive og smertefullt under en leddgikt blusse opp. Å holde fra å måtte bruke det under disse øyeblikkene betyr mindre smerte for deg, og oppgaven bli oppnådd raskere også.
Avslappende og eliminere stress kan hjelpe deg til bedre avtale med leddgikt. Kjemikaliene utgitt av kroppen din når du er stresset kan forverre leddgikt og øke din følsomhet for smerte. Forbedre dine multitasking evner eller gjør lav-effekt øvelser kan hjelpe deg å takle.
Hvis du kjører og du lider av kronisk leddgikt, er det viktig at du vet at du er kvalifisert for handikap parkering. Å få parkert så fort som mulig vil bidra til å gjøre ting lettere hvis du har en tendens til å få smerter i bena når du plass bak rattet.
Trening er en av de beste medisiner for leddgikt. Det er en stor hjelp i å redusere smerte og stivhet i leddene. Det vil øke fleksibiliteten og styrken i musklene dine, som vil hjelpe kroppen din å unngå ytterligere skade. Sørg for å få tid hver dag til trening og du vil se fordelene.
Det er svært viktig at du drikker mye vann og holde seg borte fra sukkerholdig drikke hvis du lider av kronisk leddgikt. Vann bidrar til å forbedre muskel og felles styrke, mens sukkerholdige drikker som brus gjøre deg opp i vekt, noe som fører til mer press for å bli satt på leddene.
En ting du kan gjøre for dine leddverk og smerter er å gi selv en pause med en ferie eller noen enkle fri hjemme. Du vil hvile og mye av det, og den beste måten å hamstre på gode gamle resten er ved å ta at ferien du alltid har drømt om, eller ved bare å ta telefonen av kroken og legging i senga for et par dager. Dette gir leddene lettelse fra den daglige rutinen av stadig går.
Hvis overvekt og dårlig fysisk form er ting som du sliter med, så håndtere disse tingene umiddelbart. Vekt er en viktig faktor for å redusere smerte av leddgikt. Ved å miste overflødig vekt, vil du være minske belastningen på leddene, og dermed redusere din smerte. Selv miste en moderat mengde vekt kan gi betydelig lettelse.
Det er mange ting du trenger å vite når det gjelder å håndtere med leddgikt, men viktigst du må ta deg tid til å forstå alle gode råd som vil tillate deg å best kan håndtere situasjonen. Tipsene i denne artikkelen er et flott utgangspunkt for deg å begynne å bygge din kunnskap om leddgikt og behandling som går langs med den.