10 effektive måter å få lindring fra Joint Pain

Joint er konjunksjonen poenget med to bein og smerte på en felles er ganske vanlig fenomen i disse dager. Leddsmerter er medisinsk betegnet som Artralgi. Når strukturer innenfor en felles slik som bein, brusk osv eller strukturer rundt et ledd som leddbånd, bursa, sener, muskler etc er lettere skadet, skadet eller betent på grunn av en eller annen grunn, oppstår smerte. Med andre ord, leddsmerter springer ut fra det berørte muskel-skjelettsystemet i kroppen vår. De forskjellige årsaker til smerter i leddene inkluderer revmatoid artritt, septisk joint, gikt, pseudo-gikt, revmatisk feber, Lyme sykdom, reaktiv artritt, viral artritt, Hemarthrosis, slitasjegikt, systemisk lupus erythematosus, bursitt, senebetennelse, Chondromalacia patellae, fysiske traumer, i løpet av inntak av vitamin A, felles overforbruk etc. stillesittende livsstil, feil holdning, fedme, repetitive handlinger, forbruk av stekt mat, dårlig tilpassede sko og feil øvelser er de store leddsmerter triggers.Pain i felles er ofte ledsaget av symptomer som felles hevelse, stivhet, ømhet, begrenset utvalg av bevegelse etc. Det kan være ganske ødeleggende, noe som gjør bevegelse nesten umulig. Det forverres vanligvis med felles bruk. Gamle mennesker er svært utsatt for utbrudd av felles pain.Ways å lindre leddsmerter: 1. Pass på at du ikke overanstrenger de berørte felles. 2. Ikke slentre på en sofa. Prøv å opprettholde en riktig holdning mens du sover, liggende eller vandre. Dette vil hjelpe deg til å få kontroll over pain.3. Enkle øvelser som å gå, svømme etc hjelp i å kontrollere smerte i stor grad. Også øve lette tøyningsøvelser. De også hjelpe mye. Det vil være svært givende hvis du klarer å gjøre øvelser stående i lunkent brystet nivå water.4. Å være overvektig legger mye press på leddene. Så prøv å redusere vekten gjennom kosten og exercises.5. Konsumere guava, appelsiner og stikkelsbær i massevis. De er rike på vitamin C og ville forbedre smertefulle tilstander. Du kan konsumere bananer i massevis for de forbedre felles naturlige smøring og redusere felles pain.6. Konsumere mat rik på omega-3 fettsyrer. Du kan spise fet fisk som laks, sild, tunfisk, sardiner osv for purpose.7. Eliminer melk og poteter fra kostholdet ditt vil du føle better.8. Masserer kan wondrously forbedre leddsmerter. Forsiktig kna på de berørte felles med noen av følgende: varm eddik, en blanding av kamfer, eukalyptus olje, menthol og metyl salicylate, en blanding av varm olivenolje, varm parafin, camphorated sennep olje etc. Du kan også bruke urte anti inflammatorisk leddsmerter massasje oljer som Rumoxil olje eller Rhumatone Gold olje for å redusere smerte, stivhet, betennelser og discomfort.9. Påfør varme og kalde komprimerer vekselvis på smertefulle ledd. Dette vil gi lindring av smerte fra joint.10. Ta Glucosamine and chondroitin, kosttilskudd vanligvis brukes til å redusere din smerte.