Fremme helse Velvære Kalt | Manifold Wonders of Massage Therapy

Massasje har vært brukt som et avbøtende tiltak fra århundrer. Masserer forårsaker ulike fysiologiske effekter som trøst kroppen. Manuelt elting eller manipulere det myke vevet til å lindre smerte, ubehag, stress og for å fremme helse og velvære kalles som "massasje". Teknikker for massasje for å fremme helse og velvære er kalt "Massage Therapy". The American Massage Therapy Association (AMTA) definerer Massasje terapi som "et yrke der utøveren gjelder manuelle teknikker, og kan gjelde supplerende terapier, med den hensikt å positivt påvirke helse og velvære for klienten."
< p> Massasjeterapi terapi~~POS=HEADCOMP (abhyanga) anbefales i ayurveda i løpet av behandling av flere sykdommer. Det spiller en stor rolle i kroppens avgiftning prosess (Panchakarma) før du starter kjernen behandling.

Vanligvis ayurvedisk urteoljer eller aromatiske oljer brukes under massasje. Oljene er valgt i henhold til forholdene og objektivet massasje.

Typer av kroppsmassasje

Ulike typer kroppsmassasje vedtas etter å analysere årsaken og plasseringen av ubehag . Følgende er de forskjellige typer kroppsmassasje.

Face og hodemassasje, etter

Armer og hånd massasje, etter

ben og føtter Massasje, etter < li> Back Massage, etter

nakke- og skuldermassasje, etter

Chest Massasje, etter

Magen Massasje, etter

Massasje for babyer og barn

massasje under svangerskapet

Teknikker for massasje:

En massasjeterapeut bruker 'Strokes "og" Pressure "mens masserer. Effleurage, Petrisage, slagverk, Friksjon og vibrasjon er 5 forskjellige slag som brukes mens masserer.

effleurage slag er lang, gliding og soothing.These slag er laget med flate hender. Effleurage slag øke sirkulasjonen og dybde av velvære.

petrissage slag ligne elting. Disse slag anbefales til massasje barn og eldre mennesker. Hud og muskel overflaten er rullet eller presset, forsiktig og bestemt ved å gripe dem mellom tommelen og fingrene.

Slagverk er gjort med begge hender. I denne slag begge hender beveger seg raskt og alternativt stimulere musklene. Perkusjon kan gjøres med fingertuppene (tappe), hakking bevegelse av strukket fingrene (hacking), cupped hender (kopping), flat åpnet håndflatene (slapping), og bruker begge nevene (pounding).

Friksjon: Disse strøk er brukt til å behandle ledd og omkringliggende områder. Friksjon bryter voksninger, fjerne avfall og rydde opp lunger. Lange, langsomme, fast slag eller sirkulære bevegelser av hånden brukes til å flytte overfladisk vev over dype underliggende vev.

Vibrations: Disse slag stimulere nerver. Hender eller fingre beveges frem og tilbake hurtig på mykt vev for å riste dem. Vibrasjoner er brukt på rumpe, lår, øvre rygg osv

Mild, moderat eller sterkt press påføres under massasje, avhengig av den delen som skal masseres og målet med massasje.

Tekstene av ayurveda illustrere ulike typer massasjer for forskjellige forhold. De er

Udvarthana: Masserer kroppen i motsatt retning (Ifølge ayurvediske tekster, starter massasje fra hodet og som fortsetter nedover anses conventional.Hence, massasje som stammer fra håndflaten til skulder eller føttene til lårene eller hoftene til hals er motsatt i retning.) Disse massasje utføres ved å utøve litt press ved hjelp av tørre urter. Denne typen massasje eksfolierer huden, forbedrer sin glød og gir sunt utseende. Det bidrar også til å redusere dårlig lukt som er forårsaket på grunn av svette

Mardana. Masserer hele kroppen øve mer press kalles Mardana. Dette gjøres vanligvis for personer som hengir seg til økt fysisk arbeid f.eks idrettsutøvere, sport personer, Brytere etc.

Paadaghata: Padaaghata betyr masserer bruker føttene, tråkke kroppen med nødvendige trykket kalles padaghata

Fordeler med massasje terapi:.

1. Massasje øker blodsirkulasjonen i vev, frigjør muskelkramper og stimulerer nervesystemet eller sedates det. Økt sirkulasjon pumper mer oksygen og næringsstoffer til vev.
   
2. Det forkorter utvinningen perioden av sykdom eller skade.
   
3. En god massasje hjelper frigjøring av endorfiner (naturlig smertestillende i kroppen) og også stimulerer lymfesystemet, øker kroppens immunforsvar.
   
4. Det bidrar til å lindre muskelspenninger, stivhet, smerte og reduserer hevelser. Helbredelsesprosessen blir raskere og overflødig dannelse av arrvev reduseres.
   
5. Det øker idrettslige prestasjoner og gir større felles fleksibilitet.
   
6. Massasje bidrar til å redusere ubehag forårsaket på grunn av stress relaterte tilstander som migrene, spenningshodepine , smerter i kroppen, tretthet, angst, depresjon, søvnløshet (søvnløshet) etc.It hjelper lavere nivåer av stresshormoner som kortisol.
   
7. det forbedrer evnen til å håndtere stressende situasjoner rolig og effektivt. Massasje forbedrer også tenkning og kreative evner.
   
8. Massasje fremmer følelsen av velvære.
   

   Ifølge ayurveda masserer kroppen daglig med ayurvedisk urteolje har utallige fordeler. Denne prosessen kalles som "Abhyanga". I stor ayurvedisk klassisk Ashtanga hridaya fordelene med urteolje massasje er dokumentert som følger.
   

   "Abhyanga aachare nityam sa jara- shrama - vataha | Drushtihi prasada pushtyaahu Swapna sutwak daadarya Krit ||"
   

9. Aldring symptomer veldig sent i livet.
   
10. Balanserer Vata og reduserer vata relaterte problemer
    
11. Huden blir frisk, myk, glødende og sunn.
    < li> Huden blir motstandsdyktig mot sykdommer.
    
12. Sharp syn og attraktive øyne.
    
13. Kropps blir sterkere og godt næret.
    
14. Kropp og sinn blir avslappet.
    
15. uforstyrret søvn.
    
16. Øker Libido.
    
17. Fornyer kroppen.
    

    Acharya charaka indikerer fotmassasje (Padabhyanga) for å bli kvitt sprukne føtter, tørr hud på foten, for å lindre tretthet og foten smerte. Fleksibiliteten av foten øker.
    

    Forholdsregler og forbud
    

    Ifølge ayurvediske tekster massasje bør ikke gjøres for dem som lider av feber, diaré, oppkast og dårlig fordøyelse og i pregnancy.Usually terapeuter gjøre ikke massere en person dersom sistnevnte har, feber, utslett, store blåmerker, betent ledd, sensitive årer, åreknuter, svulster, en periode, dårlig fordøyelse, nøtteallergi, vedlegg: 2 år /6m, forstuet skulderen (e), ryggvirvel problemer. Personen bør ikke bruke kontaktlinser eller konsumere alkohol eller over-spise under eller kort tid før en massage.One mer forholdsregler som skal tas før du går for en massasje er å sjekke om massasje terapeut er kvalifisert eller ikke. En ukvalifisert massasje terapeut kan føre til mer skade enn lettelse.
    

    Denne artikkelen er kopi rettet. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk lege og sjef conultant på ayurhelp.com. Les mer om massasje therpay på Manifolder verkene av massasje therpay
    

    Tidligere:Seed Kennel | Magnificent Mango

    Neste:Ayurvedisk behandling | Healthcare og sykdom Management

    • 

      Hva skjer med kroppen din når du spiser frosne middager

      Etter en hektisk, stappfull dag, det siste du vil gjøre er å lage et hjemmelaget måltid. Og mens et annet enkelt alternativ er å bestille takeaway, Du føler kanskje ikke at du ville klare det en time
    • 

      Hvordan bruker jeg et flatjern til å rette håret mitt?

      Hår spray, som kan brukes mens håret glattes ut. Hvis du av og til ønsker silkeaktig, rett hår, men er velsignet med resolutte krøller eller bølger, et flatjern kan være nøkkelen til frisyrdrømmene
    • 

      Se på den lyse siden og kanskje til og med leve lenger

      .content-repository-content img {object-fit:cover; } Studier tyder på at det å ta et sunnere syn kan forbedre helsen din og til og med forlenge livet ditt. Bilde:© lzf /Thinkstock I di
    • 

      Morgenkvalme

      Hva er morgenkvalme? Morgensyke refererer til kvalme og oppkast som noen mennesker har når de blir gravide. Morgensyke er veldig vanlig tidlig i svangerskapet. Det rammer mer enn halvparten av all