Enkle øvelser for å øke hjernens makt og holde minne Sharp

As vi blir eldre, vil vår kognitive evner og hukommelse naturlig avta. Selvfølgelig ikke vi alle ønsker det. Du kan imidlertid gjøre daglige hjernen øvelser for å forbedre din hukommelse. Ved å delta i en rekke øvelser for hjernen din, kan det bidra til å holde minnet opphold skarp og forbedrer hjernens funksjon. Dette er en svært verdifull kompetanse som vil bli brukt i alle aspekter av din life.Here er noen øvelse som du kan utvikle et treningsprogram for hjernen din! 1. Les en god bok. Ved å lese en bok kan du stimulere fantasi og kreativitet. Det hjelper deg også til bedre konsentrasjon og hukommelse oppbevaring; forbedrer analytisk og problemløsning skills.2. Spille spillet. Dette er en fin måte å stimulere hjernen din evne til å tenke kritisk og bearbeide informasjon. Spillene fungerer fantastisk for å forbedre tenkning hastighet og naturlige problemløsning ferdigheter. Disse inkluderer Puslespill, Strategi Spill, kryssord, kortspill, Fradrags Games (som Clue), visualisering puslespill, Optisk Illusions.3. Visualiser. Visualisering har vært forbundet med fokus på et dypere nivå. Mange vellykkede utøvere som er i stand til å spille "i sonen" faktisk visualisere sitt spill på et dypere nivå. Visualisering har vært knyttet til redusert stress, økt kreativitet, og peak sinn-kropp performance.4. Høre på musikk. Ved å lytte til musikk kan styrke den høyre hjernehalvdelen av hjernen og faktisk endrer strukturen av det. Dessuten er folk som lytter til musikk vist seg å være mer emosjonelt intelligent enn de som don't.5. Tegne et bilde. Tegning stimulerer den høyre hjernehalvdelen av hjernen og inspirerer til kreativitet. Få ut fargeblyanter og begynne å tegne din vei til en kraftig brain.6. Skriv en artikkel. Skriving er knyttet til en forbedret hukommelse og uttrykk for tanker. Når du skriver, er du styrke hjernen din naturlige evne til å formidle tanker og følelser. Skriving er en fin måte å trene din evne til å analysere og bygge en tankeprosess med kritisk thinking.7. Gå en tur. Turgåing er en flott form for trening som er enkelt og svært effektivt for å øke hjernekapasiteten. Walking gir hjernen din en sjanse til å vandre fritt, clearing det av noe plagsom thoughts.8. Mimic Andre. Å kunne etterligne andre handlinger og snakke aktiverer flere områder av hjernen som vanligvis er inaktive. Mimicing andre, hvis det gjøres på en morsom, leken måte, kan forbedre hjernen din makt og hjernens naturlige evne til å tilpasse seg raskt når de står overfor nye situations.9. Få nok hvile. Mangel på søvn kan påvirke din evne til å tilegne seg ny informasjon. Dette betyr at de alle-nighters du trukket tilbake på college var mye mindre effektive enn du trodde. Dine hjernen trenger hvile for å operere på topp ytelse. Dette kan være grunnen til at ting alltid synes klarere og klarere etter en god natts sleep.10. Meditasjon. Meditasjon praktisert regelmessig har vist seg å redusere symptomer på stress, øke intelligens og optimalisere hjernefunksjon. Meditasjon har også en positiv effekt på venstre prefrontal cortex, har området av hjernen evne til å tenke klarere fokus og konsentrere seg.