Finn noen gode råd om din Diabetes
Utførte endringer i livsstil kan være skremmende og skremmende for folk som har blitt fortalt at de er forskjellige. Slike følelser kan bli følt av noen som er tvunget til å endre sin livsstil, på grunn av en sykdom og diabetes er ikke annerledes. Utforske alle mulige veier for behandling, enten Type I eller Type II diabetes, kan dra nytte de fleste som lider av sykdommen.
Nummer én ting å huske på når du er diagnostisert med type II diabetes er at det er ikke slutten av verden! Du vil være i stand til å leve et langt og sunt liv med denne tilstanden så lenge du tar de nødvendige skritt for å holde den under kontroll.
Diabetikere må huske at hoste pastiller er fortsatt godteri! Prøv å kjøpe urte pastiller som er søtet med honning, eller opsjoner som har kunstige søtstoffer, for å sørge for at blodsukkeret ikke pigg mens du har en hoste eller kaldt. Vi må være så forsiktig med absolutt alt vi inntar!
Diabetikere bør aldri noensinne hoppe over et måltid! Hvis du har planlagt å spise, så du må spise, ellers medisinen kan slippe blodsukkeret så lavt at du ender opp med å bli veldig syk. Minst ha en drink av juice eller melk og noen av mat, slik at kroppen får en boost av energi.
Trenger
Diabetikere ikke å gi opp den søte tann bare på grunn av sin tilstand. Det er mange nettsteder som tilbyr sukkerfrie oppskrifter og ideer til kaker, kjeks og andre søte snacks. Dagligvare og helsekostbutikker har også seksjoner spesielt arrangert for sukker-fri og diabetiske søtsaker.
blodsukkeret ditt før du går til sengs, og hvis det er lavt, ta det opp med en rask matbit. Dette gjør du for å sikre at nivået er jevnt gjennom hele natten. Ellers kan dine nivåer slipp i midten av natten, får deg til å våkne opp med svette og desorientering.
Hvis du har en familiehistorie med diabetes, forebygging er svært viktig. En flott måte å forebygge diabetes er å øke inntaket av fiber. Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer frukt, grønnsaker, bønner, hele korn og nøtter. Foods høy i fiber øke blodsukkerkontrollen evne, noe som igjen reduserer sjansene for å få diabetes. Fylle tallerkenen din opp med mat høy i fiber er en viktig måte å forebygge diabetes.
En stor frokost mat for en diabetiker er grapefrukt! Det har vært kjent for å hjelpe mennesker med vekttap, selv når de ikke gjør noe annet. Vær forsiktig så du ikke er på noen piller, som atorvastatin for kolesterol, som har bivirkninger når du inntar grapefrukt. Det kan faktisk øke sin styrke og potensielt føre til en overdose.
Hvis du har diabetes, er det viktig at du tar vare på føttene. Enkle kutt kan slå inn infeksjoner for diabetikere, som igjen kan føre til alvorlige helseproblemer, slik som koldbrann og selv amputasjon. Sjekk føttene hver dag, og hvis du merker noen kutt eller andre uregelmessigheter, bør du oppsøke lege.
Shopping på en rabatt matbutikk kan spare deg for mye penger som du deretter kan i stedet bruke på diabetikere. Faktisk, mange rabatt dagligvarebutikker selger Diabetiker medisiner og forsyninger, noe som kan kutte dine regninger til enda lavere nivåer. Diabetes trenger ikke å sette deg ut av hus og hjem!
Diabetikere bør sørge for å alltid ha på sokker til sengs og slitasje tøfler eller sko inne i huset. Det er lurt å både gi støtdemping for føttene samt beskyttelse mot å tråkke på noe skarpt eller skadelig. Diabetes kan føre til økt mottakelighet for infeksjoner, så vær ekstra forsiktig!
For å holde stress fra å heve blodsukkeret, kan du prøve å praktisere meditasjon. Meditasjon er en rask og enkel måte å roe deg ned og holde blodsukkeret stabilt. Hvis du føler deg irritabel eller overveldet, unnskylde deg selv, sette seg ned og ta noen minutter å meditere. Det vil gjøre din diabetes mye enklere å administrere.
Alle med diabetes må trene for å holde seg i god helse. Trening bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet og bidrar til å øke blodsirkulasjonen til armer og ben. Det bidrar også til å kontrollere blodsukkernivået. De beste former for trening for noen med diabetes er jogging, svømming, turgåing, og roing.
For å være sikker på karbohydrater du spiser ikke føre til et problem for kroppen din, spiser dem sammen med protein. Protein vil sørge for at kroppen absorberer karbohydrater du spiser sakte, noe som vil bidra til å forhindre dramatiske endringer i blodsukkernivået. Protein øker sjelden blodsukkernivået, og det er en fin måte å balansere karbohydrater ut.
