Tonet Legs

Not alle er velsignet med lange ben av modell proporsjoner. Vi ønsker alle tonet, lange, velformede ben spesielt i sommerhalvåret når alt er bart! Det finnes noen triks og hemmeligheter som virkelig fungerer, og vil ha bena ser fantastisk på kort tid i det hele tatt. Og hvis du er forberedt på å sette i noe arbeid på toning og condition øvelser resultatene vil bli enda bedre. Det tar ca åtte uker for resultater å vise. Du kan slanke seg lårene og få stramme smale ben på samme måte som du slanke seg hele kroppen egentlig. Du ikke trenger å gjøre noe spesielt til ting å slanke dem ned og få den stram, tonet og sexy. Hemmeligheten er veldig enkel. For de med tillit til å avsløre sine ben i all sin prakt lår-høye mini kjoler er definitivt på-trend. Tar sin inspirasjon fra kjoler bæres av all-girl band Strappy kontrastpanel fronter eller stroppeløs sailor-type kjoler vil definitivt være på utstilling i løpet av sommeren. Disse bør ideelt sett være slitt med nakne ben, med bronzer til hvis ikke naturlig brun. Tren leggene med kalv reiser, sannsynligvis en av de beste måtene å firmaet opp kalver. Stå rett opp, deretter sakte løfte kroppen din som om du står på tippy tær. Sakte senke deg selv og gjenta. Du skal føle en sterk brenne i kalver innen 20-25 reps. En stor feil at noen mennesker bruker for å miste fett rundt kroppen sin, er strenge dietter. Dietter som er lav i kalorier gjør stoffskiftet tregere, slik at du ikke lenger brenne så mange kalorier. Dietter også redusere energinivået, så trene på treningsstudioet er det siste i tankene dine. Maten du spiser er drivstoff og du trenger drivstoff for å trene. Hvis du gjør kutte kalorier så gjør det bare av litt og følge nøye med på hva ou kroppen forteller deg. Den modifiserte versjonen av enkelt Leg Circle er vanligvis den første pilates øvelse lært som tar hip bevegelse. Alle tidligere ferdigheter gjelde fra The Hundred og brette opp; Men nå ser vi å utvide vår oppfatningen av kjernen. Core eller drivkraft er de vanlige uttrykk som brukes i forbindelse med Pilates. Pilates pusten lærte oss å styrke alle magen muskler, som vanligvis betegnes kjernen. Sammen med arbeidsnivå være klar over hvordan du fullfører sirkelen. Mange studenter i disse dager fullfører sirkelen ved å stramme og misbruke iliopsoas. Iliopsoas er en av de hippe flexors som festes til ryggraden opp under brystkasse og strekker seg gjennom forsiden av hoftene. Disse er vanligvis tett på folk og feilaktig brukt. Dette kan være en medvirkende faktor til stramme hofter, avrundet fremover skuldrene, og forskyvning av ryggraden. En annen rask måte å ha gode bein, er å investere i et par lycra tights eller strømpebukse. Shimmer tights er svært fasjonable som de gjør du bena ser fantastisk. De finnes i to nyanser en mørkere kalt toast, en lighter kalt solbrun. Disse fantastiske tights har effekten av umiddelbart gjør bena ser uimotståelig.