Diet The Atkins Way?
De artikler som jeg virkelig ønsker å takle neste er alle de forskjellige dietter på markedet i dag. Når jeg forskning dietter Jeg er forbauset over mengden av dietter tilgjengelig. Noen av disse dietter jeg har prøvd og hadde vekttap med. Noen av disse diettene jeg har hørt om, men har ikke prøvd. Noen jeg aldri har hørt om før. Noen er gode og noen ikke så bra. Det er min intensjon å undersøke mange av disse diettene og formidle til deg ut fra dem. Hvis noen av disse diettene utløse en interesse, og du har et vekttap mål enn å snakke med legen din og diskutere mulighetene med ham /henne.
Atkins dietten den første diett på min liste er svært controversal og veldig godt kjent, Atkins Diet. Teorien her er at folk som er overvektige spiser for mange karbohydrater. Kroppene våre brenne både karbohydrater, proteiner og fett til energi for oss. Kroppen vil forbrenne karbohydrater først. Det vil da brenne lagret fett hvis vi kutte ut karbohydrater. Ekspertene sier at kroppen trenger ca 150 gram karbohydrater om dagen for sunn kropp funksjon. Denne dietten vil kutte ens karbohydrater til ca 20 gram per dag. Denne praksisen langsiktig vil sette kroppen i fare for metabolske sykdommer som diabetes og eller nyreproblemer. Planen sier at over tid du er ok å begynne å øke karbohydrater så lenge din vekttap har vært gradvis og opprettholdes. På Atkins dietten du spiser nesten alt protein og fett. Det finnes en rekke tiltak for å vekttap på denne dietten, spesielt for de første to ukene. Hvis denne dietten gnister en interesse for deg så foreslår jeg at du undersøker denne dietten også, og snakke med legen din før du starter. Mange helse-eksperter mener at denne dietten fungerer i mennesker hvis du ønsker å gå ned i vekt og forbedre hjerte helse ved å redusere kolesterolnivået. Selv om den langsiktige sikkerheten til denne dietten bo i spørsmålet. Husk hva jeg har sagt at en diett plan uansett hvilken det må være en plan som du kan arbeide med, er sunt og livet endring. Eksperter sier at det er alvorlige spørsmål om hvorvidt denne dietten er effektiv nok for vekttap langsiktig og det er faktisk fremme sykdomsprosesser ved å utvikle et metabolismen til slike sykdommer som kreft, bein tap, hjertesykdom og slag. Eksperter fortsatt bekymret for at dette høy protein, høy fett diett forårsake en rekke problemer, spesielt for folk som allerede er i faresonen. Betyr det fremme nyre og lever bekymringer på grunn av høyt proteininnhold.? Sunn fornuft forteller meg at noen som har hjerteproblemer eller nyreproblemer ikke ønsker å gå på denne dietten, men dette er bare min personlige (og profesjonell) mening. Jeg føler at vi har nok i disse dager å forholde seg til. Hvorfor ønsker vi å sette vår helse høyere risiko ved å gjøre dårlige beslutninger. Jeg tror at man kan gå ned i vekt på en diett som krever deg til å spise mindre, men det betyr ikke at det er alt som sunt heller . Hvis du søker etter et vekttap plan, du selvsagt bør gå til legen din og høre hva han har å si. Til slutt må du gjøre opp din egen mening og muligens risikere konsekvensene dersom avgjørelsen er feil, og du går mot dine leger anbefalinger. Jeg tror at de viktigste ordene for å huske på er at noen valg livsforandrende. * Referanse er The Atkins Diet * Her er til bedre helse gjennom sunne beslutninger