Vekttap - hva som egentlig er årsaken til Obesity

de fleste av oss som er overvektige, har det gjennom forbruker mer kalorier enn det som er nødvendig av kroppen. Dette alvorlig helseproblem innebærer massive ansamlinger av lipid materialer vi kjenner som fett. Foruten en ytterst få som har kjertelproblemer og andre helseproblemer som fører til fedme på egen hånd, de problemene som vises her ofte føre til overspising.

amerikanere har en god grunn til å være fett. Vi lever i kongedømmet Super Size og Ronald McDonald er konge. De fleste mennesker har fullstendig mistet synet av hva sunn mat egentlig er, og enda verre, er det alle de dårlige matvarer som amerikanerne foretrekker å hengi seg i.

Hvis du er overvektig, har du en lang liste over fryktede sykdommer som du er i fare for å pådra. Det er viktig at du tar korrigerende tiltak så snart som mulig for å stoppe og reversere din fedme.

Utfordrende som det er å redusere, i de fleste tilfeller, det kan gjøres. Korrigerende tiltak avhenger svært mye på å finne ut hvorfor du ble overvektig i utgangspunktet. Du vil møte gjøre nødvendige endringer som kontrollerer de underliggende årsakene.

Hva er de vanligste årsakene til fedme?

Vi har nevnt ovenfor at den vanligste årsaken til fedme er forbruket av mer kalorier enn kroppen din trenger
. Det er andre årsaker, men de fleste frynser på dette hovedmistenkt. I dag er amerikanerne spiser deler som er mye, mye større enn de var 20 eller 30 år siden med super-dimensjonering og generelt heaping plater som ville mate en hel familie på seks i asiatiske land.

Folk don ' t bli overvektige stuffing themeslves med frukt og grønnsaker, i stedet for fedme stammer fra å konsumere mat som er kalori tett. De fleste av disse kommer fra animalske-baserte matvarer som er sterkt foretrukket i amerikansk dietter.

Den stillesittende livsstil

Technology har en mørk side! Fra bytte kanal på TV, for å finne underholdning mens legging på sofaen, har fysisk aktivitet ofte blitt redusert til et absolutt minimum.

Kroppsøving er fjernet fra mange barneskoler i USA. Dette går hånd i hånd med legging rundt, ikke gå ut, hoppe tau, turgåing, svømming, skyting hoops, eller selv å ta en og annen tur.

Vi trenger ikke lenger å dyrke vår egen mat. Faktum er at det er vokst har liten appell til folk flest i disse dager. Den pakket ting i butikkene ser langt mer appetittvekkende. Vi mønstre opp våre måltider fra raskt måltid håper i bilen gjennom matbutikk eller kjøre gjennom.

Mangel på søvn

Å gjøre dette fører til to mekanismer for å utløse.

søvnmangel resultater i økt utskillelse av Ghrelin
, som er et hormon som handlingen er å stimulere appetitten. Motgiften til dette er tilstrekkelig søvn. Dette hormonet er en naturlig reaksjon på søvnmangel som tilstrekkelig søvn er det beskyttende skjold.

Den andre trigger automatiserer selvoppholdelsesdrift respons. Mangel på søvn er tolket av kroppen som en stressende situasjon, der svaret er å bremse ned stoffskiftet å bevare noen kalori reserver eller fett. Dette er sant for noen stressende tilstand.

Det som skjer er fett i kroppen blir beskyttet på grunn av stress. Kroppen naturlig gjør dette som selvoppholdelsesdrift.

Medisinering

bivirkninger av visse medisiner reke kroppen slik at den går inn i selvoppholdelsesmodus.

Noen medisiner har vært direkte knyttet til overdreven vektøkning. Medisinen vanligvis pirrer appetitten eller hindrer noen andre kroppsfunksjoner som i sin tur påvirker vekten.

Røykeslutt

fedme oppstår når ofrene forsøker å fjerne en røykeavhengighet erstatter den med en mat avhengighet. Denne svært vanlig swap kan være overveldende for dem som prøver å slutte en farlig vane og ender opp med en like dårlig en i stedet. Det er svært gode alternativer til legemidler som kan brukes til å avskjære de oppfordrer til å erstatte spise med røyking

Konklusjon:.

De tre første elementene, overspising mangel på mosjon og ikke får nok søvn kan være løst. Den andre og tredje uunngåelig bidra til høyden i appetitt. Hver person har makt til selv å spise mindre, få mosjon og bedre søvnvaner. Er vanskelig, men kan gjøres.

Endre måten du tenker på mat og endre måten du beveger kroppen din kan være svært kraftig. Bare du kan gjøre disse endringene, faktisk legen ikke kan gi løsningen for deg det innebære tenkemåte. Mange alternative helse metoder som har vist seg arbeidet meget godt med de psykologiske aspektene ved vektøkning og hva som forårsaker det.