Stress - The Body Pain Connection

Stress er en av de viktigste årsakene til sykdom i USA. Nesten 66% av alle tegn og symptomer som presenteres i legekontorer i USA er stressutløst. Virkningene av stress inkluderer en spiker biting, angst, racing sinn, tvangstanker, tvangshandlinger, kronisk bekymringsfull, muskelspenninger og krampe, dårlig appetitt eller for stor appetitt, fordøyelsesproblemer, forstoppelse, søvnløshet, dårlig blodgjennomstrømning, belabored puste, nakkesmerter, skulder spenning, og den mulige utbruddet eller videreføring av dårlige vaner som avhengighet av alkohol, narkotika, smertestillende, mat og koffein. Noen av disse tingene av seg selv kan utløse en rekke forskjellige typer sykdommer. Men når disse kreftene antagonisme kombineres (som de vanligvis er når den utløses av stress), kan de helsemessige problemene bli kroniske og utålelig. Effekten av en slik vedvarende eller tilbakevendende spenning er at det holder det autonome nervesystemet fra balansering, noe som kan føre til problemer med mage-tarmkanalen, fordøyelsessystemet, luftveiene, det nevroendokrine system, og kan føre til depresjon, angst, muskelspenninger og søvnløshet. Alle disse er kjent utløsere av ulike psykiske og fysiske (mind /body) sykdommer og diseases.Here er noen enkle ting som kan gjøres på en daglig basis, eller etter behov, for å redusere symptomene på stress. • Drikk rikelig med rent vann - minst 8 glass hver dag • Unngå sukker og koffein i alle former • Ta kosttilskudd med naturlig betennelse bekjempelse egenskaper, som Paractin funnet i Hydraflexin • Gå utenfor i minst 20 sammenhengende minutter hver dag • Ta 10 dype mageåndedrag hver time om mulig • regulere søvn og våkne syklus til en konsekvent daglige rutinen • Delta i meditasjon eller stille sittende i minst 15 minutter per dag • Prioritere liv, arbeid, familie og personlig tid og aktiviteter • har seks skulder shrugs når du er anspent • Innse at når folk kritisere og dømme, er de merke et "bilde" av deg og ikke deg personlig • Innse at du er verdt så mye mer enn summen av titlene, penger og belongingsThe ideen bak å leve et stress-fritt liv er å fjerne hindringer i livet ditt som forårsaker du å bli stresset. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort, men det er virkelig den eneste måten å ikke ha stress.