Familie Kiropraktor Råd: Playing in the Snow del I.
If du bor i den delen av landet som mottar store snøen faller, er en stor familie aktivitet går ut for å leke i snøen. Lek i snøen med barna skaper en morsom familieatmosfære, og instills også kjærligheten til naturen og vaner av god øvelse, selv når det er kaldt ute! Som en påminnelse fra en familie kiropraktor, utvise forsiktighet og god dømmekraft mens du spiller i kulde og snø med barna. En familie kiropraktor tilbyr disse retningslinjene for sikkerhet for omtanken:> Layer klær. Lagdeling er vanskelig. For mange lag og de vil bli overopphetet; for få og de vil fryse. Nøkkelen til å holde barna tørre er å bevare varmen samtidig la damp unnslippe. Start med et tynt indre lag for å holde fuktighet vekk fra huden. Unngå bomull som det soaks opp svette og holder den mot huden, akselererer varmetapet. Bruk en lett polyester eller polypropylen film i stedet. Legg til to isolerende midtre lagene (kanskje en langermet topp og leggings) av lignende materialer, holde dem litt løs for å felle isolerende luft mellom fibrene. Topp det hele med en vind og vanntett ytre skall.> Beskytt hender og føtter. Som kroppen sparer energi i den indre kjerne, fingre og tær vokse isete. Se etter en kvalitet vott eller hanske (vottene er varmere enn hansker) som tilbyr isolasjon samt vanntett beskyttelse. Hvis du kle barna i tykke, tunge sokker (holde seg borte fra bomull), gå opp en skostørrelse. Too-trange støvler eller sko redusere isolerende effekten av sokker og reduserer blodtilførselen til føttene. Boots bør isoleres og vanntett. Tørke ut og varme opp støvlene i mellom rundene av lek.> Dress for oppmerksomhet. Velg lyse ytre utstyr med reflekterende grafikk på forsiden og baksiden, til sko med reflekterende egenskaper, og /eller refleksbånd plassert på klær sikre deg og barna dine kan sees i alle værforhold.> Beskyttelse mot UV-stråler. Ifølge American Academy of Dermatology, snø reflekterer 80 prosent av UV-stråler. UV stråling øker sammen med høyder. Solkrem med en solfaktor på minst 30 er et must for skiløpere og snowboardere. Enten briller eller solbriller med UV-beskyttelse er også viktig beskyttelse for øynene. Ikke glem SPF leppe balm.To oppsummere det, husker C.O.L.D.:C--Cover hendene og hodet med en lue og hansker eller votter å bevare heat.O - Unngå overanstrengelse. Ta med barna i for periodiske breaks.L --Layers. Kle deg i løstsittende, lett og vannavstøtende clothes.D --Keep Dry. Hvis barna får snø i sine støvler, har våte votter, eller er svett, endre dem til tørre klær immediately.If du eller barnet ditt opplever noen smerter eller ubehag som følge av noen utendørs aktiviteter, kan du ringe en familie kiropraktor på McKim Chiropractic for mer informasjon og å planlegge en konsultasjon. Vår lisensiert og sertifisert ansatte er forpliktet til å hjelpe barn i Boise, ID, Nampa, ID, og Caldwell, ID få et forsprang for et sunt liv!
