Hjem Rettsmidler For RLS - behandle dette Nevrologisk Disorder

Restless ben syndrom (RLS) er en nevrologisk lidelse der en person føler en overveldende trang til å bevege beina. Den eksakte årsaken til forekomsten av RLS er ennå ikke kjent, men den kan kjøre i familier. Denne tilstanden er også funnet hos mennesker med kroniske nyreproblemer, Parkinsons sykdom, perifer neuropati, jernmangel, eller graviditet. Egentlig, kvinner synes å være mer utsatt for å få RLS enn menn. Det viktigste symptomet på dette syndromet er en ubehagelig følelse i bena. Dette symptomet er ofte beskrevet som en kriblende, brennende gjennomgang, kramper, dra, verkende, snikende, kløe, slite, eller elektrisk følelse i bena. Symptomene på RLS vanligvis oppstår eller blir verre etter sittende, stående eller liggende nede i en lengre periode av tid og kan bli løst ved å flytte bena. De er vanligvis mest intense i kveld. Selv om RLS er ikke en alvorlig eller kritisk medisinsk problem, kan det forstyrre søvnen din og forårsake søvnproblemer eller søvnløshet. Visse livsstilstiltak og hjem rettsmidler for RLS kan hjelpe deg med å håndtere denne nevrologisk tilstand. RLS symptomer kan være effektivt løst ved å dyppe bena i varmt vann eller ta et varmt bad. Leg massasje er også effektivt å kontrollere RLS. En beste måten å få lindring av symptomer på RLS er å bruke en varme eller kalde pack til beina. Du kan veksle mellom varme og kalde behandlinger. Øvelser er gode hjemme rettsmidler for RLS. Ta en tur et par timer før du går i dvale. Svømming er en annen øvelse som kan lindre symptomene på RLS. Stretching hamstrings og leggen i ca fem minutter og ergometersykkel eller løping på tredemølle før sengetid kan også være nyttig. Prøv å gjøre det strekker seg i løpet av dagen. Hjem rettsmidler for RLS består også av å unngå koffein, redusere inntaket av alkohol og tobakk, og bette søvn hygiene. De RLS symptomer kan bli forverret av stress, og derfor er det lurt å gjøre noen avspenningsteknikker før du går til sengs. Visse yoga, for eksempel ben-up-the-wall positur, liggende bundet vinkel positur, og tilbakelent stortåen positur, kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på denne lidelsen. Prøv aldri å kjempe mot trangen til å bevege bena, så det kan forverre symptomene. Det er noen urter som kan brukes som hjem rettsmidler for RLS. Slakter kosten er en av de urter som er kjent for å bidra til å redusere RLS symptomer. Kava kava kan lette RLS av beroligende på sentralnervesystemet. Rooibos har potensial til å redusere beinkramper og lindre smerte. Astragalus forbedrer jern absorpsjon og blodsirkulasjonen og er regnet som et godt middel for RLS. Andre urter som er gunstig for å behandle RLS inkluderer lidenskap blomst, ginkgo biloba, og vendelrot. Det bør bemerkes at disse urtene kan ikke være trygg for alle mennesker, og så spør legen din før du tar noen urte rette for RLS.