Akupunktur & Kinesisk medisin for Stress og Burnout
I dag er satsene for utbrenthet vokser astronomisk som flere og flere mennesker opplever lengre perioder med høyt stress og en generell ubalanse i livsstil. Symptomene på stress kan omfatte økt angst og nervøs spenning, manglende evne til å sovne lett eller forbli sovende, rastløshet, redusert fokus og hukommelse, uordnede fordøyelse, tretthet og irritabilitet. Vi er kablet til å håndtere høy stress situasjoner på tilfeldig basis, men når de oppstår på en jevnlig basis vi ender opp tappe våre adrenal reserver og bli mer og mer ute av stand til å håndtere de grunnleggende påkjenninger i livet.
David Scrimgeour, akupunktør og kinesisk lege i Boulder, sier Colorado at mange av hans pasienter kommer til ham for stress, utbrenthet og adrenal mangel. "Vi lever i en hektisk verden, og folk ofte brenne lyset i begge ender. Jeg ser folk på daglig basis som er brent ut fysisk, mentalt og emotionally.Stress ikke bare senker kvaliteten av ens liv, men det også fører til mange kroniske helseproblemer nedover veien. " Følgende er GRIMST anbefalinger for å redusere stress:
1. Akupunktur bidrar til å bringe kroppen tilbake i balanse bedre enn noe annet, sier David Scrimgeour. Det hjelper håndtere stress på to måter. Først, beroliger den "ånd" når det er en ubalanse i kroppens energisystem. Dette gjør det mulig for kroppen å roe ned. For det andre regulerer akupunktur det autonome nervesystemet eller ufrivillig funksjoner i kroppen. Når det sympatiske nervesystemet, som styrer kroppens "fight or flight" respons på en trussel, er oppregulert, blir det umulig å slappe av på grunn av adrenalin og kortisol pumpe gjennom kroppen. Akupunktur har effekten av å bringe kroppen i det parasympatiske modus, som styrer homeostasis og er ansvarlig for kroppens fordøyelses og resten funksjoner. I denne modusen kan du slappe av og tenke klarere. Akupunktur fører også til at kroppen skiller ut endorfiner, som kan indusere en svært avslappet tilstand.
2. Kinesisk medisin har en dyp forståelse av adrenal burnout som den kaller "nyre mangel" og tar det med spesifikke urter som kalles adaptogens å løse problemet. Disse urtene har evnen til å styrke kroppen og spesielt, binyrer og immunsystemet. Mest fremtredende blant dem, har ginseng vært brukt i Asia i århundrer for å øke energi, utholdenhet, mental klarhet og hjelpe en å tilpasse seg stress. Noen av de overlegne tonic urter omfatter ginseng, reishi, Cordyceps, Rhodiola, sibirsk ginseng, Astragalus og gynostemma. Kinesisk medisin kombinerer vanligvis et antall av dem i tonisk formler for å forsterke effekten av hver urt. David Scrimgeour mener at en av de beste formler for stress og adrenal mangel er Supreme Immune Tonic. "Så mange av mine pasienter har dratt stor nytte av denne formelen så vel som fra akupunktur," sier Scrimgeour.
3. David Scrimgeour holder at den endelige nøkkelen til å kontrollere stress er å gjøre endringer i livsstil. Tune inn i hva kroppen din forteller deg. Hvis du er sliten, sakte ned og få mer søvn. Se på kvaliteten av kostholdet ditt - er du virkelig nærende kroppen din eller bare tilfredsstille sult? Sett av tid til trening. Gå en tur i naturen og legge merke til skjønnhet. Eller ta opp yoga, tai chi eller qi gong. Begynne å gjøre ting som du virkelig liker. Hvis du aldri har prøvd meditasjon, starte dagen med en kort meditasjon. La alle dine tanker om hva du skal gjøre den dagen og bare se pusten - du vil bli overrasket over hvor rolig du føler
Med Akupunktur, kinesiske urter og noen viktige endringer i livsstil, kan du redusere stress. og begynne å nyte livet mer.
David Scrimgeour praktiserer akupunktur og kinesisk medisin ved hans klinikk i Boulder, Colorado. Han er også de Longmont, Louisville, Lafayette og Erie områder i Colorado. For mer informasjon om stress, adrenalin mangel og utbrenthet, kan han nås på 303 413-9596 eller via hans nettsted:. Www.davidscrimgeour.com
Kathy Thorpe er en naturlig helse forfatter og blogger som har skrevet om alternative tilnærminger til helse og velvære for de siste ti årene. Før det hun lærte engelsk på U.C. Berkeley og ved University of Colorado. Hun kan nås på 303 583-0179.
