Hemorroider Diet: Nyttige tips for å forhindre hemorrhoidal Disease
Det er noen mennesker som lider av betente hemorroider oftere enn andre. Disse smertefulle hovne vener i analkanalen kan føre til mye elendighet for folk som har dem.
Hvis du er en av de mange som lider av denne patologi, så du vil være interessert i å vite at ved å etter en hemorrhoid diett kan bidra til å hindre venene fra å bli betent så ofte.
de hovne årer kalles hemorroider skje på et tidspunkt i nesten alles liv. Det er noen ting som øker sjansen for at du vil utvikle tilstanden. Disse tingene er:
Graviditet fordi bekken press kan føre til at blodårene til å bli engorged
Forstoppelse fordi anstrengende å evakuere avføringen kan føre venene å bli engorged
Diaré forårsaker anal musklene til å bli anstrengt
å være overvektig kan føre til at tilstanden
Som du blir eldre, kan du ha flere forekomster av hemorrhoidal sykdom
Å sitte eller stå i lange perioder av gangen
løfte tunge gjenstander kan føre til at du press og dette kan føre til hemorroider
for de fleste mennesker forstoppelse og diaré er de hyppigste årsakene til smertefulle hemoroider.
Kostholdsendringer endringer~~POS=HEADCOMP kan hjelpe deg å eliminere forstoppelse, slik som vil redusere antall ganger du har en hemorrhoid blusse opp.
endringer i kostholdet kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, og det vil også redusere antall hemorrhoid flare ups som du opplever .
Selv om endringer i kostholdet vil ikke kurere hemorroider forårsaket av svangerskapet, vil de tillate deg å ha sunnere avføring under svangerskapet, og kan redusere hyppigheten av din hemorrhoid smerte.
Fiber rik mat vil hjelpe deg å unngå problemet. Når du spiser fiberrik mat fiber absorberer fuktigheten i tarmen spor og bidrar til å presse avføring ut av kroppen.
Fiber bidrar til å forebygge forstoppelse, og det hjelper folk til å føle deg mett raskere slik at de mister vekt.
Den beste dietten for folk som lider av hemorroider vil omfatte:
Hele korn matvarer. Du kan velge fullkornspasta, helkorn hvete brød, brun ris, og hel-korn korn
Mange rotgrønnsaker som søtpoteter og neper
Rå grønnsaker som inneholder bladgrønnsaker som spinat og salat. Du bør også inkludere gulrøtter, tomater, oliven, agurk, og brokkoli i ditt daglige kosthold.
Spis rikelig med friske eller tørkede frukter som aprikoser, svisker, plommer, epler med skrell på dem, friske bær som jordbær og bringebær.
ta med mat fra alle de fargegrupper for å sørge for at du får en skikkelig kosttilskudd blanding.
Ta med pro biotiske yoghurt i ditt daglige matinntak
Drikk åtte til ti glass vann hver dag. Dette er åtte unse glass. Dehydrering fører til forstoppelse.
Noen av de tingene som du spiser kan gjøre tilstanden av hemoroider verre. Disse tingene er:
Kaffe og koffeinholdige drikker
Oster
Sukkerholdige matvarer som kaker, paier og donuts
hvite brød og rundstykker
Pasta laget av behandlet, eller hvitt, mel
bilder
Sammen med endringer i kostholdet, må du ha en daglig øvelse diett som vil få deg opp og flytte. Sitter fortsatt for lenge kan føre til at du blir forstoppet, og forstoppelse er nummer én fiende av hemorrhoid lider.
De fleste vet betydningen av å finne naturlige løsninger for forhold som hemorrhoidal sykdom. Spise den maten som anbefales på en hemorroider kosthold vil være en av de mest naturlige forebyggende tiltak som du kan ta.
