Enkle trinn om hvordan å bekjempe Arthritis

Leddgikt er en vanlig medisinsk tilstand som fører til smerte, stivhet og redusert omfanget av bevegelse i leddene i kroppen. Det kan påvirke noen store ledd i kroppen, inkludert de i armer, hender, hofter og rygg, noe som reduserer omfanget av bevegelse betraktelig. De som lider av denne tilstanden vil finne nyttige råd i følgende artikkel for å gjøre det lettere å takle sin leddgikt.

Sørg for å få nok mosjon, og at du gjør de riktige typer trening. Personer med leddgikt bør velge øvelser som støtter og styrker leddene, for eksempel svømming, i stedet for øvelser som skader dem, for eksempel kjører. Sviktende å trene kan også øke leddstivhet og smerter.

Pass på at du får nok søvn. Stivhet og smerte som er vanlig i leddgikt kan føre til ødeleggende tretthet, og mange av behandlingene for tilstanden kan også føre til tretthet. Gjør hva du kan for å sikre en god natts søvn hver natt, og du vil føle deg bedre og bli sunnere.

Klem rør er vennene dine når leve med leddgikt. Kjøp dem når du har muligheten. Enten det er majones eller gelé, åpne en krukke er en vanskelig oppgave når hendene vondt. Kjøp en klemme tube i stedet, og oppgaven vil være mye lettere å oppnå. Dette betyr mindre smerte på kjøkkenet og en mer hyggelig dag.

Hvis du er en kvinne som lider av leddgikt i ryggen, kan det være lurt å tenke på å endre hva bras du slitasje. Tro det eller ei, kan enkelte bras gjøre leddgikt verre ved å legge press på ryggen. Det er faktisk BH som er laget bare for kvinner med leddgikt.

Hvis du lider av leddgikt, prøv å ikke bruke klær som er for stramt mot huden. Stramme klær er bare kommer til å legge mer press på leddene, noe som i sin tur vil øke din smerte. Prøv heller å bruke klær som har nok plass i dem, slik at du er komfortabel.

Se en lege for å finne ut nøyaktig hvilken type leddgikt du har hvis du føler at du lider av leddgikt symptomer. Det er over hundre forskjellige typer leddgikt og kjenne din bestemt type kan hjelpe deg å lære hvordan du kan bidra til å ta vare på deg selv mer effektivt.

Drikk litt vin. Mens noen mennesker vil fortelle deg at folk som lider av leddgikt bør aldri drikke, har studier vist at dette er en ubegrunnet bekymring. Lette drinkers har ingen overflødige problemer med deres leddgikt og rødvin kan faktisk bidra til å hindre skadelig betennelse fra beskjæring opp.

For å få den energien du trenger for å takle leddgikt symptomer, er det viktig å få nok søvn. Håndteringen av smerter og betennelse av leddgikt kan ta en toll på kroppen din og la deg følelsen trett. Den beste måten å holde energien oppe, er å sørge for at du får nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, kan du prøve å eliminere koffein eller snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe.

Sjekk med legen din før du starter en vitamin diett. Det er flere motstridende studier knyttet til ulike vitaminer, så du vil være sikker på at du tar de som vil være mest gunstig for deg. Legen din vil kunne fortelle deg hvilke vitaminer er best for kroppen din, samt hvor ofte du bør ta dem.

Bli involvert med noe større enn deg selv. Å ha utenfor mål, som å hjelpe en veldedig organisasjon, kan minne deg på at du ikke er den eneste i din posisjon. Dette vil bidra til å distrahere deg fra smerte og også hindre deg i å synes synd på deg selv. Mange hjelpeorganisasjoner vil tillate deg å hjelpe uten å måtte forlate hjemmet ditt, slik at hvem som helst kan gjøre det.

Ikke vær redd for å vurdere operasjon. Mange mennesker som lider med leddgikt vil i første omgang balk ved tanken på å ha kirurgi gjøres for å rette opp et problem. La din lege trener du på hva som kan være den beste metoden for behandling for deg, og hvis kirurgi er et effektivt alternativ, prøv å ikke umiddelbart avfeie det.

Følg nøye med på din medisinske behandlingsplan. Mange leddgikt lider gjør den feilen å bare stenge deres sinn til hva deres leger sier til dem. En god pasient bør ta notater på hva legen forteller dem, samt hva apoteket sier. Å gjøre dette kan holde deg informert om din egen tilstand.

Svart cohosh kan behandle symptomene og lindre leddgikt smerte. Det vil bidra til å ta bort betennelse fra alle de forskjellige typer leddgikt typer, og det er også stor for nevrologiske smerter og nervesystemet. Mange leddgikt lider har funnet lindring gjennom bruk av svart cohosh kosttilskudd.