Joint Pain Relief - vitaminer som hjelper Joint Pain

A smerter i ledd er en vanlig klage registrert på av kvinner, særlig de som er tidligere overgangsalder eller fylte overgangsalder. Det er ingen klar løsning på dette, men et balansert kosthold med riktige innholdet i alle slags vitaminer og mineraler kan alltid fungere som et avbøtende løsning for disse ladies.Arthritis er en kompleks kronisk lidelse som kan innebære mer enn 100 forskjellige typer leddgikt. Disse forholdene påvirker mennesker i alle aldre, raser og etniske. To mest kjente typer leddgikt er slitasjegikt og leddgikt. Disse to formene har en annen årsak, risikofaktorer, og effekter på kroppen. Leddsmerter er den vanligste symptomet i begge tilfeller. Den felles smerte av leddgikt kan vises som hoftesmerter, knesmerter, hånd smerte, eller håndleddet smerte, samt leddsmerter i andre områder av body.There er ingen klar løsning på dette, men et balansert kosthold med riktige innholdet i alle slags vitaminer og mineraler kan alltid opptre som et avbøtende løsning for folk med arthritis.Vitamins kan sikkert legge mye til kampen mot leddsmerter, og du kan finne vitamin B, C og D for å være dine gode venner i ditt korstog. Vitamin C finnes i overflod i bær og sitrusfrukter, så sørg for å spise mye frisk frukt og grønnsaker som spinat hvis du har vondt i leddene, og ønsker å bli kvitt det. Antioksidanter er en ekstra fortjeneste; når du begynner å ta et vitamintilskudd. Vitaminer er kjent for å ødelegge frie radikaler som produseres under forbrenningen i kroppen. Disse frie radikalene er ansvarlig for å skyve din smerte for høye og utålelige nivåer. Dermed vitaminer er veldig mush som kreves for å holde dem i sjakk. Inntak av adekvate doser av disse vitaminene er alltid en forholdsregel som er sikker på å gi god results.A befestet dosen av vitamin B ville være ganske instrumental i å lindre smerter forbundet med betennelse i leddene, spesielt de rike på vitamin B-3 og vitamin B-5 og vitamin B-6. I naturlig form, er vitamin B-3 finnes i fisk, cottage cheese og solsikkefrø. Vitamin B-6 er funnet i store mengder i fisk, hvete og banana.Vitamin C er funnet å være medvirkende til å stanse utbredelsen av den lidelse som er den viktigste grunn til at leddsmerter. Vitamin D er kjent for å hjelpe prosessen hvorved kalsium bidrar til styrken av knokler og ledd. En diett mangelfull i vitamin D kan være ansvarlig for den sterke smerter man har som følge av artritt. I slike tilfeller, vitamin D-tilskudd ikke bare jobbe for å bli kvitt sykdommen, men de gjør lindre noe av smerten. soling er den beste kilden til vitamin D. Mat rik på vitmin D inkluderer eggeplommer, fet fisk, og befestet matvarer som melk, appelsinjuice, margarin, lever, soyadrikker, etc. Vitamin E er også svært gunstig når det gjelder til en smerte i leddene. Dette er spesielt nyttig hvis du har en krampe i bena. Gode ​​kilder til vitamin E inkluderer Vegetabilske oljer, soya, søtpotet, avokado, nøtter (mandler) og grønne leafy.Supplements av disse vitaminene kan alltid vise seg å være ganske bra hvis du lider av en alvorlig eller til og med en svak smerte i leddene. En mangel på noen av disse vitaminene kunne presse smerten man opplever som følge av leddgikt eller noen annen form for felles smerte.