Hjem rettsmidler for høyt kolesterol - beskytte deg Hjerte Naturally

Cholesterol er nødvendig av kroppen til å produsere friske celler og å produsere hormoner. Men for mye kolesterol i blodet er en skadelig tilstand for kroppen din. Høye kolesterolnivåer kan føre til utvikling av fettavleiringer i arteriene eller blodårer, som i sin tur forstyrrer blodstrømmen til hjertet og således øke sjansene for hjertesykdommer og slag. Heldigvis er høyt kolesterol en helbredelig tilstand som kan være vellykket bygges og behandles med medisiner og endringer i livsstil. En rekke hjem rettsmidler for høyt kolesterol er også tilgjengelig som kan hjelpe deg å holde kolesterolet i henhold control.Three ulike former for kolesterol er tilstede i kroppen, low-density lipoprotein eller LDL kolesterol, very-low-density lipoprotein eller VLDL kolesterol, og high-density lipoprotein eller HDL kolesterol. Det er LDL kolesterol som forårsaker oppbygging av fettavleiringer i blodårene og så er betegnet som dårlige kolesterolet. HDL-kolesterol, på den annen side, er verdifull til kroppen, som det letter fjerningen av LDL-kolesterol fra kroppen. De LDL kolesterol nivåer kan heves på grunn av ulike faktorer, slik som fedme, stillesittende livsstil, usunne matvaner, røyking, og genetikk. Visse medisinske tilstander som høyt blodtrykk og diabetes kan også føre til opphopning av fettavleiringer i blodårene. Høyt kolesterol ikke har noen symptomer og kan påvises bare gjennom en blodprøve. Det anbefales at hver enkelt i alderen 20 år og eldre bør sjekke kolesterolnivået minst en gang i fem år. Hvis du er diagnostisert med høyt kolesterol, vurdere å prøve hjem rettsmidler for høyt kolesterol som har vist seg å være effektive i å redusere og håndtere kolesterolnivået. Du kan gjøre en stor forskjell i kolesterolnivået ved å tilpasse noen endringer i livsstil. Hold deg unna matvarer som inneholder mettet og transfett, som de er hovedårsakene som øker nivået av LDL-kolesterol i blodet. Reduser kosttilskudd kolesterol inntak til 300 mg per dag. Hvis du har hjertesykdom, sørg for ikke å forbruke mer enn 200 mg av kosten kolesterol per dag. Følg en diett som inneholder fiber-rik mat, hele korn, bønner, frukt, grønnsaker og hjerte-vennlig fisk. Det er også anbefalt å begrense forbruket av alkohol og unngå å røyke helt. Øvelser som rask gange, løping, sykling, svømming og yoga er beste hjem rettsmidler for høyt kolesterol levels.Researches har vist at artisjokk blad ekstrakt er et utmerket naturlig rette for forhøyet kolesterol. Bygg er en annen mat som kan hjelpe deg med å redusere kolesterolnivået. Den inneholder beta-glukan løselig fiber som absorberer dårlig kolesterol og fjerner den fra kroppen. Bland 2500 mg blonde psyllium pulver med åtte unser vann og drikke det dobbelt eller tre ganger om dagen. Dette er en av de gode hjemme rettsmidler for høyt kolesterol. Å spise et par hvitløksfedd hver dag kan også være nyttig. En annen måte å kontrollere kolesterolnivået er å drikke koriander vann kontinuerlig i et par dager.