Enkle triks om hvordan å bli kvitt Arthritis

Det er en vanlig misforståelse at man ikke kan utvikle revmatoid artritt før de er gamle og har levd et fysisk krevende livsstil. Sannheten er, RA kan begynne å dukke opp i nesten alle som ikke praktiserer en sunn rutine og ta vare på leddene de bruker på daglig basis.

Hvis du ønsker å minimere smerte av leddgikt, unngå å bli over vekt. Å ha bare noen få ekstra pounds på kroppen din legger belastning på ledd og leddbånd. Det kan øke smerten av leddgikt, og holde symptomene kommer tilbake igjen og igjen. Å miste bare ti pounds kan gjøre en stor forskjell, så gjør det i dag.

Ta deg god tid med store rydde opp oppgaver hvis leddgikt er en del av livet ditt. Store rengjøringsoppgaver, som mopping og endre laken, sette en belastning på kroppen din. De medfører bruk, og noen ganger i løpet av bruk, av flere forskjellige muskler og ledd. Ta en pause når du kan eller enda bedre, be om hjelp. Du trenger ikke å gjøre alt på en dag.

Det kan være lurt å prøve å delta i yoga. Yoga beroliger kroppen og gir stor lav-effekt trening, to ting som er svært effektiv på lettelser i smerte leddgikt kan gi deg i leddene.

Kjøl ned leddene og stoppe fysisk aktivitet hvis du begynner å føle leddgikt smerte . Hvil i et kjølig miljø og bruke kalde omslag eller tåke med kaldt vann for å bidra til å redusere smerte og hevelse forårsaket av skade. Sørg for å hvile den skadde ledd og la dem få tid til å komme tilbake til å kjempe for før du bruker dem for eventuelle vanskelige oppgaver.

Bli med i en gruppe for foreldre med revmatoid artritt til å ha støtte fra andre som har vært der og gjort det. Å kunne få råd fra noen som har førstehånds kjennskap til utfordringene kan være en stor hjelp i å håndtere problemene som du vil møte. Sjekk på nettet for grupper hvis det ikke er noen virkelige grupper i ditt område.

Med de første symptomene på leddgikt, gjøre en avtale med legen din slik at du kan begynne umiddelbar behandling. Starter behandling tidlig vil bidra til å minimere eventuelle fremtidige skader på leddene. Å få og gi akt helsepersonell råd og følge gjennom med sine foreskrevne behandlingsplan er en fin måte å slå denne sykdommen.

Når kjøpe noe nytt for hjemmet eller kjøkken, holde leddgikt i bakhodet når du er bestemme hva du skal kjøpe. Kjøp objekter som er lette og som ikke krever repeterende bevegelser. Bare rett og slett kjøpe en elektrisk boksåpner kan lagre dine hender fra en mye smerte og stress.

Rådgivning kan være nyttig i arbeidet med stress knyttet til leddgikt. En slik sykdom utvilsomt påvirker mer enn kroppen; det kan også ta en stor følelsesmessig belastning. Å ha en kvalifisert rådgiver på din side er en utmerket idé fordi denne personen kan gi deg mer forståelse om din tilstand, og han eller hun kan hjelpe deg med å administrere dine følelser på en positiv, sunn måte.

Når du arbeider med leddgikt smerte du må beskytte leddene. Alltid være å tenke på ledd og ledd helse og beskytte dem fra skade. Så vær forsiktig; i stedet for å løfte en tung gjenstand, skyver du den, eller bruke skulderen for å åpne en dør i stedet for å bruke hånden.

Når du lider av alvorlige leddgikt symptomer, prøv å se nærmere på å få noen fysioterapi. Hvis legen din kan foreskrive det, er det mulig at det vil bli dekket av helseforsikring. Selv om det er vanligvis en kortsiktig alternativ, kan fysioterapi hjelpe deg med å få nok styrke og bevegelse for å begynne et skikkelig treningsprogram.

Nøkkelen til resterende godt er ditt humør, så stay positive! Hvis du finner ut at du dvele ved leddgikt og lidelsene som går med det, vil smertene bli enda mer merkbar. Finne ting du liker å gjøre og holde fokus på en aktivitet eller en idé snarere enn å tenke på smertene.

Protein bør være en viktig del av kostholdet ditt, da kjemper leddgikt tretthet. Du trenger protein for å gjenoppbygge de delene av kroppen som er skadet av trening eller skade, slik at du får en rikelig mengde i kosten er enormt viktig. Hvis du ikke liker å spise kjøtt, prøve å legge litt protein pulver til en smoothie til frokost.

Etablere en treningsøkt rutine med legen din. Du bør ikke prøve å trene for mye eller smertene blir verste. Vanligvis trener tre ganger i uken for tretti minutter burde være nok. Dette vil gjøre leddene mer smidig og redusere smerte, samt gi deg mer energi.