Get The Diabetes råd som kan gjøre en Difference
Diabetes er en av de mest vanlige forholdene i dag. Det kan være alt fra en høflig ordensforstyrrelser til en ødeleggende tilstand som fører til døden. Selv om varianter av diabetes variere, alvoret av tilstanden er ensartet. Mange mennesker lever lange og produktive liv med diabetes; utdanning, kosthold og riktig behandling kan gjøre diabetes en overkommelig tilstand.
Fisk er et utmerket valg av protein for en diabetiker som er ute etter å gå ned i vekt. Den er full av Omega fettsyrer som er bra for kroppen din, og kalsium i skjelettet (hvis du inkluderer dem) kan møte de daglige anbefalte doser.
Det er så mange ressurser på nettet for diabetikere, inkludert American diabetes Association, så ta i bruk alt de har å tilby! Mange har støtte grupper, artikler, forskning og til og med linker til lokale lærere, som kan hjelpe deg å lære enda mer. Ta deg tid til å vite hva som skjer i kroppen din, og du vil leve et langt og sunt liv.
I motsetning til amming, ingen bryr seg hvis du skyter opp insulinet ved bordet. Egentlig! Ikke gjem bort i et bad eller garderobe, komme ren med din diagnose og har familie og venner aksje i utvinningen. Jo mer de vet, jo mer kan de støtte deg når du trenger dem.
Det finnes ingen behandling i verden som er like effektiv på å kontrollere diabetes som en god latter! Det senker stressnivået, gjør du føler deg bra, og kan gi deg en bit av trening for å støvel. Latter er kjent for å forårsake stor lettelse i mange forskjellige tilstander, så gi det et forsøk.
Hvis du ser noen skader på huden på føttene, og du har diabetes må du la din podiatrist beskjed så snart som mulig! Han vil være i stand til å fortelle deg hva du skal bruke for å holde den ren og fri for smitte, og foreskrive en antibiotika krem eller gel om nødvendig.
Hvis du har problemer med å holde deg til et sunt diabetiker diett , ikke endre ting opp. Ha en kylling kveld, en fisk natt, en linse burger natt, etc. slik at du vet hva som skal skje på torsdag, og kan forberede seg på det. Hvis du har noe annet hver kveld vil du fortsatt ha variasjon, men å ha en tidsplan vil du føle deg mye mindre stress og du vil ikke hule inn i fristelse.
Hvis du har svangerskapsdiabetes da begrepet " spise for to "må bli glemt. Du må redusere matinntaket til små mengder hver noen timer for å holde blodsukkernivået i sjakk over lang sikt av en dag. Ikke glem å ta en matbit før sengetid for å styre over natten blod sukker!
Hvis du har diabetes, bør du prøve å kutte ut alkohol eller snakke med legen din dersom du ikke kan. Alkohol kan føre til lavt blodsukker, som kalles hypoglykemi. Effektene kan være svært vanskelig å forutsi med forskjellige mennesker. Leger vil tillate noen å ha en drink eller to med forsvarlig forvaltning, men det er best å unngå alkohol helt.
Se opp for mat som inneholder store mengder mettet fett fordi det kan legge ekstra pounds som du gjør trenger ikke. Hvis du får massevis av vekt mens du prøver å kjempe diabetes vil du bli møtt med mange problemer. Det er en god idé å prøve å gå ned i vekt siden som vil bidra til å holde sukker nivåer på et sunt nummer.
Å drikke alkohol er noe du må være veldig forsiktig med når du er diabetiker. Du må snakke med legen din for å se om alkohol vil påvirke blodsukkernivået. Hvis du er virkelig ikke mye av en som drikker, er det best at du avstår fra å drikke i det hele tatt.
Få flytting. Bor aktiv kan bidra til å redusere risikoen for diabetes, og kan bidra til å kontrollere sykdommen etter diagnose. En time lang tur hver dag er nok til å gjøre en betydelig innvirkning. Du kan også øke gå i hverdagslige aktiviteter for å øke mengden av trening du får. Park lenger fra butikken på parkeringsplassen, og gjøre en ekstra runde rundt kjøpesenteret når du er ute og handler.
Et godt tips for folk som arbeider med diabetes er å aldri hoppe over måltider, spesielt frokost. Hvis du ikke spiser i flere timer uansett grunn, avhengig kroppen din på glukose frigjøres fra leveren for energi. Personer med diabetes fortsette å produsere glukose selv når kroppen har fått nok, så sørg for å spise noe for å la leveren din vet å slutte å produsere glukose.
Det er viktig at du ikke føler at diabetes er en situasjon som kan ikke bli overvunnet. Selv om du kanskje ikke kvitte deg med tilstanden, kan diabetes bli styrt og kontrollert, slik at din generelle livskvalitet er det du fortjener. Du holder nøkkelen til din helse, så vær deg best talsmann.
