Hvordan å behandle forstoppelse Bad tarmen Movement

Constipation er en stor fiende å glatte fordøyelsen, og fører til stort ubehag for dem som lider av det. Ikke bare det føre til kramper og smerter i mageområdet, men kan også føre til kvalme, feber og hodepine. I ekstreme tilfeller fører til forstoppelse alvorlige mageinfeksjoner og andre typer alvorlige problemer. Den største tegn eller symptom på forstoppelse er dårlig avføring. Hvis en person passerer svært hard avføring, eller har avføring bare en gang i tre eller fire dager, så det refererer til forstoppelse. Brystet føles full hele tiden, og personen kan føle ubehag i å flytte rundt. Appetitten blir også berørt. Dehydrering er en av de viktigste årsakene til forstoppelse. Leger og medisinske eksperter stadig understreke på det faktum at det er viktig å drikke rikelig med vann daglig. Grunnen til at de sier det er fordi vann hjelper i lett fordøyelse av mat. Dette gjør prosessen med avføring lett og mindre smertefull. Ideelt sett bør man spise minst 12-15 glass vann på en dag. En annen årsak til forstoppelse er å ha lav fiber maten i dietten. Fiber gjør fordøyelsen lettere, så det er viktig å holde forbruker mye frisk frukt og grønnsaker daglig. Frisk salat bestående av grønne bladgrønnsaker fungere som god grovfôr, og er veldig bra for kroppen. Folk som er lat og sløv også lider av forstoppelse. Dette er hovedsakelig på grunn av mangel på trening. Dette er grunnen til at leger understreke på det faktum at man må unne seg minst 30 minutters trening hver dag. Det kan være bare gå i 30 minutter, en lett joggetur, eller gå på treningsstudio. Trene sikrer at nedbrytingen av maten i kroppen for å produsere energi skjer på riktig måte, og dette gjør prosessen med fordøyelsen lett, for derved å redusere eller behandle forstoppelse. Bortsett fra vann, er det også godt å konsumere fersk fruktjuice, kokos vann, kulturmelk, glukose vann og andre slike naturlige drikker for å sikre at kroppen får energi. På grunn av stress og smerte som skjer i forbifarten av tarmen i løpet av forstoppelse, føles kroppen svak. Så slike naturlige drikkevarer kompensere for energitapet. De mennesker som har en vane av å konsumere mye selvskrevet medisiner, eller er under medisinering for noen annen sykdom kan også lider av forstoppelse. I slike tilfeller er det godt å oppsøke lege og finne ut hvilke medisiner som forårsaker problemet, og hva som kan gjøres for å dempe den. Mange gravide kvinner føler seg forstoppet også, på grunn av mangel på bevegelse. Selv om gravide rådes konstant hvile, de må også nyte noen lette øvelser for å sikre at de ikke føler seg forstoppet. Det er best å oppsøke lege for det samme. Det er en god vane å drikke et glass varmt vann hver morgen med litt sitronsaft og honning blandet i det. Det hjelper i avgifte kroppen, letter forstoppelse og også bidrar til å redusere vekten.