Den riktige måten å slå din Arthritis
Når brusken som støtter skjelettet begynner å svekkes, leddgikt resultater. Uten denne brusk, bein male sammen forårsaker symptomer på leddgikt. Heldigvis kan rådene i denne artikkelen hjelpe deg å håndtere symptomene på leddgikt.
Før du begynner selv behandling for leddgikt smerte, være helt sikker på at årsaken til felles smerte og stivhet er virkelig slitasjegikt. Mange mennesker gjør forutsetninger som smerter de lider som de alder er fra leddgikt, men et bredt spekter av plager kan forårsake leddsmerter. En CT-skanning er den beste måten å vite om din smerte er egentlig forårsaket av leddgikt.
For folk som lider av kronisk leddgikt, være forsiktig når du velger et kjæledyr for familien din. Husk at hvis din leddgikt er konstituert opp eller blir verre, kan det være vanskelig for deg å ta vare på kjæledyret ditt. I stedet kan det være lurt å vurdere å få et kjæledyr som er lettere å ta vare, slik som fisk.
Hvis du lider med kronisk leddgikt, kan du finne lindring med akupunktur. Studier har vist at akupunktur kan bidra til å redusere smerte og andre symptomer på leddgikt. Bruk effektive teknikker for å lindre leddgikt symptomer med jevne mellomrom for å sikre at du får optimal nytte.
Pass alltid på at du får tilstrekkelig mosjon, og være sikker på at du får det mest gunstig form for aktivitet. Trening holder deg frisk, fleksibel og passform. Selv om lav effekt rutiner kan bidra til å forhindre eller redusere betennelse, er det likevel viktig at du ikke overdrive det. Hvis du på noe punkt du føler smerte, stopp umiddelbart!
Vær klar over hvor mye mat du forbruker. Noen mennesker kan være, uten å vite det, følsom for spesielle matvarer som gjør sitt leddgikt verre. Hold en journal av maten du spiser, og legg merke til når du føler at dine symptomer blusse opp. Ved å holde en matdagbok kan du være i stand til å fastslå hvilke matvarer kan forårsake fakkel-ups.
Prøv akupunktur. Mens mange mennesker tror denne metoden ikke virkelig fungerer, studier har vist at bruk av det faktisk kan slippe smertestillende endorfiner. Dette kan gjøre underverker for leddgikt ved å målrette smertefull betennelse og hevelse punkter i felles, og sende disse lindrende kjemikalier til området for å utløse umiddelbar lindring.
Forstå symptomene på leddgikt vil bidra til å identifisere den. Gjør deg selv en tjeneste og få det diagnostisert tidlig, så snart du oppdager mulige symptomer. Å vite hva du skal se etter vil gi deg et nøyaktig barometer for når du bør ta kontakt med fastlege eller spesialist. Ledelsen er mest effektiv når du søker hjelp som oppstår problemer.
Vær oppmerksom på kroppen din. Leddgikt forholdene er unike for deres lider, slik at bare du er klar over hvordan leddgikt påvirker deg. Lær å gjenkjenne symptomer på leddgikt, og overvåke deres fremgang hver dag. Hvis du er trett, stoppe for å hvile.
Når du bor på noe, du bare gjøre det verre. Det er viktig i helbredelsesprosessen ikke å dvele ved de dårlige tingene, men i stedet dvele ved de gode tingene. Husk ting som er viktig for deg at du ønsker å fokusere på, og ta tankene bort fra smerten.
Når du er diagnostisert med leddgikt, vil legen gi deg en behandlingsplan som vil innlemme mange forskjellige ting , inkludert kosthold og mosjon. Det er viktig å bli kjent med denne planen og gjennomføre det daglige. Som du gjør det, vil det være ting du vil legge til planen eller ting som vil endres i henhold til hva kroppen din trenger.
Nye studier har vist at å spise mat med høyt omega-3 fettsyrer vil hjelpe med leddgikt. Hvis du ikke er en fan av fisk og sjømat, så kan du likevel høste fordelene av omega-3 fettsyrer ved å ta et daglig fiskeolje supplement. Den har en ekstra fordel for å hjelpe folk som er høy risiko for kardiovaskulær sykdom i tillegg.
Selv om leddgikt ikke kan kureres, er det mange ting du kan gjøre for å få din smerte under kontroll. Sørg for å diskutere alternative behandlinger med legen din som vil gi deg mer kontroll over din smerte symptomer. En følelse av empowerment vil hjelpe deg å få mest mulig ut av din leddgikt behandling.
Tenk kognitiv atferdsterapi som et alternativ for å bekjempe leddgikt. Den terapitimer kan hjelpe deg til å endre negative vaner ved å lære deg å tenke på en mer positiv måte. Hvis du har en sykdom som varer hele livet ditt kan det stresse deg ut, kan du gå til terapi og det kan hjelpe deg å få en bedre livskvalitet.
