Hvordan å behandle forstoppelse og regulere tarm Movements

Everyone har til ansikt forstoppelse minst én gang i sitt liv. Videre dårlig det påvirker kroppens naturlige prosessen med avføring. Videre excretes kroppen giftstoffer og avfallsstoffer gjennom avføring prosess. Men det er mange grunner som kan påvirke prosessen med avføring, og den viktigste årsaken er mangel på fiber i kosten. I tillegg kan de menneskene som drikker mindre enn 8 glass vann føler det vanskelig å gjøre sitt fornødne. Dessuten er avføring en viktig prosess som fjerner giftstoffer fra kroppen. Og, uten at denne prosessen, er det umulig å skille ut giftstoffer, noe som er grunnen til at det er viktig å behandle forstoppelse for riktig fjerning av avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen. Så, noen tips nevnt foran som kan normalisere avføring prosessen. 1. Unngå stillesittende livsstil å behandle forstoppelse. Dessuten får masse frisk luft hver dag ved å utvikle en vane å gå eller, jogging tidlig på morgenen. Videre vil det også hjelpe deg å bli kvitt ulempene forårsaket av stillesittende livsstil. I tillegg vil det øke mengden av oksygen i kroppen, noe som vil bidra til fordøyelsesorganer for å arbeide effektivt og dermed behandle forstoppelse effektivt. 2. Vann er ansett som naturlig avføringsmiddel. Dessuten er i det vesentlige vann som brukes i prosessen med avgiftning å spyle giftstoffer fra kroppen. I tillegg holder det legeme hydrert, noe som er viktig for riktig funksjon av organene. Også, det smører avføring for å behandle forstoppelse effektivt. Det er imidlertid viktig å drikke minst 8 til 10 glass vann everyday.3. Det er skadelig å undertrykke trangen til avføring. Videre er det viktig å forstå de presserende behovene til kroppen, og jobbe deretter å holde seg frisk. I tillegg eliminering av feces er det viktig og naturlige prosess i kroppen som ikke må unngås. Så, aldri undertrykke trangen til å defecate.4. Å spise fibrøs mat og frisk frukt er en praktisk måte å behandle forstoppelse og for å regulere avføring. Dessuten betaler fiber en viktig rolle i eliminering av avfallsstoffer fra kroppen. Dessuten er også gunstig for avføring prosess inkludering av grønnsaker og fullkorn i det daglige kostholdet. Videre er det også viktig å unngå å spise bearbeidet mat og raffinerte stivelsesprodukter for riktig fjerning av avføring fra kroppen. Imidlertid kan store salat salat og en skål med dampet spinat gjenoppleve constipation.5. En av de viktigste årsakene til forstoppelse er svakhet i leveren, og den vanligste årsaken til svak leveren er mangel på mosjon. Videre utvikle en vane med å ta raske spaserturer, eller ta del i noen utendørs idrett kan styrke leveren. Som konklusjon, kan kroppen effektivt fjerne avfallsstoffer og giftstoffer fra kroppen. Men, kan feil livsstil, feil matvaner og mangel på mosjon påvirker avføring prosessen, og hjelpe i akkumulering av avføring i kroppen. Det er imidlertid lett å behandle forstoppelse ved å endre livsstil og spisevaner. Dessuten er det også viktig å trene i minst 30 minutter på regelmessig basis for å holde leveren sunn, som er avgjørende for riktig avhending av avføring fra kroppen.