Vitamin å optimalisere hjernens funksjon og forhindre Memory Loss

Many folk bekymre seg hukommelsestap som de blir eldre. Ettersom vi blir eldre hjernen vår begynner å degenerere som kan resultere reduksjon i hukommelse og kognitiv funksjon. Men hukommelsestap ikke bare forekommer hos eldre mennesker, men det kan skje til anyone.One av de beste tingene du kan gjøre for å optimalisere hjernens funksjon og hindre hukommelsestap ved å ta hjernen vitamintilskudd. Her er noen typer vitaminer som kan beskytte og forbedre hjernen og hukommelsen: 1. Ginkgo Bilbo en kinesisk medisin, som er tradisjonell og brukt i mange år er markedsført som ekstrautstyr for å hjelpe til konsentrasjon og hukommelse. Den grunnleggende bevis for disse fordelene er troverdig skjønt. Ginkgo mest praktisk anvendelse kan være i behandlingen av Alzheimers sykdom ved å hjelpe til å øke hastigheten på blodstrømmen til hjernen og hjelpe hjernen til å utnytte glukose effektivt. Ginkgo Biloba er en kraftig antioksidant som bidrar til å beskytte hjernen mot nevrotoksisitet. Det sies å hindre frie radikaler skader og aldersrelaterte reduksjoner i hjernen function.2. Omega-3 spiller en viktig rolle i å forbedre hukommelsen og forbedre våre tenkning ferdigheter. Studier har vist at omega-3 fettsyrer kan beskytte hjernen mot betennelser. Mat kilder rik på Omega-3 er kaldt vann fisk (som laks, makrell og tunfisk), valnøtter og Flax Seed.3. A Huperzine: - Denne forbindelse finnes naturlig som fungerer praktisk talt lik for Alzheimers sykdom, aktiviteten av forbindelsen hjelper i nedbremsing av enzymet acetyl kolesterol som påvirker det sentrale nervesystem. Det har blitt funnet ut av studier som indikerer at Huperzine A kan ha noen naturlig gode effekter på følgende tiltak, atferdsforstyrrelser og generell kognitiv funksjon i Alzheimers disease.4. Den Acetyl-L-karnitin - Forbindelsen heter aminosyre kan hjelpe Alzheimers pasienter med noen av hukommelsesproblemer er observert av noen studies.5. Antioksidanter er så viktig å beskytte hjernecellene mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er en giftig oksygen molekyler som er kjent for å bidra til mange av de mest degenerative og grus sykdommer som diabetes, hjertesykdom, blindhet, Alzheimers, artritt og cancersAntioxidants finnes rikelig i mange frukter og grønnsaker, inkludert vitaminene A, C og E , betakaroten, lutein, selen og lykopen. Mat kilder rike på antioksidanter er tomater, bær, søte poteter; røde tomater, grønne grønnsaker, (brokkoli, spinat og grønnkål), gulrøtter, te, nøtter og frø, og animalske produkter biff, fisk, kalkun, kylling, lever og egg).